Hola, mi experiencia en este tema es larga y ya me he explayado hablando de ello en otro post de hernias discales.
Los remedios que te dan a corto plazo son buenos, pero tienes que ir a la ra?z del asunto.
En resumidas cuentas, lo único que funciona a largo plazo es un refuerzo muscular de todo el cintur?n abdominal-lumbar, mediante el trabajo muy principalmente de los abdominales. Pero no de cualquier manera, sino encaminado a una reeducación postural.
Con lo cual vengo a confirmar lo que dicen otros foreros sobre abdominales y reeducación postural.
Yo lo que hago es Pilates, pero tanto vale Pilates c**o RPG, c**o yoga del bueno-bueno, c**o Girotonic, siempre que el preparador sea bueno.
Lo jorobado es que cuesta bastante trabajo (y dinero), pero te ahorrar?s tiempo y dinero si lo asumes cuanto antes. Por no hablar de lo que ganar?s en salud.
Cuando empieces a trabajar y veas que mejoras, verás cómo anima y qué bien se encuentra uno, así que an?mate!!!