Menus 28/07 al 03/08:

Foro sobre la dieta Weight Watcher's o también llamada "Dieta de los Puntos"
sandrafdc
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Mensaje por sandrafdc » 29 Jul 2008 18:58

vamos a ver si aun me acuerdo de c**o va esto :lol:

desayuno zumo de naranja 0p

comida 7
gazpacho 2.5
mejillones al vapor 2
chopitos plancha 2.5

merienda 4.5
yogur 0% 1
60 gr pan integral 2.5
con tomate y pulverizado de aceite y chispa jamon 1

aun me quedan 6.5 para la cena.

recuerdo que haciamos (antes cuando yo hacia la ww hara 2 años) unas patatas en una bandeja del lidl sin aceite ni nada y valian 2 puntos sigue asi??

otra cosa. yo siempre he tenido 17 puntos pero el programa me calcula 18 :o :o no se porque el caso es que no se que hace...

aun me quedan 6.5 para la cena

LLUNA
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Mensaje por LLUNA » 30 Jul 2008 08:29

LANETA escribió:bueno llevo un tiempo entrando y leyendo los post y me ha entrado el gusanillo de la ww.
He calculado los puntos y me salen 24?????
yo no quiero adelgazar, solo mantenerme y comer sano.
Os pongo altura y peso por si yo lo he calculado mal.
Mujer, 28 años; altura 1,67, peso 52, actividad : sentada en oficina pero subo y bajo andando al trabajo (y es cuesta arriba) y salgo a correr y bici los findes.
Os pongo mi mjen? de hoy:
desayuno: leche desnatada 1.5
1 ct cola-cao:0.5
2 rebanadas integrales:2
1ct aceite:1
kiwi: 0
tú:0

media mañana: una crema de café del lidl 200grm que me salen a 6 puntos :o

comida: acelgas hervidas: 0
pechuga de pollo, un filete pequeño no es ni 100grm: 2ª???
ict aceite:1
melocoton: 0

media tarde:
dos rodajas de melon: 0

cena:
caldo de judias hervidas de mi mami, no lleva grasa solo una pastilla de avecrem:1 punto????
ensalada de tomate:0 y queso curado light del lidl, un trocito pequeño:3 puntos, 1 ct aceite y vinagre: 1
un trocito de pan:1
y ya esté.
me salen 20 puntos que os parece????
Puntuado está bien, lo que me parece un poco soso, no es por nada, pero con las maravillosas combinaciones que se pueden hacer bajas de puntos, hay que comer más divertido para que no te canses, y 20 puntos con tu actividad y para mantenimiento me parecen poquésimos.

Te he sacado la cuenta y para mantenimiento te tocan 24, contando sólo 2 por actividad, y el ejercicio calculatelo c**o bonopoints. Así que date una vuelta por el foro, mira las recetas tan ricas que ponen la wachis y disfruta de la comida. :beso:

algarabia
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Mensaje por algarabia » 30 Jul 2008 10:04

Voy a por mi menu de hoy:
DESAYUNO: 1 rodaja de melon - 0P
Cafe con leche semidesnatada (200ml) - 2P
Pan blanco de barra (50 gr) con tomate rallado - 2P
MEDIA MAÑANA: 1 melocoton - 0P
Cafe con leche en polvo semidesnatada (2ct) - 0,5P
COMIDA: Judias verdes con jamon y huevo
Judias verdes y zanahorias - 0P
Jamon serrano sin nada de grasa (50 gr) - 2P
Huevo duro - 2.5P
Aceite (1ct) - 1P
2 Paraguayas
MEDIA MAÑANA: 1 melocoton - 0P
CENA: Esparragos con mayonesa y atun a la plancha
Esparragos - 0P
Mayonesa sabor suave(1ct) - 1.5P
Atun (140 gr) - 3.5P
Aceite (1ct) - 1P
1 yogur - 1P

Me sobra un punto que ya vere c**o le gasto

rosamad
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Mensaje por rosamad » 30 Jul 2008 10:18

Aqui os dejo el mio de ayer

MARTES 29

Desayuno 3.5
Cafe c/ leche desnatada 1,5
30gr. pan ligero hacendado 1
1ct. aceite 1
sacarina en grano 0

Media mañana 3
2 rebanada pan molde 2
4 lonchas chorizo pavo 1
Vasito de refreco light 0

Comida 5.5
Hamburguesa omega 3 1.5
1ct. aceite 1
Patatas saciedad 2
Ketchup 1

Media tarde
Cafelillo 0.5

Cena 6
Ensalada tomate, cebolleta y pepino
2ct. aceite 1,5
90gr. filete ternera 2
30gr. pan 1
1 queso burgos hacendado 0% c/ merme diet 0.5
1 soletilla 1

Total 18.5 (justito)

LANETA
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Mensaje por LANETA » 30 Jul 2008 10:43

Bueno empiezo con el menú de hoy:
Desayuno: 3,5
-leche desnatada:1.5
-cereales rellenos de chocolate negro: 2
zumo de naranja natural con pulpa:0
kiwi:0
tú:0

Media mañana:1
-yogur desnatado natural bifidus hacendado: 1

Comida:8
-Espinacas a la crema (4); espinacas:0; aceite:1; 1 cda nata ligera para cocinar: 1; un puñadito de gambas cocidas: 2.
-una rebanada de pan: 1
-melocoton: 0
-sandwich de nata de carrefour: 3 (no me acuerdo cuanto lo habiais puntuado, le puse el valor de la flexi)
-tú verde:0

Merienda:
-ciruela negra:0

Cena:5
-caldo de judias :1 (le puse un punto porque lleva algo de patata pero poca)
-pan: 1
-tortilla francesa: 3 ( huevo:2 aceite:1)
-tomate con vinagre: 0

total 18,5 de 24; mi problema es que nunca me doy comido los 24 puntos.

doda
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Mensaje por doda » 30 Jul 2008 10:58

FINOLLA escribió:MEDIA MAÑANA
Un actimel: 1 pto
y una manzana: 0 pto
Bonita, sabes que tienes el Actimel desnatado a 0,5 puntos??? Sabe igual que el otro y te ahorras medio puntito...

FINOLLA
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Mensaje por FINOLLA » 30 Jul 2008 14:00

doda escribió:
FINOLLA escribió:MEDIA MAÑANA
Un actimel: 1 pto
y una manzana: 0 pto
Bonita, sabes que tienes el Actimel desnatado a 0,5 puntos??? Sabe igual que el otro y te ahorras medio puntito...
Gracias Doda. :beso: :beso: :beso: :beso: :beso: :beso: :beso:

nazarena
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Mensaje por nazarena » 30 Jul 2008 14:28

A ver si poniendo el menu me animo.

Desayuno 2,5

Melon 0
Vaso de leche desnatada con nescafe 1
Tostada de pan ligero con hero diet 1,5

Media mañana 0

Nada, estuve fuera.

Comida 5,5

Macarrones fibra con cebolla, champis y salsa de soja 5,5
Fruta 0
Infusion 0

Merienda 1

vaso de leche desnatada con nescafe

Cena

Realmente no se cuantos puntos me he comido en la cena porque no he podido pesar nada a ver si lo calculamos entre todas. Me quedaban 12 pto

Esparragos con 1 cd mas o menos de mayonesa 2,5
Coca cola light 0
3 o 4 lonchitas de un jamon buenisimo de pata negra en casa de mi suegra ??
una tapita de queso curado pequeña ??
melocoton 0

Bueno no se cuantos puntos me he comido pero seguro que alguno de ahorro me ha quedado.

rosamad
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Mensaje por rosamad » 31 Jul 2008 10:12

MIERCOLES 30/07/08

Desayuno 3.5
Cafe c/ leche 1.5
30gr. cereales 2

Media mañana 3
Sandwich 2rebanada 2
4 lonchas chopped pavo 1
manzana

Comida 6.5
Melon
Calabacin rehogado c/ cebolla
2ct. aceite 1,5
1lata atun escabeche 1
50gr pan 2
1 Huevo 2

Media tarde
Nada, estuve haciendo la compra

Cena 5
Ensalada cebolleta, pepino y tomate
1ct. aceite 1
75gr. pan ligero 2,5
1/3 pate casal 1
1 sorbete limon hacendado 0.5 (por fin los encontreeeeeeee)

Total 18 :up:


Nazarena, pues no se cuantos puntos seria tu cena, pero vamos que los 12ptos que tenias te llegan de sobra.

LANETA
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Mensaje por LANETA » 31 Jul 2008 10:40

pongo mi menú de hoy:
Desayuno: 3
-leche desnatada :1.5
-cereales de salvado: 1.5
-kiwi:0
-zumo natural de naranja con la pulpa:0
-tú:0

Media mañana:5
-yogurt la lechera toffe: 5

Comida: 6.5
-tortilla de patata hervida (3 huevos: 6; patatas:2, aceite 1 ct:1) total toda la tortilla 9; me suelo comer la mitad: 4.5
-ensalada de lechuga y tomate: 1 punto del aceite
-melon:0
-tú verde:0

Merienda:0
-nectarina:0

Cena: 7
-bocadillo de sardinas de lata con tomate (pan 60 grm:2; sardinas:5; tomate:0): 7
-calabacin a la plancha:0
-infusion:0

total: 21,5 de 24.

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