Men?s 20-26 octubre:

Foro sobre la dieta Weight Watcher's o también llamada "Dieta de los Puntos"
Coccinelle
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Men?s 20-26 octubre

Mensaje por Coccinelle » 21 Oct 2008 16:04

Chicas, dónde están esos menos????!!

Ahí va el mío de hoy, porque ayer me pasó :cry: :cry:


Desayuno:
3 tostadas 3
café con leche des 0,5
1 kiwi 0

Comida:
lentejas saciedad 4
verduritas 0
1 ct aceite 1
yogur 1,5
pan 2
café con leche 0,5

Merienda:
1 yogur natural 1
2 manzanas 0

Cena:
ensalada variada 0
1 lata de atún 1
café con leche des 0,5

15 de 19 :) data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

Pickles
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Mensaje por Pickles » 21 Oct 2008 17:55

Ahi va el mio de ayer, que ultimamente estoy un poco perezosa:

DESAYUNO

2 tostadas (2 p) con Hero Diet.
1 café solo

MEDIA MAÑANA
1 paquete de galletas de frutos rojos (2 p)

COMIDA

Lentejas (3 p) con zanahoria, cebolla, ajo y 1 p de aceite.
Asadillo de pimientos rojos
Pan (2 p)

MERIENDA
Caf? solo
1 rebana de pan de molde (1 p)
Chocolate (3 p)

CENA

Crema de calabacín
Pan (2 p)
Maicena con los asteriscos de harina y 1 p de leche, "enriquecida" con 1 p de dulce de leche :lol:

rosamad
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Mensaje por rosamad » 22 Oct 2008 11:10

Venga pongo lo que tengo previsto para hoy, asi lo subo y yo me voy espabilando :(

Desayuno 6.5
Leche desnatada 1.5 c/ nesquik ***
Donut de azucar 5 :nodigona: (ahora en la ofi tambien nos ponen donut... para rematar)

Media mañana
Fruta

Comida 5
Pasta 4 (no es mucha cantidad, pesa 250 con el tupper incluido pero.....)
Tomate casero sin aceite
1 lata atun escabeche 1

Media tarde
Tengo dentista asique creo que nada

Cena 5,5
Dorada 3 (saciedad)
3 ct. aceite 2,5
Ensalada variada 0
Fruta

Total 17 (espero cumplir :pelea: )

Angela30
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Yo tambi?n pongo mi men?!!!

Mensaje por Angela30 » 22 Oct 2008 12:18

Este es mi menú de ayer:

Desayuno (2.5p):
3 altramuces (no es que me chiflen para desayunar pero van bien para bajar el colesterol)-0.5
16g de pan chapata- 0.5
1ct aceite- 1
1 yogur edulcorado hacendado- 0.5
1 manzana- 0

Media mañana: 1 manzana

Comida (8p):
Cocido de lentejas con verduritas sin aceite-3
Arroz-4
1 ct aceite- 1


Media tarde (3p):
Pan de centeno: 2
1 ct aceite: 1
Tomate: 0

Cena (7.5):
Crema de calabaza con patata: 1
Setas y espárragos a la plancha: 0
2 cd aceite: 4.5
1 yogur natural:1
10g fructosa: 1

Total: 21 puntos

A ser buenas y portarsa bien!!!!

julieta28
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Mensaje por julieta28 » 22 Oct 2008 13:17

os pongo la mía de ayer:
Desayuno:
2 pan integral molde (2p) con tomate
cafe con leche semidesnatada(2p)

Media mañana: tú rojo (estuve de papeleos y no pude parar)

comida: Judias verdes
pechuga de pollo a la plancha sin aceite (2'5p)
1 yogur desnatado de limón (1p)

Merienda: 2 onzas de chocolate milka (1'5p)

cena:
langostinos (3'5p)
salsa ligera de mercadona (la puntu? c**o ligeresa pero es menos...) (2p)
25gramos de jamón serrano (1'5p)
1 manzana
1 onza de chocolate milka (1p)

en total 17 puntos de 22, y c**o estuve por la mañana de papeleo, gan? un bonopoint porque me hartú de andar super rápido, jeje...
La verdad es que por ahora me está yendo bien, pero no sé si quizás debería comer más...La verdad es que prefiero aprovechar que no tengo demasiada hambre estos días y así cuidarme un poco mejor...

milaartesana
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Mensaje por milaartesana » 22 Oct 2008 14:11

Aquí os pongo el menú mío de ayer:
Desayuno:
1 pera - 0 p.
descafeinado con 50 ml. de semi - 0,5 p.
2 tostadas integrales con un quesito 0% y tomate - 1,5 p.
Almuerzo:
ensalada tomate, lechuga y cebolla - 0,5 p.
9 alb?ndigas con champiñones - 6,5 p.
1 cerveza sin de lata - 1,5 p.
Merienda:
1 trocito de mel?n - 0 p.
1 café solo - 0 p.
1 frutini - 1,5 p.
Cena:
1 lata cruzcampo - 2 p.
gallo saciedad con tomate y cebolla plancha - 5 p.
30 grs. pan - 1 p.

Total: 20 puntos, guardo 3 pal finde y tambiénhice 3 bonopoints de marcha (60 minutos, ejercicio moderado).

Coccinelle
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Mensaje por Coccinelle » 22 Oct 2008 14:17

Me hace gracia que hayan leído el post más de 70 personas pero que sólo haya unos cuantos menos puestos.

CHICAAAAAAAAAASSS!!!! D?nde estéis??!!


Desayuno:
café con leche des 0,5
3 tostadas 3
1 quesito light 0,5

Comida:
1 patata cocida 1
coliflor 0
140 grs merluza 2,5
pan 2
3 rodajas de piña 1
1 café con leche des 0,5

Merienda:
1 yogur activia 1,5
1 pera 0
1 manzana 0

Cena:
verdutiras 0
1 ct de aceite 1
2 lonchas de pavo 1
café con leche des 0,5

Total:
15 de 19

Angela30
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Mensaje por Angela30 » 23 Oct 2008 14:00

Mi menú para hoy:

Desayuno:
2 empañadillas de espinacas de Mercadona: 3 puntos
6 altramuces (es para bajar mi colesterol, no me los c**o a estas horas por gusto :lol: : 1 punto

Media mañana:
1 manzana y 1 mandarina: 0

Comida:
Arroz con verduritas y 1 ct de aceite: 5 puntos

A?n no se el resto pero en cuanto lo organice lo añado .

Saludos y animaros a poner los menos diarios que seguro que nos sirve a más de una para coger ideas.

Coccinelle
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Mensaje por Coccinelle » 23 Oct 2008 14:47

Hoy mi madre me ha hecho un arroz con calamares riquéiiiiiisimoooooooooo!! Y me he puesto de pan hasta arriba :lol: :lol:

Desayuno:
café con leche des 0,5
2 tostadas 2
2 quesitos light 1
1 kiwi 0

Comida:
30 grs de arroz integral 2
1 ct de aceite 1
140 grs calamares (o quizás menos) 2
mucho pan 3 pts
3 rodajas de piña 1
1 café con leche des 0,5

Merienda:
1 yogur natural 1
fruta 0

Cena:
1 ct de aceite 1
espinacas 0
1 lata atún natural 1
1 café con leche 0,5

Total: 16,5 de 19 y una caminata de 1h

rosamad
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Mensaje por rosamad » 23 Oct 2008 17:09

Jolin Cocinelle..... ni un hartandote de pan de pasas de puntos .... que envidia :( :(

Yo ayer no cumpli :nodigona: :nodigona:

Hoy con el jamacuco de esta mañana lo tengo complicado pero vamos a ver..... de momento....

Desayuno 3.5
Leche desnadata c/ nesquik 1.5
2 Rebanadas pan integral c/ merme diet 2

Media mañana (jamacuco) 3.5
Pan 2
1ct. aceite 1
2 caramelillo 0.5

Comida 7
Lentejas 3
Patata peq. 1
Jamon 1
Pan 1
Y otro adicional x la grasilla del caldo 1

Me quedan........ 14... que quedan 4 para cenar... no se si llegara :( :(

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