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yo un vasito de leche o yogurt con dos galletas integrales o una fruta pero casi siempre galletas necesito los hidratos porque si no me da mucha hambre

Ami me gusta mucho merendar un yogur con una barrita de esas de cereales que lleban chocolate

yo un yogurt y una pieza de fruta

yo, si tengo el hambre controlada me tomo solo mi cafelito con leche, pero si tengo hambre suelo hacerme un sandwich con el pan ligero del mercadona y pechuga de pavo, y por supuesto el cafelito.

Yo es q soy persona de comer mucho y la verdad q a mi la fruta cuando me da el ataque de hambre................ nada de nada

ya ves la fruta al principio te sacia un monton pero al rato estas igual , ami tambien me gusta mucho el cafe con leche con alguna cosilla

Pues yo suelo aprovechar esos momentos para comer fruta, ya que sino no la c**o... siempre me c**o la fruta asi:
-naranja en el desayuno
-una pieza a media mañana
-una pieza a media tarde

y luego siempre c**o algo de verdura al mediodía y por la noche.. a partir de ahi, de haber consumido mis 5 raciones de fruta y verdura, entonces si tengo hambre, ya me c**o un yogur, una barrita de esas de special k, pepinillos, tortas de arroz... no se..

Yo casi que la merienda es la comida "más fuerte" del día. c**o ligero porque tengo una hora para comer, así que cuando llego a casa mi máximo placer es merendar.
Un cafetito siempre cae y luego suelo tomar 75 gr de pan ligero de Mercadona con una cucharadita de mermelada y fruta.

Normalmente tomo un vaso de leche desnatada con nescafe y cinco bizcochos de Sancho Panza todo por tres puntitos y ahora que me doy cuenta ya es la hora de la merienda, ?? que aproveche ??

pues yo nunca tengo hambre en la merienda!!!de vez en cuando se me olvida, pero estoy acostumbr?ndome a comer aunque no me apetezca mucho. M?s que nada, porque si no, me quedan muchísimos puntos pa la noche...
Meriendo lo que pille, fruta, barrita, galletas, café...

O fruta, O yogur de chocolate, O barritas, Y ahora cuando reciba el pedido comeré esos 30 gr. de patatas por 2 puntos jeje.