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me he pesado y en dos semana 400 gramos y haciendolo bien sin pasaarme de puntos,no se puede que a mi no me funcione.es que en un mes he perdido 1 k 100 g.estará haciendo algo mal?

pueden ser muchos factores, pero el principal es que no se puntue bien la comida. Es primordial tener una b?scula de cocina si se quiere hacer bien la dieta, si se calcula a ojo la cosa no chuta.

Por otro lado, ?C?antos puntos te tocan consumir??

O puedes poner un ejemplo de lo que has comido y c**o lo has puntuado, a ver que tal

venga, no te desanimes

gracias por tus ?nimos ,lo raro es que he perdido un dos por ciento de grasa,me lo hacen en la farmacia.No me hago nada de tartas ni caprichitos exepto algun fin de semana o algun colacao pero sin salirme de puntos y siempre tiro por lo alto .c**o mis piezas de frutas no tomo por la noche hidratos ,vamos que sigo las reglas pero nada.pondrén algun menú para que me lo puntueis y me dais vuestra opinión,vale?

En las reglas no dice q no comas hidratos por la noche, yo tan pronto c**o un bocata de 100gr de pan q una ensalada de garbanzos, eso tu tiene q ver q es lo q mas te conviene

estas segura q cumples las reglas bien?

2 raciones de calcio minimo al dia
2 raciones de grasa minimo al dia
1,5 a 2L de agua al dia
400 de verdura y 300 de fruta minimo al dia
30 minutos de ejercicio minimo al dia
y sobre todo apuntar bien las comidas puntue o no

pon los menus con pelos y señales haber q vemos

Animo guapa, seguro que hay algun fallo por algun lado, a veces no nos damos cuenta de que cometemos errores, te lo digo por experiencia, así que c**o dice lesantes pon tus menus a ver donde está el problema.

lo importante es ir perdiendo, aunque sea poco a poco. Y más importante todavía es que estés perdiendo grasa!!!

Mira ayer en la reunion la monitora dijo una cosa que a mi me parecio una tonteria pero que quizas tiene algo que ver.
Segun ella si no te comes la cantidad de punto que te pertenece no adelgazas, puede ser que tu metabolismo se acostumbra a ello.
Pero hay tantos factores, quizas tienes retencion de liquidos, o tu cuerpo aun no se ha acostumbrado al ritmo de comidas.
Lo principal es no desfallecer que aunque sea poco vas perdiendo, seguro que vendran mas perdidas de kilos, tu sigue contando y adelante.
Pon tus menus y asi las mas veteranas pueden ayudarte.

Ayer com?:

desayuno:cafe con leche desnatada 1p
tres biscotes integrales con margaina ligt 3p


a media mañana:dos naranjas 0p


comida:un platito pequeño de ensaladilla de verdura del mercadona:2p
gambas al ajillo poquisimas 2p
zanahorias ali?as 1p del aceite.
fruta 0p


merienda:vaso de leche desnatada con dos cucht de cacao azucarado. 2p

cena:un huevo y medio rellleno lechuga atun y mahonesa ligeresa 6p


medio pquete gusanito 2p
total 19p me sobra 1p tengo 20p

bueno chicas ese es mi menu de ayer ,yo creo que está bien.bebo mas de dos litros de agua,cuando puedo voy a andar cerca de una hora ,de fruta y verduras creo que voy bien ,el aceite lo controlo....no se que opinais.





medio paquete gusanitos de los grandes 2p.

Paisana, las gambas al ajillo aunque te comas pocas, se hacen en puro aceite, es c**o decir que es que solo me c**o tres boquerones fritos,el problema no es la cantidad de gambas,sino el aceite que chupan, yo creo que deberias de olvidarte un poco mas del aceite...

Duni solo le puse una cuchradita ,me contó 1p mas las gambitas otro punto,no se a lo mejor es eso que me desmadro con el aceite .