Otra que pide ayuda..:

[Mafi]

Estoy intentando adaptarme a la monti y hago pruebas a ver que tal me sale.
Mi menú para hoy:

DESAYUNO:
Caf? (me lo tomo en la cama antes de bajarme)
Media hora más tarde o algo más tomo leche con cereales sin azúcar

MEDIA MAÑANA
1 manzana

ALMUERZO
Hoy me toca filete de solomillo con coliflor con salsa de queso
Si me quedo con ganas ¿qué tomo de postre? ?queso, yogur?
Infusi?n de tú verde

MERIENDA
Si acaso, alguna fruta y un puñadito de almendras o anacardos

CENA
Estoy comiendo fruta: sandia, cerezas, albaricoques...
Si tengo ganas, un yogur
Infusi?n de tú verde (es vicio)

Bueno, les doy permiso para que lo destripen y me digan lo que quieran.

Sean ben?volas plissssss a ver si me apaño. Es que lo de comer cosas que estaban superprohibid?simas todavía mi mente no se recupera del shock.

[bellablanca]

Desayuno ok, pero estaráa bien que te tomatras una fruta antes, y después de 20 minutos ya desayunas.
Comida ok, y de postres eso mismo, queso o yogurt.
Cena ok, menos la sandía, que no se puede! De todos modos la cena aconseja Monti hacerla mejor a base de arroz, pasta o cereales integrales. Lo de sólo fruta está bien para hacerla a veces.
Merienda y entre horas ok también

[Gis]

En general esta bien Mafi, al mediodía puedes hacerte una ensalada o unas verduritas para acompañar a la carne, así es más completo
De postre mejor yogurt, ya q ya comes queso.

La cena no la veo mu bien, la sandía no está permitida en la fase I, tiene un IG alto, prueba con manzana, pera, piña...(ni mel?n ni sandía en la fase I). Y un yogurt para acompañar.

Ya verás q poco a poco el menú te saldrá sólo

[raimundo]

la fruta se puede mezclar con frutos secos??

[bellablanca]

mezclar, mezclar ... la fruta no se debería mezclar con nada, a no ser que la cuezas. Te hace una compotita de manzana con almedr así Eso sí

[reme66]

yo tomo tambien de postre cuajada con sacarina líquida, para que no sea siempre yogurt.

[Mili]

vamos a ver preciosa de mis entretelas.
1) la sandía está prohibida por Monti
2) debes comerte un yogur con la fruta y tambiénalgunos frutos secos para que sea una cena equilibrada.
3) el café debe ser descafeinado y si puedes dejar el tú mejor que mejor, o sustituirlo por uno bajo en teina.

[raimundo]

mezclar, mezclar ... la fruta no se debería mezclar con nada, a no ser que la cuezas. Te hace una compotita de manzana con almedr así Eso sí

muchas gracias

[Mafi]

Gracias!!!

La verdad es que no había visto lo de la sandía, me quedé con lo del plátano nada más.

El tú es que para mi es un vicio, intentaré tomar menos.

Bueno, por el momento parece que subo peso pero ya se veré cuando me lo tome en serio y deje de hacer pruebas. (será a partir del lunes)

[Mili]

Mafi, hay gente que sube peso al principio, sobre todo nosotras que venimos de hipocal?ricas, pero luego el cuerpo empieza a funcionar y empiezas a bajar