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Hola chicas, c**o ha dicho la forera anterior, estoy animada a intentarlo, porque la última vez me fue muy bien, lo que ocurre es que ahora y despues de dar a luz a mi segunda hija me sobran unos 10 kilitos y me gustaría quitarlos de en medio.

Lo primero pediros ayuda, porque he cogido de un post lo de los nuevos flexipoints (eso de 18 +) y no me aclaro si es que no entran huevos o leche (no los he visto..) o si se completa con el antiguo.... en fin que estoy un poco despistada chicas.... y necesito urgentemente que me orienteis.

Además hace tiempo (hace casi dos años ya...) cuando la hice por primera vez , me pasasteis una calculadora y un programita estupendo en excel para el c?lculo de puntos ...? alguien me los puede volver a pasar???

Y ya por último .... vais a pensar que soy una pesada....?donde conseguis esos metros (bueno donde se pone el peso y la evoluci?n ) tan chulis ...


BUENO Y YA NO DOY MAS LA MURGAAAAAAAAAAAAAAAA,

Un besito a todas y a ver si lo consigo je ejjjejej data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

hola lo primero




por partes, la dieta sigue siendo igual, solo ha cambiado la manera de puntuar 18 alimentos, yo creo que sta mejor, pues puedes comer estos a saciedad, c**o antes con las patatas que eran a 2p, este es el unico cambio un poco peor que ahora son a 4, por lo demas es igual que antes

te los pongo para que los tengas a mano

FLEXIPOINT +18



1. Patatas

2 unidades pequeñas (100gr) - 1p
2 unidades medianas (200gr) - 2,5 p
a saciedad - 4 p

2. Pasta

Pasta al huevo
seca, 35gr ? 2,5 p
hervida, 4 CD, (100gr) ? 2,5 p
a saciedad ? 4 p

Pasta fresca
cruda, 50gr ? 2 p
hervida, 100gr ? 2,5 p
a saciedad ? 4 p

Pasta integral
seca, 35 gr ? 2 p
hervida, 4 CD, 100 gr ? 2 p
a saciedad ? 4 p

Pasta rellena de carne al huevo hervida, 120 gr ? 2,5 p

Pasta rellena de queso al huevo hervida, 120 gr ? 3,5 p

3. Arroz

Arroz blanco o integral (todo tipo)
seco, 1 CD, 15gr ? 1 p
hervido, 6 CD, 120gr ? 2,5 p
salvaje, 1 CD, 30 gr ? 2 p
a saciedad, todo tipo ? 4 p

Arroz hichado, 4 CD, 20gr ? 1,5 p

4. Pan de centeno puro, pumpernickel (pan negro)

5. Copos de avena y maíz

Avena en copos
3 CD, 24 gr ? 1,5 p
a saciedad ? 4 p

Ma?z
dulce en conserva, 2 CD, 40 gr ? 0,5 p
mazorca hervida, 1 ud, 120 gr ? 2,5 p
maíz a saciedad ? 3 p

6. Charcuter?a (jamón cocido, embutido de pechuga de pavo, de pechuga de pollo?)

Embutido pechuga de pavo y de pechuga de pollo:

2 lonchas, 50 gr ? 0,5 p
a saciedad ? 3p

Jam?n cocido extra sin grasa
1 loncha, 25 gr ? 0,5 p
a saciedad ? 3 p

Jam?n cocido pavo

2 lonchas, 50 gr ? 1p
a saciedad ? 3 p

Jam?n cocido sin grasa

2 lonchas, 50 gr ? 1 p
a saciedad ? 3 p

Paleta cocida magra

1 loncha, 25 gr ? 0,5 p
a saciedad ? 3 p

7. Aves magras sin piel (pechuga de pavo y pollo)


Pechuga de pavo

120gr ? 2,5 p
a saciedad ? 3 p

Pechuga de pollo (sin piel)

1 ud, 100gr ? 2 p
a saciedad ? 3 p

8. Ternera (filete, solomillo, redondo y rosbif)

Filete sin grasa, 125 gr ? 2,5 p
a saciedad ? 3 p

Redondo, 120gr ? 2,5 p
a saciedad ? 3 p

Rosbif, 90 gr ? 2,5 p
a saciedad ? 3 p

Solomillo sin grasa, 100gr, 2 p
a saciedad ? 3 p
9. Vaca / buey (redondo y rosbif)

Redondo, 80 gr ? 2,5 p
a saciedad ? 3 p

Rosbif, 80 gr ? 2,5 p
a saciedad ? 3 p
10. Cerdo (lomo y solomillo)

Lomo, 2 trozos, 70 gr ? 2,5 p
a saciedad ? 3 p

Solomillo, 100gr ? 2,5 p
a saciedad ? 3 p

11. Avestruz

1 medall?n, 120 gr ? 2p
a saciedad ? 3p

12. Pescados bajos en grasa sin ahumar (dorada, merluza, emperador, lenguado?) 13. Marisco y 14. Atún en conserva al natural

Todos los que aparecen sin gramos son con porciones de 140 gr.

Si se toman a saciedad cualquiera de los que aparecen a continuación son a 3 puntos

Abadejo ? 2 p
Acedía ? 2p
Almeja, 200gr, sin caparazón 25 gr ? 0,5 p
Atún en lata al natural escurrido, 1lata pequeña, 50 gr ? 1 p
Bacalao freso ? 2 p
Berberechos al natural, 1 lata pequeña, 65 gr ? 1 p
B?garo, 200 gr, sin caparazón 40 gr ? 0,5 p
Bogavante ? 2,5 p
Calamar fresco ? 2 p
Camar?n, pelado, 100 gr ? 2 p
Cangrejo, 700 gr, sin caparazón 140 gr ? 2 p
Cangrejo de r?o, 700 gr, sin caparazón 140 gr ? 1,5 p
Cangrejo en conserva, 100 gr ? 2 p
Chipir?n ? 2 p
Chirla, 400 gr, sin caparazón 60 gr ? 0,5 p
Cigala, 400 gr, peladas 140 gr ? 2 p
Dorada, 1 ud mediana ? 2 p
Emperador ? 2 p
Erizos de mar, sin caparazón, 140 gr ? 2 p
Faneca ? 2 p
Gado ? 2 p
Gallo ? 2 p
Gamba, 300 gr, peladas 140 gr ? 2p
Langosta, sin caparazón 140 gr ? 2 p
Langostino, 300gr, pelados 140 gr ? 2,5 p
Lenguado, 1 unidad mediana ? 2 p
Lubina, 1 ud mediana ? 2,5 p
Lucio ? 2,5 p
Maruca ? 2,5 p
Mejillones, 300 gr, sin caparazón 60 gr ? 1 p
hervidos, 100 gr ? 2 p
Merluza ? 2,5 p
Navajas, 6 uds sin caparazón 170 gr ? 1,5 p
N?cora, 140 gr sin caparazón ? 2 p
Ostras, 6 piezas, sin caparazón 90 gr ? 1 p
Pechinas 300 gr, sin caparazón 60 gr ? 1,5 p
Perca ? 2,5 p
Percebe ? 2 p
Pescadilla ? 2 p
Pez aguja ? 2 p
Platija ? 2 p
Pulpo fresco ? 2 p
Rape ? 1,5 p
Raya ? 1,5 p
Rubio ? 2,5 p
San Pedro ? 2 p
Sepia ? 2 p
Vieiras 4 unidades, sin caparazón 100gr ? 1,5 p

15. Yogur desnatado natural y queso blanco 0 ? 5 % materia grasa

Queso blanco 0?5 % MG, 50 gr ? 0,5 p
a saciedad ? 3 p

Yogur desnatado natural, 1 ud de 125 gr ? 1 p
a saciedad ? 3 p

16. Queso crema para untar 0 ? 5 % materia grasa y queso fresco tipo Burgos 0% materia grasa.

Crema para untar 30gr ? 2,5 p
ligera 30 gr ? 1,5 p
0-5 % MG (30gr) ? 1 p
0-5 % MG a saciedad ? 3 p

Fresco tipo Burgos (30gr) ? 1,5 p
0% MG (50gr) ? 0,5 p
0% MG a saciedad ? 3 p

17. Legumbres (alubias, fr?jol, habas y lentejas)

Alubia blanca, negra, pinta?
en conserva, 4 CD, 120 gr ? 2 p
hervida, 4 CD, 120 gr ? 2 p
seca, 30 gr ? 1,5 p
todo tipo a saciedad ? 3 p

Fr?jol seco, 30 gr ? 1,5 p
a saciedad ? 3 p

Habas
frescas tiernas, 120 gr ? 1,5 p
secas hervidas, 3 CD, 60 gr ? 0,5 p
secas, 30 gr ? 2 p
todo tipo a saciedad ? 3 p

Lentejas
en conserva, 4 CD, 80 gr ? 1 p
hervidas, 4 CD, 120gr ? 2 p
secas, 30 gr ? 1,5 p
todo tipo a saciedad ? 3 p

18. Tofu natural, seitún

Seitún, 50 gr ? 1 p
a saciedad ? 3 p

Tofu
ahumado, 100 gr ? 3,5 p
natural, 70 gr ? 2 p
natural a saciedad ? 3 p


la calculadora excel la puedes encontrar aqui

http://www.mundorecetas.com/enlace.php? ... chiland.tk


las regletas aqui

http://www.mundorecetas.com/enlace.php? ... ature.info

y aqui

http://www.mundorecetas.com/enlace.php? ... s/w3UCH0p/


cualquier cosa no dudes en preguntar, un besote guapa
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Muchisimas gracias, lo que no se es si lo de la calculadora de excel se puede coger de esa página que me has mandado y poder tenerlo en mi ordenador sin falta de entrar a la página, bueno igual si se puede , y yo todavía no lo he intentado ...e igual me paso con la ansiedad je jeje pero es que es muy efectiva esta dieta, la última vez perd? 7 kilos sin darme ni cuenta... y ahora lo necesito mas que nunca...

Bueno pues lo dicho muchas gracias que lo voy a intentar


Un besote

Bienvenida, asturgordi. Y, chica, ponle un poco más de moral, ???cambiate al nick a asturflaqui!!!

je je je eso para cuando adelgaze ¿no crees? je je je, por cierto, quizas tu puedas ayudarme en cuanto a lo del libro de excel que hay en esa página, ¿c**o puedo tenerlo yo en mi ordenador para hacer los c?lculos sin tener que entra en la página????

lo dicho cuando haya llegado a los 67 me pondré asturflaqui ji ji ji
un beso.

Asturgordi escribió:je je je eso para cuando adelgaze ¿no crees? je je je, por cierto, quizas tu puedas ayudarme en cuanto a lo del libro de excel que hay en esa página, ¿c**o puedo tenerlo yo en mi ordenador para hacer los c?lculos sin tener que entra en la página????

lo dicho cuando haya llegado a los 67 me pondré asturflaqui ji ji ji
un beso.

si pinchas donde pone calculadora excel te sale una pantalla con las opciones de abrir, guardar...dale a guardar y te la pasas a tu ordenador.

Yo en las cosas de las wachis "a distancia" te puedo ayudar poco, porque soy de las de reunión y calculadora en el bolso

Lo siento