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Bueno, no se si es que no he calculado bien los puntos... porque yo paso hambre y la gente dice que no pasa...
A ver si me ayudais: soy mujer, mañana cumplo ya 36 añitos, peso 65 kilos, mido 1.63 y mi actividad principalmte es sentada y a ratitos de piee, mi intencion perder peso, tampoco mucho pero...
Echadme una mano chicas
Gracias

yo tambien paso hambre a veces, pero creo q es xq distribuimos mal los puntos

pues me salen 17 puntos, no lo veo tan mal, son los que yo tengo para consumir y la mayoria de los dias me sobra algun puntillo, el truco por lo menos para mi es consumir fruta y cosas de 0 puntos o poca puntuacion para ir matando el gusanillo

Pues asi por encima me salen 21 puntos , que esta bien, yo tengo 22 y suelo guardar alguno que nunca me c**o para el finde.

El truco esta en abusar de los productos con 0 puntos (verduras, frutas) y comer cosas con pocos puntos, yogures, leche, pasta, patatas ect...

He de reconocer que estoy comiendo muy poca carne pero con pechuga de pollo o atun natural sin aceite que solo vale 1 punto la lata, me hago unas ensaladas que me dejan llenisima.

A mi al principio me pasaba...cocinaba de la misma manera que antes de la dieta y claro, al contar puntos, me daba cuenta que al mediodia me habia quedado a cero.
A medida que ha pasado el tiempo mi estomago me pide menos cantidad de alimento...antes repetia paella y el otro dia no pude acabarme el plato.

Sin contar que me apetecian cosas dulces, magdalenas, cañas, palmeras, tenia hambre de esas cosas...ahora ya no(un poquillo si ).

Yo, te recomiendo que busques comidas que te sacien(por ejemplo cous cous) y que tires de fruta, cuando notes el pinchazo del hambre.

Ahora mismo no tengo la tabla de puntos...pero supongo que andaras sobre los 20-23 ¿no? (yo tengo 17 tristes puntos)

20 puntos me salen para ti...

lolitapiopio escribió:20 puntos me salen para ti...

pues a mi me salen 17...:

mujer 6p
36 años 3p
65 k 6p
+ 1.60 2p
principalmente sentada: 0

esta mal?

De momento veo que lo que está mal son los op de actividad f?sica, que a no ser que estes enfermo recomiendan siempre 2 por poco que tengas que hacer. Yo al principio me puntuaba 0p, encima ahorraba, y pasaba un hambre que no veas, tenía más ansiedad y estrope? la dieta. Ahora tenía 23p y ahora 22p y los c**o casi todos al día y esto me ha servido para aguntar ya 4 semanas haciendo bien la dieta menos una noche que me pasó, todo un milagro en mi.

A mi me salen 20 tambien...

Yo tengo 21 y a veces me guardo 3 o 4 p. para los fines de semana y no paso hambre.

Excepto ayer, que si que tenia un agujero en el estomago toda la tarde...

Si pasas hambre, antes de comer el plato principal comete una ensalada o algo de verdura, yo muchas veces me abro una lata de espárragos o alcachofas, que con un poco de sal estan buenas y te llenas un poco y no coges el otro plato con tanta ansiedad.

fabiolilla escribió:

lolitapiopio escribió:20 puntos me salen para ti...

pues a mi me salen 17...:

mujer 6p
36 años 3p
65 k 6p
+ 1.60 2p
principalmente sentada: 0

esta mal?

1- ?Eres...Mujer? = 7 ;
Hombre? = 15

2- ¿Qué edad tienes?
18-20 = 5
21-35 = 4
36-50 = 3
51-65 = 2
más de 65 = 1

3- ? Cuanto pesas ? 65; se coge el 6
Toma tu peso y apunta la decena, por ejemplo con un peso de 84 Kg, la puntuaci?n será 8 , con un peso de 103 Kg será 10

4- ?Cuanto mides ?
Menos de 1,60 m = 1
1,60 o más = 2;

5- ¿Qué tipo de actividad realizas cada día ? Principalmente de pie, a ratos sentada = 2
Principalmente andando, a ratos de pie = 4
con esfuerzo físico = 6

6- ¿Quieres ?
Perder peso = 0
empezar el mantenimiento del peso = 4


Si, salen 20...en actividad fisica diario hay que poner 2, ya que cero se contaria si se tuviera algun tipo de impedimento para salir de cama.