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Bueno es la primera vez que lo voy a hacer desde que estoy con la dieta, normalmente siempre voy comiendo lo que se me apetece sobre la marcha, conclusi?n me paso todo el dia contanto y la verdad,segun mi marido,me estoy empezando a estresar un poco, asi que me he hecho un planing para la semana, me he hartado de contar pero solo hoy, asi tendre una semana de relax, aun asi me han sobrado 9.5 putnos por si me quiero dar algun caprichito más, aparte de los bonopoints de mi deporte diario que esos nunca los tengo en cuenta

Desayunos 4 puntos

Opci?n A
Vaso de leche semidesnatada 2
Dos rebanadas pan bimbo 1.5
? queso untar 0.5
Mermelada diet 0
Fruta

Opci?n B
Vaso de leche semidesnatada 2
30gr de cereales 2
Fruta

Lunes 20.5 puntos (ahorro 3.5 puntos)

Almuerzo 6 puntos
Ensalada de lechuga con vinagreta
Huevos a la flamenca
2 yogures edulcorados

Merienda 4.5
? tarta de manzana
200ml batido de chocolate

Cena 6 puntos
Tortilla francesa
S?ndwich de pavo (lechuga,tomate,pechuga de pavo,mayonesa sensaci?n.loncha de queso)
Manzana asada con canela

Martes 23.5 puntos (ahorro 0,5)

Almuerzo 7
Berenjenas rellenas
2 yogures edulcorados

Merienda 4.5
200ml batido chocolate
? tarta de queso

Cena 8
Paninis
1 yogur edulcorado

Mi?rcoles 22.5 puntos (ahorro 1.5 puntos)

Almuerzo 8
Pollo al curry con champiñones
2 rebanadas panrico
1 yogur edulcorados

Merienda 5
200ml batido chocolate
? pastel de chocolate a la naranja

Cena 5.5
S?ndwich de pastel de atún (lechuga,tomate,pastel de atún,mayonesa)
2 yogures edulcorados.

Jueves 19 puntos (ahorro 5 puntos)

Almuerzo 6
Pisto con huevo plancha
2 rebanadas panrico
Manzana asada con canela

Merienda 3
Tarrina de helado de frutos del bosque

Cena 6
? quiche de verduras
2 yogures edulcorados

Viernes 23 puntos (ahorro 1 punto)

Almuerzo 7.5
Tallarines a la boloñesa
1 yogur edulcorado

Merienda 4.5
200ml batido chocolate
? tarta de manzana

Cena 7
Tortilla de patatas
2 rebanadas panrico
Espuma de manzana.

S?bado 26.5 puntos (debo 2.5 puntos)

Almuerzo 9 puntos
Pizza sencilla
Espuma de manzana

Merienda 5.5
200ml de batido de chocolate
Creps con chocolate

Cena 8
62 gr de chorizo de pavo
4 rebanadas pan recondo
54gr Queso bola ligero
Sorbete de limon

Domingo 23.5 puntos (ahorro 0.5)
Almuerzo 9
Hamburguesa completa (lechuga,tomate,cebolla,100gr de pollo, ketchup, loncha de queso, pan maxi)
Manzana asada con chocolate

Merienda 4.5
200ml batido chocolate
? flan de horchata

Cena 6 puntos
Pitas vegetales (lechuga,tomate,atún,mayonesa)
2 yogures edulcorados


Total ahorrado quitando los puntos de más del sábado: 9.5 puntos

Bueno si alguna quiere copiar algun menu y saber c**o se hace algun plato pues solo tiene que preguntar

¿Me encanta tu menú, es muy completito!

Muy buen menu dunia

ALAAAA!!! yo comia en tu casa tooodos los días!!!

Muy buen trabajo!!!! Es fenomenal planificarse! (yo no lo hago porque nunca sí donde voy a comer hasta el mismo día, pero por la mañana ya sí más o menos qué comeré y cenar? y cómo repartir? los puntos... algo es algo!

Dunia los paninis que comes de que son??? Y cuanto puntuan???

Cómo haces la espuma de manzana???

Ya te mande la receta por correo de los paninis, es copiada del blog de gynger con algunos cambios.

Y la espuma de manzana pues es, pones en un cazo agua,edulcorante,manzana cortada a trocitos y una rama de canela,lo dejas hasta que la manzana este cocida,luego lo escurres y lo pasas por la batidora, le echas un poco de canela en polvo y fresquito esta muy bueno.

No has pensado en montar catering, o menos a domicilio Duniaww.

Tendrias muchos clientes, sobre todo para las meriendas

Lamarimoderna escribió:No has pensado en montar catering, o menos a domicilio Duniaww.

Tendrias muchos clientes, sobre todo para las meriendas

Demasiado tengo ya en mi casa c**o para meterme en esos berenjenales