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Ola bonitas:

c**o hay muchas a las que les cuesta arrancar el día con un buen desayuno, os propongo dejar aquí ideas de distintas opciones puntuadas para que todas podamos variar nuestras mañanas, ¿qué os parece?

Reconozco que a mí es la comida que más chifla del día, y disfruto de la idea de elegir qué desayunar cada día. Me encantaría saber qué sol?is desayunar o qué nos sugerís para así tener un abanico más amplio.

Dejo mi primera propuesta e ir? luego añadiendo más:

Desayuno por 4 puntos
Muesli con futas sin azúcar añadido (30 gramos 1,5 pt) con yogur bebible Actimel desnatado (0,5 pt) y kiwi en trocitos (0 pt)
Tostada de pan wassa (0,5 pt) con tranchete light (0,5) y una loncha de fiambre de pavo (0,5 pt)
Caf? con leche desnatada (0,5 pt)

Muy buena idea

1 naranja
200ml leche desnatada.............1 punto
20g nesquik............................1'5 puntos
2 galletas maría.......................1 punto

Total 3'5 puntos y empezar el dia con energia

Zumo de naranja .... 1 punto
3 biscotes ...............1 punto
Pavo O.M. .............. 0,5 punto
Vitalinea ................ 1 punto

Otro, otro:

Desayuno por 3,5 puntos
Un melocoton
Minichapatita Mercadona tostadita 1,5 pt
Una ct de aceite 1 pt
Dos rodajas de tomate 0pt
Dos lonchas de jamón de Teruel Alto Mijares recortando la grasa de los bordes 0,5 pt
Una cta de capuccino de Carrefour en agua 0,5 pt

Otro más:

Este pedazo desayuno por sólo 3,5 puntos!
Zumo de naranja natural (0 pt)
Dos tostadas de pan dextrinado con semillas de lino (2 pt) con margarina Cuidat (0,5) y mermelada Hero Diet (0,5).
Caf? con leche desnatada (0,5)

Este es el desayuno que suelo hacerme

50 g de cereales con azúcar glaseado 3.5 pts
1 vaso de leche desnatada 1 pt
10 g de cacao valor sin azúcar 0.5 pts

Te sale un taz?n tremendo por 5 puntitos y te quedas lleniiisima

El de hoy por 3,5 puntos:

Un kiwi
Crema ligera de chocolate de mercadona calentita en el micro (2 pt) aligerada con un poco de leche desnatada (0,5)
Dos bizcochos de soletilla para mojar (1 pt)

doda escribió:El de hoy por 3,5 puntos:

Un kiwi
Crema ligera de chocolate de mercadona calentita en el micro (2 pt) aligerada con un poco de leche desnatada (0,5)
Dos bizcochos de soletilla para mojar (1 pt)

Excelente idea, es c**o tomar chocolate caliente espesito (c**o me gusta) Gracias por tu aportaci?n, lo probaré la semana que viene o el día festivo, es que me gusta desayunar "especial" los fines de semana.

doda escribió:El de hoy por 3,5 puntos:

Un kiwi
Crema ligera de chocolate de mercadona calentita en el micro (2 pt) aligerada con un poco de leche desnatada (0,5)
Dos bizcochos de soletilla para mojar (1 pt)

Los bizcochos sancho panza tb son una opcio y creo que son mas baratitos no?

Mi desayuno de hoy:

Naranja
Vaso de leche con eko y sacarina liquida 1
2 tostadas de bimbo sensial integral 2
1 quesito 0.5

Yo tengo mucha hambre a esas horas
-Mi frutita
-café con leche desnatada 1pt (un taque)

Y luego vario todos los dias
-galletas maría
-pan con tomate y 1ct de aceite
-tortitas de maiz con pavo
-margarina vegetal libre 30% materia grasa con mermelada de la que no punta
-tostadas de pan de molde ? pan del día anterior


Normalmente no paso de los 5pt


para que lugo digan que hacer dieta es pasar habre