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Vamos a ver.
hoy en mi ciudad hace un día horrible, yo normalmente voy al gimnasio a mediodía, pero hoy no apetece para nada, así que me quedé en la ofi.
llevo todo el día con un run run horrible, díndole vueltas a la cabeza, porque aunque sí que la culpa es toda mía, por haber comido más puntos de los que debiera, y porque sí que si no cumplo no bajar? los tres kilos miserables que quiero (bueno dos).
he leído multitud de post anteriores, buscando motivaci?n, he entrado en otros foros ...

y entre uno y otro, ya he comido más de lo que tenía previsto, no me he pasado en los puntos, pero si antes tenía planeado el día con 16 puntos, ahora ya tengo que ajustar bastante y quitar algo para no pasarme de los 18 que tengo.

el caso es que necesito algún reto, algún piqu con alguien o no sé qué! algo que me haga tener una motivaci?n, porque no sé si será el día tan horrible que baja la moral a cualquiera o qué, pero es que estoy un poco chof!

así que si a alguien se le ocurre la manera de reaccionar, algún reto (no el de Navidad, que a ese ya estoy apuntada, algo a más corto plazo, día a día, o yo qué se!) que me lo diga, que no sé qué hacer, porque me empiezo a comer la cabeza, y luego me c**o lo que haya por ahí de rebote

gracias

yo te restaráa, cara a cara, poniendo tus menos y los mios...pero en teor?a a mi me costar?a menos adelgazar porque peso mas...
no se, si te atreves a una carrera para perder 2 kilos aqui estoy. ?tienes miedo, pequeña??? Ademas yo intento comer 16 puntos, estamos parecidas.

P.D. Yo si que necesito motivaci?n para no cagarla el finde.

Me das miedo poni?dolo tres veces, pero acepto el reto, es más ahorita mismo te pongo mi menú de hoy:

Desayuno --------------------------------------------------------------- 3,5p:
Rebanada de pan de centeno 40gr por----2p
Un quesito light para el pan --- 0,5p
Leche de avena (casera, por pocos puntos) 100 ml --- 0,5p
Media manzana y dos rodajas de piña

Media mañana----------------------------------------------------------2,0p:
infusi?n (estaba aburrida)
manzana y 10 almendras --- 2p
café solo (con este día de mierda que hace, ociosilla que me ando)

Comida---------------------------------------------------------------------7,0p
(Edito: una ensalada verde x 0p)
120gr de garbanzos cocidos con 20gr de arroz integral crudo (3,5)
2Cd de tomate frito (0,5p)
una magdalena con fresas (las hice hace tiempo y estaban en
el conge de la ofi, son con harina integral y fresas, tamaño peque,
le puse 1,5p
capuchino de míquina (1p)
cortado con leche de espelta (1cd = 0,5p)

Merienda-------------------------------------------------------------------2,0p
yogur de soja casero

Cena------------------------------------------------------------------------1,0p
Pur? de verdura con dos quesitos light.

Aceite para todo el día 3cd-----------------------------------------------2,5p

Total 18p.

aqui va el mio

Desayuno

Cafe con leche 1 p
2 tortitas arroz 1 p
pavo 0,5 p

Comida

medio bote de lentejas (hoy no tenia comida hecha) 3 p
2 tortitas arroz 1 p

Durante el dia

2 cafes en la ofi 1 p

Llevo 7,5p, me quedarian
no se que voy a cenar pero seguramente me haga c**o ayer

2 rebanadas pan 2,5 p
3 longanizas sabrosano 2,4 p
ligeresa sensacion 0,25 p
esparragos 0 p
champis 0 p
lechuga 0 p
corte helado 2 p
un par de frutas
Con el punto que me queda me comeré alguna galletita de los simpsons

c**o 16 y me ahorro 4, igual que ayer


Hoy pesaba 71,9 (ayer 72,1)

te pesas todos los dí así

te pesas todos los dí así

bilbaúna, te pesas todos los dí así

si, cuando me levanto, antes de cenar y antes de irme a dormir. Es la unica forma de controlarme y ver c**o voy.

Eres c**o mi marido: cuando se levanta, cuando se lava los dientes, cuando "adelgaza", antes de comer, después, antes de acostarse ... es un pesao!!!

yo por las mañanas después de levantarme y antes de desayunar.
yo tambiéntengo comprobado que si me peso a diario me controlo mejor, porque si estoy toda la semana haci?ndolo bien, y justo me peso en un día un poco cr?tico (porque no he ido al baño, no hice ejercicio ... ) peso más de lo esperado y me c**o hasta un camión por la mala leche.
(el resto no leais esto que no se debe de pesar una a diario).

bueno para que veas que me tomo en serio el reto, me voy a hacer una plantilla chula para poner los menos, y es más, ME ATREVO A PONER EL DE MAÑANA (dame 5min que estoy en ello).

yo para mañana no se que comeré, el desayuno va a ser parecido.
Para comer...igual hago ensaladilla rusa (patatas, atun al natural y mayonesa sensacion) y para cenar pues otro sandwich, tal vez con tortilla...

Si te fijas no gasto puntos en aceite. Ese es uno de mis fallos, estando a dieta olvido el aceite (y no estandolo casi tambien). Es superior a mi gastarme 2 puntos en aceite pudiendomelos gastar en comida.

Cuando empec? WW la primera vez tenia media botella de aceite en casa. Pues casi un año después yo seguía con la misma botella