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Por favor me explicais c**o es la dieta de los puntos??

quisiera empezarla....

Mido 158 y peso 92 kilos ...cuantos puntos devo de consumir al dia?

Hola echale un vistazo a este post y despues las dudas q tengas nos las preguntas

recetas-postt169894.html

Hola!

Si me dices tu edad te podrá hacer el c?lculo correcto

Hola chicas:

Muchas gracias por contestar a mi mensaje.

Bueno, tengo 19 años. Y tengo una duda (me he bajado el programa de los puntos y hay una apartado q es para calcular points...hay uno que es para calcular "informacion nutricional por porcion" y te pregunta las calorias por porcion y las grasas pero no se q son las calorias.


Muchas gracias

bego18 escribió:Hola chicas:

Muchas gracias por contestar a mi mensaje.

Bueno, tengo 19 años. Y tengo una duda (me he bajado el programa de los puntos y hay una apartado q es para calcular points...hay uno que es para calcular "informacion nutricional por porcion" y te pregunta las calorias por porcion y las grasas pero no se q son las calorias.


Muchas gracias

Hola!
Primero decirte que te corresponden 24 puntos por:

7 por ser mujer
5 por tu edad
1 por tu altura
9 por tu peso
2 por actividad

Y por otro lado, si no sabes lo que son las calorías es que no eres de aquí!!!! Es la energ?a de los alimentos.

Una pregunta y mil disculpas....si de los 24 puntos q devo comer me sobran en un dia x ejemplo dos pasa algo?? estoy obligaba a comer todos lo puntos?

gracias

bienvenida

bego18 escribió:Una pregunta y mil disculpas....si de los 24 puntos q devo comer me sobran en un dia x ejemplo dos pasa algo?? estoy obligaba a comer todos lo puntos?

gracias

Es mejor que te los comas todos, si te sobra alguno te lo puedes guardar durante una semana.

la mayoría lo que hacemos es consumirlos todos y ganar bonopoints con el ejercicio, y no los contamos, así ayudamos a la p?rdida de peso. En el enlace que te han dado, podrás ver cuantos bonopoints ganas con cada ejercicio que haces.

De todas formas, seráa conveniente antes de que empieces con la dieta, que te vea tu médico de cabecera y te haga una anal?tica completa, y que luego te haga un seguimiento. En los centros de salud, las enfermeras llevan control de peso, aunque luego hagas esta dieta, pero que estés controlada.

bego18 puedes ahorrar 4p diarios, pero a los 7 dias te los tienes que haber comido, eso es aconsejable para cuando tengas alguna fiesta, tambien puedes ahorrar 1 o 2 puntos diarios para el finde si sales
si no estaras comiendo de menos y no adelgazaras

preguntas que es calorias por porcion y las grasas pero no se q son las calorias.
en la mayoria de los alimentos te viene un informe nutricional, puedes venir por 100 o por porcion
por ejemplo
Si metes los datos de por 100
seria asi
223kalorias
2 de grasa
y la cantidad q te quieres comer
40gr
puntos 1,5

o
por porcion (la unidad 22gr)
23 kalorias
0,5 de grasa
0,5p

si. Tenia pensado si me sobran puntos guardarlos para el viernes y el fin de semana (xq el viernes es mi cumple y lo tengo que celebrar y el sabado supongo que saldre a cenar)