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Yo tengo para gastar 20 pts al día. Mi pregunta es: ? Es mejor gastar la mayoría entre el desayuno y la comida y dejar poquitos puntos para la cena ? esto es indiferente siempre que se respeten los puntos? ? Es indiferente el tipo de alimento en el que te los gastes siempre que respetes las raciones de fruta verdura y gras así Me refiero a si es lo mismo gastarse 2 puntitos en 2 lonchas de pan de molde que en un filetito de pavo por ejemplo

La única regla es que te tienes que comer tus 20 puntos, para que sea una dieta sana, está claro que es mucho mejor comer 3 puntos en un sandwich de pavo con una ensalada, que en comerte 6 galletas, pero eso no quiere decir que no puedas comer el sandwich en la cena y las galletas en la merienda.

en cuanto a lo de consumir más por la mañana que por la noche, dependerá de tus h?bitos, pero está claro que lo que te comas en el desayuno, tienes todo el día para quemarlo, y lo que cenes, va directamente a la cama. También se gastan calorias durmiendo. Ya no es sólo por que pierdas más deprisa, es por salud, yo no se a ti, pero a mi me sienta faltal pasarme en la cena.

los puedes repartir c**o quieras siempre y cuando comas comida,quiero decir que no seráa normal gastarte los puntos en calorias vacias(chocolate,helados,chuches...) y luego cenar solo ensalada por 0 puntos.
Tu tienes que ver c**o equilibras las comidas yo por ejemplo no puedo cenrar por 3 puntos porque me muero del hambre yo c**o poco tengo que cenar por 5 o 6 Pero eso lo tienes que ver tu dependiendo de lo comilona que seas yo por ejemplo prefiero comer mucho con pocos puntos que algo con mucho puntos y me quede silvando!!!

Gracias por aclarar mis dudas. Yo tengo bastante hambre al desayuno, pero puedo pasar perfectamente con una cena muy ligera, así que seguir? haciendolo c**o hasta ahora. Mañana tengo pesada y espero que me vaya mejor que la semana pasada que engord? 200 gr. Ya os contaré!!!!!