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---Desayuno:
Caf? con leche....................................0.5
2 biscottes con nocilla..........................2.5

---Media mañana:
Fruta...................................................0

---Almuerzo:
Tallarines con 50 queso fresco batido, champis y 6 barritas
de surimi con cta de aceite...................8
1 biscotte............................................0.5
Sandia................................................0

-Merienda:
Yogur 0% Hacendado con fruta...........0.5

-Cena:
Revuelto de setas con un huevo campero
y cta de aceite.....................................3
Biscotte...............................................0.5
Sandia.................................................0
Yogur 0% Hacendado con fruta..............0.5

Total: 15.5 puntos
Sumamos 1 punto por la fruta "de más" que me zampo cada día

"Usease", me c**o 17 de 17

bueno pues yo por ahora he desayunado la mejor tostada del mundo, ufff q buenaaa, de pan de molde con mermelada y media loncha de queso y una perita...1.5 puntillos

despues de un inde horrible continuo con la dieta:

desayuno: zumo de dos naranjas (1,5 p)

comida: champiñones en salsa (3p)+ panga con gulas, gambas (7p)+ yogur natural desnatado o% (1p)

merienda: manzana+ activitas eroski o% (o,5p)

cena: calabacin con tomate y un huevo escalfado (3p)

los yogures desnarados son a 1p, cuales comes tu q salen a 0,5? xq yo me equivoque xq por 100gr si eran 0,5, pero los 125 ya a 1.

c**o los de la marca eroski natural desnatado azucarado 0% materia grasa, tienen

32 cal
grasa 0,3

pero estos valores son por 100 0 125 gr?

me acabo de fijar q tu lo has puntuado a 1p, pero lolitapiopio a 0,5 y el de hacendado a mi me sale a 1.

a mi los del mercadona me salen a 0.5

y el zumo de dos naranjas 1,5p????
yo lo puntuo a 0,5p

Hola, llevo unas semanas leyendo vuestro foro y ya hoy me atrevo a participar y bueno, pongo mi menú de hoy, asi me correg?s si algo veis mal y tb yo puedo aprender y coger ideas de vosotras.....por cierto, yo siempre peso sea pescado, carne o legumbres una vez hechos.....s? que en la guia de puntos dice que hay una diferencia entre cocinado y crudo....por ej.legumbres pone: 30/40 grs de legumbres sin hervir equivales a 100/120 grs de leg?mbres hervidas, .....en este caso y salvo que en la guia pongan no s?, p.ej. garbanzos cocidos....lo que supongo que tengo que hacer es por una regla de tres pues calcular en crudo, es que c**o en mi casa se hace para varios, pues normal que lo pese al fina lo que es para mi y no al ppio........vosotras c**o lo hacáis? un pescado o un filete es más fácil pero las legumbres o la pasta es más complicado..........en fin, vaya rollete os he metido.....
Desayuno 1.5
zumo juver sin azucar 1
rebanada panrico en linea con mermelada light 0.5
Media mañana 2
3 biscottes integrales con tomate y 1 loncha queso light 2
2 pepitos 0
Comida 5.50
cocido con 190 grs de garbanzos y zanahoria 4.50
250 ml crema ligera de calabaza knorr 1
3 albaricoques grandes 0
Merienda 2
3 biscottes integrales con tomate y 1 loncha queso light 2 - he repetido lo de esta mañana pero no suele ser lo habitual, que conste-
Cena 5.5
ensalada con un queso burgo de arias 0%, 50 grs de jamón de pavo, tomate, remolcha y 1 cda de mayonesa ligeresa 4.50
una manzana
un danone desnatado 1

TOTAL: 16.50, c**o tengo 19 puntos, me sobran 2.50..