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Me podeis dar ideas para desayunar?
Por la mañana antes de ir al trabajo me tomo un cafe con leche desnatada y edulcorante y el zumo de dos naranjas. Sabeis cuantos puntos tiene este desayuno?
Para tomar a media mañana siempre me llevo algo, que me recomendais? Que os parece si me llevo dos rebanadas de pan de molde sin corteza de Mercadona con 2 lonchas de pavo sin grasa? Cuanto puntos tendria este bocadillo?

Sabeis si tiene puntos la piña en su jugo de Mercadona?

Siento molestaros con tantas preguntas pero empiezo mañana y no se c**o empezar.

Gracias

tu cafe puede valer 1 punto ya que no creo que tomes mas de 200ml de leche, el zumo pues eso ya es segun, yo por ejemplo si lo puntuo, pero si le echas la pulpa que queda en el exprimidor no se puntua, de todas formas el tema frutas es segun si vas perdiendo o no, pq a muchas personas les frena la perdida.
Las dos rebanadas de pan, aunq no se los valores nutricionales seran 2 puntos aprox, y si la pechuga de pavo es del mercadona, decirte que 7 lonchas son 1.5 asi que sin miramientos

La piña del merca si puntua, la lata (4 rodajas) 1.5 ptos.

Dunia75 muchas gracias me estas ayudando muchisimo.

La pechuga de pavo de Mercadona a la que me refiero es la que viene envasada en finas lonchas.

Es un buen desayuno no te parece? Para mi esta muy bien, incluso me puedo tomar una manzana despues del bocadillo.
Los puntos serian 5, te parecen muchas para el desayuno? o esta bien así

Pues yo me pongo hasta arriba un trozo de pan 50g le pongo jamon, o pavo, o pate de atún, o chorrizo o salchichon. Tambien cereales con leche, o pan de leche con un trocito de chocolate, tambien con pavo o queso de untar.
Fruta y un yogur y a medio dia mas fruta y una barrita de cereales.

Kissa1 y todo ese desayuno cuantos puntos suman?

yo cuando desayunaba mas fuerte solia tomar

una naranja 0 puntos
una tostada integral 1 punto
mermelada hero diet 0 puntos
15 gr de cereales 1 punto
100 ml leche desnatada 0.5 puntos

vamos c**o el kiko por 2.5 puntos

ahora me he pasado a los pomelos q con el calor cualkiera se mete eso entre pecho y espalda

YO SUELO DESAYUNAR
POR 2.5P
1 NARANJA
1 CAFE
3 PANES TOSTADOS (GRILLETINES)
MERMELADA O 40G DE PAN CON 10G DE MANTEQUILLA Y MERMELADA O 5 GALLETAS DE GULLON

Fla, esa pechuga de pavo es a la que yo me refiero tambien

Mi desayuno es mas caro pero, la leche es que no es desnatada es semi, asi que puntua mas
200ml de leche semi 2 ptos
30gr de chocokrispis 2 ptos
zumo de naranja natural 1.5 ptos

El zumo cada uno hace lo que quiere, yo lo puntuo c**o lei en algun post, hay quien no lo puntua, eso ya es cada cual, a mi asi me va bien, yo perdi muy poco las dos primeras semanas, pq cuando no era macdonals era telepizza...y aun asi perdi medio kilo cada una,pero esta semana me he portado bien y he perdido 2.400kg , pq yo ante la duda, puntuo el valor mas alto,pq sino me da la impresion de que me engaño a mi misma

Yo iba a comenzar el sábado, pero solo lo hice hasta la tarde, pq me llamaron para recordarme que era el cumpleaños de una amiga y que nos ibamos de cena y luego de copas y ya me puse de mala leche y dije pues empiezo el lunes, y ayer pensando que comer y c**o distribuir los puntos (seme hace un poco mucho dificil al principio) descubr? que no tenia nada para desayunar solo cosas bebibles y me dio un chungo, al final pensá en una barrabasada pq a estas horas de la mañana sabia que no era medio normal pero he desayunado:

250 ml. de leche semidesnatada 2.5
15 gramos de colacao 1
y un sandwich de helado de chocolate y nata 3

Nunca vuelvo a desayunar un helado jajaja, hoy mismo me ir? a comprar algo para desayunar, pero no sé el q, que marcas de bimbo tendran 2 rebanadas 1.5 que no sean marcas blanc así?? Ees que donde yo compro no hay marcas blancas.

Luego de jamón york o pechuga de pavo (me gusta más) envasada estilo sanissimos de campofrio cuales tienen menos puntos????? y de tranchetes???

S? que están puestas en gangas pero hay tantas paginas y me hago tanto lio ahora al principio que me empieza a entrar un agobiocillo.

Desayuno:

1 rebanada pan ligero hacendado: 1,5 puntos
2 lonchas pechuga pavo hacendado: 0,5 puntos
tomate natural triturado chanita (mercadona): 0 puntos
lechuga: 0 puntos

100 ml. leche desnatada: 1 punto
30 gr. cereales maíz con miel: 1,5 puntos

1 naranja: 0 puntos
1 kiwi: 0 puntos
4 fresas: 0 puntos

Total puntos: 4,5 puntos.

Y es un pedazo desayuno. Luego de almuerzo...

1 yogur desnatado mercadona: 1 punto
1 plátano: 2 puntos
1 manzana: 0 puntos
1 infusi?n (manzanilla): 0 puntos.

Saludos.