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Hola chicas estoy en un gimnasio y no se que nivel xa calcular points he ponerle a la cinta de andar, la bicicleta y la sincro alguien me puede ayudaré?

En la Flexi te dice que si sudas poco es un ejercicio de baja intensidad.
Si sudas bastante pero eres capaz de mantener una conversaci?n normal, es un ejercicio de intensidad moderada. Y si sudas bastante pero no puedes hablar con normalidad, sino entrecortada, es un ejercicio de intensidad alta.

Espero que te haya servido de orientaci?n.

lo perfecto seráa que los puntos del ejercicio no te los comieses

mañana voy a hacer ciclismo indoor, a ver,porque es una prueba para ver si sigo o no?

Yo tengo un pulsometro, así es mas facil saber cuanto puntos gastas

Yo no me los comos y se nota bastante tanto cuando haces ejercicio c**o cuando no haces o no tanto....

no me los c**o xo tengo curiosidad x saber cuantos consigo

Dendra escribió:no me los c**o xo tengo curiosidad x saber cuantos consigo

Yo hago lo mismo. No me los c**o pero para mí "ser buena" es lo mismo que hacer dieta + hacer ejercicio

hola chicas,yo he4 estado haciendo deporte,en gimnasio ciclismo indoor ,cinta etc etc,y bueno,haciendo la dieta y no se pierde mas ,os lo aseguro,no se porque,a lo mejor solo es mi caso,bueno un saludo.

hijo,piensa que cuando se hace deporte se coje musculo, y los másculos pesan mas q la grasa, ¿estas más delgado de volumen en general? o sigues igual tanto de volumen c**o de peso?

Si vas al gimnasio, normalmente las míquinas tienen una opción q es oder elegir el ejercicio según las calorias, de esta forma (y esta técnica q conste q me la he inventado yo), lo q yo hago es cada 50 calorias q gasto es un punto...

¿qué opinais?

hola.os dire que una sesion de spinning son 400 o 500 calorias perdidas,y bueno,eso es verdad lo del musculo pero yo lo que quiero es perder peso primero y despues cuando este delgado(si dios quiere ejejej)endurecerme,os digo que no soy ningun jovencito,tengo 41,bueno y ya os digo las medidas,mido 1,74 y peso 95,tengo que perder minimo 20 o 25 kilos,seguiriais con el gimnasio??o espero a adelgazar para ir,estoy hecho un lio,chao chicas,aaaaaa,no hago pesas,solo spinning y cinta,y alguna clase de boddy pump.chao.www.illescf.com