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Hola a tod@s
Me he decidido a comenzar con vosotras y voy a necesitar un poquito de ayuda por lo menos al principio
Llevo desde el sábado y más o menos me arreglo con los puntos pero me gustaría que me corrijais. ?Vosotras poneis los menus diarios en algún postú
Este es mi menú de hoy:
8,30hrs: 1kiwi
11hrs: Caf? con leche semi, 1cht azucar y 1 tostada con 1cht manteq. 5PUNTOS
14,30hrs: Crema de verduras con un quesito normal - 2
3Chds arroz hervido + 50 gr pollo en salsa soja(1cht aceite) - 4,5
19hrs:Manzana
22.30hrs: revuelto de verduras con 1 huevo (aceite spay)- 3
pan 20gr-1
yogur desnatado 1
TOTAL: 16,5
?estú bien contado?

Gracias wapas por vuestra ayuda Ya os contaré c**o llevo la semana

Hola y bienvenida, para ayudarte necesitamos que pongas las cantidades, es decir la tostada del desayuno, de cuantos gramos, pan de barra o tostada de paquete.

El café con leche semi, si es una taza de las normales y pones mitad y mitad, sólo son 100ml de leche, 1 punto y la ctd de azucar, tienes hasta 3 al día gratis. el pan 30g seráa 1 punto y la mantequilla 1 punto, con lo cual el desayuno son 3 puntos.

Y no se si te has contado los puntos que te tocan, pero seguro que no son 16,5.

Y recuerda come todos los puntos o no haré efecto, y haz bonopoints, para contrarestar las ocasiones especiales.

Gracias wapa
Los puntos que me tocan son 17 (tengo que perder 4 kilillos)
La leche es semi y tomo en taza grande algo más de media
La tostada es de un pan normal redondo cortado finito, pesa unos 40gr.
y si tomo con la comida o cena pesa unos 20gr.
Y esta tarde con la manzana me com? una galleta Maria...y creo que cuenta 0,5.
Esto de pesar y contar... ...te distrae tanto que así no piensas en comida ni en picoteos

te pongo un mensaje privado