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hola, pues c**o sabeis llevo tres semanitas con la dieta y queria compartir con vosotras lo que me pasa....
yo procuro hacer el menu y planificar el dia para repartir mis 21 puntos
ya me tengo los desayunos y meriendas tentempie, cenas controladas...
el caso es que a lacomida los puntos a veces se me van pues nada de carne o pescado que c**o se me evaporan...
bueno pues me los c**o todicos y procuro hacer caminatas bici y pronto empezare a nadar...para cuando me excedo un pelin...
de momento se que llevo poquito tiempo y tngo que acostumbrarme...tambien es cierto que tengo unos horarios difiiles desayuno 7.30 tomo un tentempie a las 11 c**o a las 3 meriendo 5.30 6 y cena sobre las 8.30 o 9.
lo que me pasa es que a veces termino de comer y no me apetece mas de lo que tengo bien sopa ensalada pasta....el caso es que si me gustaria comerme otras cositas que claro si me puntuarian,cositas dulces un picoteo...sobre todo despues de la comida y cena pensais que eso es ansedad?

he decidido hacer una macedonia de frutas, compotas de manzana o manzanas asadas para poder tomarme un buen postre que no me puntue a ver si quedo mejor....
para ma?an seguro voy a hacer la famosa tarta de dunia para la merienda que es domingo
bueno pues me gustaria saber si a vosotros tambien os pasa esto y si teneis mas postres o cositas sin puntitos o que apenas tegan para echar mano en estos casos...
me gustaria conocer vuestra opi al respecto plus

Sinceramente, yo creo que no es ansiedad, si no que tu cuerpo necesita algo dulce y te lo pide. El postre, precisamente.

Si te sirven c**o ideas, aquí te dejo algunos de los que suelo echar mano y que no requieren preparación, c**o las tartas. Si tengo tarta hecha, por supuesto que no hay postre mejor, pero para las prisas:

. Sveltesse delicias de toffe (1,5 puntos)
. Sveltesse delicias de stracciatella (1,5 puntos)
. Sveltess mousse de chocolate (1,5 puntos)
. Reques?n (50 gramos 1 punto) con miel (una cucharada 1 punto)/azúcar (de los *** al día)/dulce de leche (una cucharada 1 punto)
. Yogur caprichoso Biscuit de Carrefour (1 punto)
. Sveltesse yogur con muesli y frutos secos o ciruelas pasas (1 punto)
. 1 bomb?n Ferrero Garden de limón (1 punto)
. 2 onzas de chocolate relleno de naranja de Mercadona (1 punto)
. 1 minibollicao calentito del microondas (1 punto)
. Queso de burgos desnatado (0,5 puntos la tarrinita) con una cucharada de miel (1 punto)

Todos ellos tienen un gusto dulce y te quitar?n el antojo. Yo suelo tomarme un café después del postre que elimina cualquier resto de hambre o ansiedad que te pueda quedar.

Espero que te sirvan de ayuda!

muchas gracias doda, algunos ya los conozco y del resto me tomo buena nota...el problema es cuando nome quedan puntos
pues nada seguire aprendiendo a organizarme anticipando los menus y metiendole siempre un postre y haciendo algun ejercicio aunque sea andar para tener un puntico mas...
a seguir con empe?o

Cariño, cuando no quedan puntos hay pocos dulces que podamos tomarnos...

El azúcar (las tres cucharaditas de los tres *** al día)
El membrillo light de Helios o de El quijote, hasta 10 gramos más o menos no puntían.

Ya no se me ocurre nada más.... a ver si alguien más te ayuda!

La mermelada ligera de Helio hasta 50g tambien es 0 puntos..

Pues a mí me salva muchos ataques de ansiedad dulce un cuenco de fresas picaditas con una ct de leche condensada ligth del mercadona o cualquier otra fruta con la que puedas utilizar la leche condensada.....

gracias wachis si que apetecen las fresitas esas...

No es ansiedad tranquila, es que el azúcar es un hidrato de carbono de rápida asimilaci?n y además crea dependencia c**o las drogas
Cuando se hace deporte o se tiene una actividad mental muy intensa, es eso lo que pide el cuerpo. También te lo pide si estés acostumbrada a tomar algo dulce tras las comidas. Pero no pasa nada, haz c**o te han dicho las compis y domina esa dependencia

Mermelada hero diet todo el bote 1 punto....por lo menos la de fresa que es la que suelo comer

Poco a poco controlar?s tus menos, puntos y "ansiedad"

SARA_ZARAGOZA escribió:Mermelada hero diet todo el bote 1 punto....por lo menos la de fresa que es la que suelo comer

Poco a poco controlar?s tus menos, puntos y "ansiedad"

Si, y está buenísima.