MundoRecetas.com

Hola a todas:
He estado leyendo por aquí y he hablado con una amiga que está yendo a las reuniones y aunque tiene problemas de tiroides está perdiendo peso.
De momento estoy a un mes de mi oposici?n y la verdad es que no me veo yo haciendo cuentas ahora con los puntos y buscando pero sí que he pensado que mientras llega septiembre y me apunto y empiezo a ir a las reuniones puedo intentar llevar un control.
Para eso necesito que, las expertas, me dig?is, por favor, cuántos puntos tienen:
Alpro soja con calcio.
Rebanada de pan de molde panrico línea.

He leído que tengo que tomar al menos raciones de l?cteos al día. Supongo que la leche de soja cuenta c**o l?cteo, pero no lo sí y quiero saber cómo puntían.

Supongo que al principio me costar? más pero de momento creo que he puntuado el desayuno y lo tengo casi casi al dedillo.

Muchas gracias. Cuento con vosotras. Tendr? muchas dudas más.


Bel

Bienvenida!!

No te puedo ayudar mucho. Lo de la leche de soja no sé si cuenta c**o l?cteo.
Lo que sí te puedo decir es que tienes que tomar 2 l?cteos al día.

Te puedes bajar del emule el programa Flexipoints que te ayudaré a llevar el control de tus comidas y tiene la lista de puntos. Si tienes alguna duda pregunta.

Ah, y suerte con la oposici?n.

No tengo las valores de ni la leche ni del pan...Si me los pones, te digo cuantos puntos son.

No sí exactamente qué valores necesitas así que te pongo toda la información nutricional. Allí va:
PANRICO SENZIAL L?NEA:
POR 100GRS:
VALOR ENERG?TICO 224 KCAL
PROTE?NAS 9G
HIDRATOS 41G
AZ?CARES SON 2,9
GRASASA 2G
DE LAS CUALES SATURADAS 0,9; MONO 0,7 Y POLI 0,5
FIBRA 7, 7
DE LAS CUALES SOLUBLE 4,7 E INSOLUBLE 3
SODIO 0,49G
POR REBANADAS: DOS REBANADAS TIENE 47,2g
105,5 KCAL
PROTE?NAS 4
HIDRATOS 20G
DE LOS CUALES LOS AZ?CARES SON 1,4G
GRASAS 1G
SATURADAS 0,4; MONO O,3; Y POLI 0,2
fIBRA 3,6
DE LA CUAL SOLUBLE 2,2 E INSOLUBLE 1,4
SODIO 0,23G

ALPRO SOJA
POR 1111111111111111RS.
VALOROR ENNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN

Dime, por favor, dónde lo miras para saberlo. ¡Lo calculas con la calculadora? ¿Qué datos tienes que meter?

ups Se me bloque? el teclado. Voy otra vez con la leche de soja:
ALPRO SOJA:
POR CADA 100 GRS.
VALOR ENERG?TICO 43KCAL
PROTE?NAS 3, 3 DE LAS CUALES
PROTE?NAS L?CTEAS 0G.
HIDRATOS 2,8, DE LOS CUALES AZ?CARES 2,8
LACTOSA 0
GRASAS 1,9
DE LAS CUALES SATURADOS 0,3G; MONO 0,4; POLI 1,2G.
DE LAS POLIINSATURADAS ?CIDO LINOL?ICO (OMEGA-6) 1,09G
?CIDO ALFALINOL?ICO (OMEGA-3) 0,14G COLESTEROL 0G
FIBRA ALIMENTARIOA 0,6H
SODIO 0,05G
CALCIO 120 MG (15? cdr)
VITAMINAS b2 (0,24MG)
b12 (0,15

Espero que con eso sea suficiente.
Muchas gracias chicas.
Gracias snicolas por tus ?nimos para la oposici?n y por tu intenci?n de ayudar
lolitapiopio, ¿tú sabes si la leche de soja cuenta c**o l?cteo?
Gracias.

bienvenida

Gracias, dupli

Hola wapi!!!!
Yo tb te doy la bienvenida y animos.
No tengo ni idea de si la leche de soja cuenta c**o lacteo, sorry.
Por lo del pan te dire q 2 rebanada es 1,5pt... es el pan mas barato de puntos, segun lo puntuo yo... segun los datos q das sale 2rebanadas/2pt.
La leche de soja... 100gr=1pt


He editado porque me habia equivocado

Un vaso con 200 ml de esa bebida: 2p

Con los datos que has dado, dos rebanadas tienen 2p y una rebanada tiene 1p...(tienes que fijarte siempre en las kcal y en las grasas totales; las kcal las divides entre 50 y las grasas entre 12: kcal/50+grasas/12 = puntos por 100 gramos)

Yo no contaria la leche de soja c**o lacteo...yo tuve que tomar esta leche durante un brote y aparte me mandaron calcio en pastillas.

Entonces me parece que no estaba contando muy bien los puntos
Muchas gracias.
Compr? ese pan porque me dijeron que era el más barato en puntos pero creo que lo que me dices es que cada rebanada vale 1,5 puntos. ???ESO ES UN DISPARATE!!!
Creo que tengo que cambiar muchos h?bitos.
Gracias otra vez.