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Hola a tod@! muchisimas gracias por vuestra acogida. Hoy he comenzado mi primer día, el problema es que no he hecho aún compra y he tenido que ir mirando que cosillas tenía por ahí jeje pero si lo voy dejando...tenía que empezar ya!!!

Pero necesito unas ayuditas me podeis echar una mano con los desayunos? que pan me recomendais que compre? y cereales? es que no sé muy bien que prepararme que sea rápido y poco elaborado.

Hoy he tomado una manzana, un vaso de leche de soja y 40 gr de pan con 2 lonchitas de jamón serrano. No sabía cuanto puntuar por el pan y el jamón. En total le he dado 4.5

UN abrazo!!!

pd: he leido que es muy bueno tomar un vaso de agua templada en ayuas con el zumo de 1 limón. Ayuda a ir al baño y limpia el organismo de toxinas. Por si a alguien le interesa

pan 40 g 1.5p y el jamon segun lo que pesen las lonchas

Te ayudo con el pan.

El de molde 1reb. 1pto (ojo que no todos valen lo mismo)

Pan de barra (esto me lo sí de memoria xq me encanta)
30gr 1pto
50gr. 2ptos
75gr. 3ptos
100gr. 4ptos.

Al pan le puedes añadir lo que quieras, al gusto, mermelada diet por 0ptos o fiambre (pavo, chorizo-pavo, quesitos light)

La leche, pues segun la que tomes, yo me puntuo 1,5 por un vaso de desnatada.

Los cereales, pues parecen lo mas caro xq 30gr suelen ser 2ptos, pero de vez en cuando para variar un poco esta bien.

La bolleria industrial....... casi ni mirarla

La fruta entera no puntua (hay excepciones.... uva, higos, piña, platano, cerezas, ciruelas....) pero si la tomas en zumo creo que es 1pto el vaso.

Ale, lo dejo que me esta entrando otra vez hambreeeeeeee

en cuanto al jamón serrano, 25 gr son 1.5 puntos, pero 30 gr ya son 2 puntos.

Puntíalo c**o veas.

Y en cuanto a la leche desnatada, un vaso de 200 ml son sólo 1 puntos, no 1,5

Referente al jamón serrano, 50 gr. son 2 puntos.. pero más o menos cuánto seráa una lonchita normal.. las que vienen envasadas al vacío, estas del mercadona??? es para hacerme una idea.. Yo suelo puntuar 0,5 por loncha fina.

Y el lomo??? una lonchita de lomo?

picoleta escribió:Referente al jamón serrano, 50 gr. son 2 puntos.. pero más o menos cuánto seráa una lonchita normal.. las que vienen envasadas al vacío, estas del mercadona??? es para hacerme una idea.. Yo suelo puntuar 0,5 por loncha fina.

Y el lomo??? una lonchita de lomo?

pues en la flexi sale que 50 gr son 3,5 puntos, ¿dónde lo has mirado tú?

lo mir? en "gangas":
Jam?n serrano hembra Incarlosa ( mercadona) 50 grs: 2 puntos

¿en la flexi viene la puntuaci?n??? yo no encuentro por ningún lado lo del jamón serrano.

picoleta escribió:lo mir? en "gangas":
Jam?n serrano hembra Incarlosa ( mercadona) 50 grs: 2 puntos

¿en la flexi viene la puntuaci?n??? yo no encuentro por ningún lado lo del jamón serrano.

para encontrarlo en los alimentos pon:
"jamón serrano", tal cual , con el acento

acabo de mirar lo del jamon, que son 240 g el paquete y trae 12 lonchas, por lo que sale la loncha a 20 g. asi q sale a 2 puntos los 40g

emaex escribió:acabo de mirar lo del jamon, que son 240 g el paquete y trae 12 lonchas, por lo que sale la loncha a 20 g. asi q sale a 2 puntos los 40g

si el paquete lleba la información nutricional lo podemos calcular con exactitud, pero si no yo contaréa los 40 gr a 2,5