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Pues ya casi tenemos aquí el lunes y he pensado q podríamos poner algunas cenas por 3 puntos q están buenas y sean resultonas.
Yo propongo:

sanwich de chorizo de pavo : 2,5 PT
2 rodajas de panrico linea nuevo- 1,5
4 rodajas de chorizo de pavo- 1
sobra 0,5 para un yogurt natural- 0,5

Tortilla de queso: 2 Pt
un huevo mediano del mercadona- 1,5
1 quesito asturiana- 0,5
De postre un yogur de sabores- 1pt

¿alguna ideilla más?
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Que buena idea!
Mmm supongo que por ejemplo una ensalada de patatas.
Patatas cocidas 2pts
1ct mayonesa 1 pto.
Cebolla,pimiento(rojo y verde),e incluso lechuguita.

Ta bien??

NO ESTA NADA MAL CENAR POR 3 PUNTILLOS.
AHI VA MI APUESTA

100 GR ESPAGUETIS HERVIDOS Y HACER UN SALTEADO CON 1 CTA ACEITE DE 1/2 CALABACIN A TROCITOS Y UNOS 9 CHAMPI?ONES CON UN AJITO. SALE UN PLATAZO Y SOLO POR 3 PUNTITOS.

Q rico!!!
rahela, si la mayonesa es light son 2 ct por 1 punto

Aquí va otro menos suculento pero a mí me gusta.
plato de all bran (8cd)- 1
yogurt de limón para volcar encima- 1
una onza de chocolate 70% de postre (10 gr)- 1

Champi?ones al vino- 1
crema de chocolate- 2

jamon york relleno de espárragos
esparragos 0
jamón york 50 gr 1 punto
mayonesa ligth 2 cucharaditas 1 punto
se unta un poco el jamón york en mayonesa por un lado y se corta en cuatro trozos cada loncha lo suficientemente grandes c**o para poder enrollar el esparrago lo enrollas y a comer-
Yo lo suelo hacer con yemas de espárragos y con el jamón finito y así te dí para enrollar mas y de postre yogur de sabores 1 punto.
Perdonar la explicación de la receta pero me he levantado un poco espesita hoy

Y que os parece un revuelto de esparragos y champi.

-Esparragos :0 p
-Champi?ones: 0p
-Ajetes tiernos: 0p
-1 cta aceite: 1p
-1 huevo: 2p

Total 3

brocoli cocido con bechamel por encima 50 gr (2 puntos) y dos lonchas de queso light.
es mi cena de esta noche

M?s de patatas:
Patatas a lo pobre- 3
Patatas 2
cebolla, ajo y pimiento-0
1 ct aceite- 1

Ensalada de atún- 3
lechuga- 0
tomate, cebolla, etc- 0
sal y vinagre- 0
lata de atún con el aceite para ali?ar- 3

Me acabo de acordar de otro:
arroz con tomate picante- 3
30 gr de arroz en crudo- 2
2 cd de tomate frito- 0,5
especias picantes- 0
un quesito light en trocitos dentro del arroz para q funda- 0,5 o de postre.

aLA que buena idea... hay cosas riquísimas no??? estoy pensando que en el mercadona venden las lonchas finas de pavo creo que sale la bandeja entera por 2 puntos y luego te comer un yogur desnatado y eso sacia bastante no creeis??? gracias por todas las ideas!!!