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Buenos días:

Siguiendo con la sana costumbre de publicar nuestros menos para que puedan se corregidos (si hace falta) y para que sirvan de inspiraci?n a las demás compis, aquí va el mio de hoy:

MEN? LUNES 9

DESAYUNO:
1 naranja....................................................0puntos
1 rebanada pan molde..................................1 punto
1ctd margarina light....................................0'5 puntos
1 ctd mermeleda light...................................0 puntos
200ml leche dsn+nesquik.............................2'5 puntos

MEDIA MAÑANA
30g pan+1ctd aceite+15g jamón serrano.......3 puntos
1 capuchino de sobre....................................1 punto

COMIDA

Pollo en salsa con arroz................................6 puntos

MERIENDA
Caf? con leche dsn.......................................1 punto
2 galletas maría...........................................1 punto

CENA
200ml gazpacho andaluz mercadona.............1'5 puntos
1/2 pastel de atún (sin atún).........................4'5 puntos

TOTAL 22 DE 22

Ahí va el mío espero no haberme equivocado con los puntos:


DESAYUNO
1 kiwi....0 ptos.
1 rebanada de pan molde...1pto
cafe + 100ml de leche....2 pto.

MEDIA MAÑANA
Embutido de pavo....1.5
Pepinillos....0 ptos

COMIDA
Judias verdes con tomate...0 ptos
Chuleta de sajonia......4 ptos.
Ensalada de tomate...0ptos.
Yogur desnatado...1 pto

MERIENDA

Cafe con leche...1 pto.
2 biscotes con miel ..2 pto

CENA

Ensalada de distintas lechugas, tomate, zanahoria ,pepino y chicharrones..2 ptos.

Bueno en total son 16 puntos, pero es que siempre me dejo alguno por si me equivoco, o por si acaso...
Corregirme si tengo algo mal, que no estoy aún muy puesta.

Susana34 escribió:Ahí va el mío espero no haberme equivocado con los puntos:


DESAYUNO
1 kiwi....0 ptos.
1 rebanada de pan molde...1pto
cafe + 100ml de leche....2 pto.

MEDIA MAÑANA
Embutido de pavo....1.5
Pepinillos....0 ptos

COMIDA
Judias verdes con tomate...0 ptos
Chuleta de sajonia......4 ptos.
Ensalada de tomate...0ptos.
Yogur desnatado...1 pto

MERIENDA

Cafe con leche...1 pto.
2 biscotes con miel ..2 pto

CENA

Ensalada de distintas lechugas, tomate, zanahoria ,pepino y chicharrones..2 ptos.

Bueno en total son 16 puntos, pero es que siempre me dejo alguno por si me equivoco, o por si acaso...
Corregirme si tengo algo mal, que no estoy aún muy puesta.

cielo tienes que especificar las cantidades de carne y enbutido y el tipo porque en WW 1+1 no siempre es 2

A mi sumando los puntos me salen 14'5 y creo que son insuficientes, no estoy segura, pero alguien dijo que el mínimo de puntos diarios tienen que ser 17, seguro que te has calculado bien los puntos?

Lunes, 9 de Junio:

---Desayuno (2.5p):
Caf? con leche......................................................... 0.5
Barrita de cereales miel chocoblanco Mercadona..........1.5

---Almuerzo (6.5p):
Pasta con lata atún natural,ct aceite y
tres ctas de queso***:...............................................6
Biscote...................................................................0.5
Fruta.........................................................................0

---Merienda (1.5p):
Manzanilla:..................................................................0
Dos biscotes con 20 gr mermelada ligeresa
fresa-melocotún.........................................................1.5
fruta............................................................................0

---Cena (5p):
100 gramos pinchitos sueltos Mercadona.......................2
Calabacin a la plancha con ct aceite..............................1
Biscote.......................................................................0.5
Yogur 0% Hacendado(0.5) con 15 gramos de arroz(1P)
y copos trigo integral Hacendado y fruta......................1.5

1.5 por la fruta "de más"

17 de 17

Chuleta de sajonia 60 gr.
chicharrones 20 gr.
Pechuga de pavo 100 gr.

Y la verdad c**o mucha fruta y verdura que supongo que algo más puntuar

hola, aquí va mi menú de hoy!

desayuno: 3,5
leche desna con colacao fibra 1
50 gr de pan 2
poquitúsima margarina light 0,5

m/mañana:
barrita ww limón 1,5

comida: 7,5
arroz a la cubana
arroz 4
50 gr tomate frito 0,5
huevo a la plancha (p) 2
yogur fresa desna 1

m/tarde:
crema de manzana 0

cena: 5
merluza a la florentina (libro elige y combina, genial!!) 5
crema chocolate 2

total 19 puntos de 20!

besetssss
lerele

Ahí va el mío:

DESAYUNO 8p

- 1 café con leche 1p
- 80gr. de pan con 2ctas. margarina 5p
- 1 plátano 2p

COMIDA 9p

- 1 plato de gazpacho WW con manzana picada 1p
- Patatas hervidas con 1 Cda. aceite 4.5p
- 100gr. pechuga de pollo a la plancha 2.5p
- 1 yogur desnatado 1p

MERIENDA 0P

- 1 manzana 0p

CENA 4.5p

- Ensalada de lechuga: 3.5p
- Lechuga 0p
- 8 palitos de surimi 2p
- 1 lata de atún al natural escurrido 1p
- 1 cta. miel 0.5p
- Sal, vinagre de mídena 0p
- 1 yogur desnatado 1p

TOTAL: 21.5p de 22

martes 10 junio.hola chicas mi menu es el siguientedesayuno:cafe manchado de leche 1punto dos tostadas dia aceite y tomate3 puntos. a media mañana dos narangas comida:pisto con huevo 3 puntos fruta 0 puntos y un yogurt 1 punto. merienda :un cafe 1 puntoy 3 galletas 2 puntos. cena:dos rrollitos de primavera7 puntos y fruta. total 18 puntos tengo 20 me sobran dos para el fin semana.perdonad aun no estoy muy puesta .

Pongo el mío pero no me ech?is mucha bronca, que acabo de recomenzar a contar puntos ahora (no esta mañana, lo veréis claro...).

DESAYUNO 8,5P
Magdalena 8P
Cortado 0,5P

MEDIA MAÑANA 1,5P
3 cortados 1,5P

COMIDA 5,5P
Arroz con verduras 5,5P
2 naranjas

MEDIA TARDE 2P (soy díbil, y c**o cuando voy al bar de siempre me la ponen directamente....)
2 cañas 2P

CENA 1,5P
Pastel de atún de los deberes. Pues lo he contado, y me he comido 1,5P de pastel, y una ensalada 0P con lechuga y tomate y sólo vinagre.
Albaricoques.

Tengo 19 puntos, no se c**o lo he hecho, pero he conseguido comer desperdiciando 10 puntos.... prometo no volver a hacer esa burrada...