HISTORICO de las FOTOS DE LOS MENÚS *** SOLO CONSULTA ***:

[ariel22]

Chicas, pongo por fin los mios. Este mensaje para los del día 26/05...vale?

bueno, los desayunos todavía no los he "retratado"...pero son café sólo y kiwi o naranja...así que son 0 puntos para las que os gusta controlar...

Media mañana: manzana



Comida: este día no me traje nada, así que fuí a mercadona y compré el plato preparado de merluza a la marinera, muy pocas grasas, y sale la bandejita por 4.5 puntos, ...y traía hasta un mejillón!!! ... y un yogur desnatado de eroski (1 punto)



Cena: OJO: el plato es para los dos...no creáis que me zampó yo eso sóla... ensalada de palmitos y salmón (1.5 p.) con salsa roquefor, son 50 gr. cada uno diluida en agua, así que 4 puntos. Lo del plato de atrás son berenjenas con un poco de harina para rebozar sin huevo al horno y mi marido hizo un experimento y aplastó plátano y también lo rebozó sin huevo... no se cómo puntuarlo pero creo que el plátano 2 y la harina en conjunto puede ser 1,5...no??? bueno, acompañé de cuatro tortitas de arroz (2.5)....ah! de salsas sólo un poco de kepchup light así que no lo puntué...bueno 18 en total...no??



ah!! Toda... yo hago la flexi normal, como Klara... data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

[ariel22]

vale...estas son ahora las de hoy, día 28/05...(ayer me lo salto porque no lo pude hacer...)

Desayuno: sin foto, café y kiwi..0 puntos

Mdia mañana:



Comida:

Cazuela de fideos con marisco...es comidita de mi madre, que me la trajo en tupper en su ultima visita... he calculado 6 puntos.. no era un plato muy grande y mi marido lo ha probado... De postre dos tortitas de arroz, 1 punto





Media tarde:

Me quedé llena, y he tomado una infusión de manzanilla con anis con edulcorante



Cena:

Empecé con la idea de cenar Flauta de jamon york y queso del mercadona (5.5 puntos), es esta:



y se supone que ensalada, pero mi marido, (es el cocina en casa todo, el manda...) me saca esto del horno:



no se ve muy bien...son nachos con queso (las aceitunas son un toque del cocinero), ... me comí menos que él, (el plato para los dos...) solo tenian queso y salsa de nachos que no puntua mucho...claro, y los nachos en sí... bueno he calculado 4.5 puntos lo que me comí que no fue mucho de verdad..

el postre no le hice foto, porque estaba luchando entre comer pipas y cacahuetes, y al final dije, no: y me puse un yogur bio normal y 30 gr. de all bran integrales ...al final otros 3.5.

me pase dos puntos...y no comí apenas verdura (si fruta)... pero al menos no caí en mis tentaciones....

[boqueron]

Actualizado todo el día.

Mañana para casa que ya estoy cansado de hotel y de comidas del mercadona.

[LOLIAN64]

Aquí os dejo todo lo que he comido hoy.

28.05.09

Desayuno



1 vaso de kefir con canela (1,5 p.); 30gr. de pan integral tostado (1p.) con 1 quesito (0,5 p.) y 17gr. de paté de atún hacendado (1p.); 100 gr. de nisperos (0p.)
Total desayuno 4 puntos.

Almuerzo



1 yogur natural desnatado (1p.)

Comida





Patatas a saciedad (2p.); especias para patatas asadas (0p.);1 ct. de aceite (1p.); 160gr. de pechuga de pollo (3,5p.); sazonador de pollo (0p.); 1 vaso de gazpacho (2p.); 1 manzana pequeña (0p.)
Total comida 8,5 puntos.

Las patatas las he cocido en el microondas haciendole con el cuchillo una cuadricula, se cuecen sin nada y cuando ya estan listas se espolvorea sazonador para patatas asadas y se gratinan. Cuando las he puesto en el plato he añadido la cucharadita de aceite en crudo. La pechuga de pollo también esta cocida en el microondas.

Merienda



Batido de yogur desnatado natural (1p.) y nisperos (0p.)

Cena



60gr. de pan integral tostado (2 p.); tomate triturado (0p.); 1 ct. de aceite (1p.); 50gr. de atún al natural (1p.); 1 vaso de gazpacho (2p.); y de postre 1 manzana (0p.)
Total cena 6 puntos.

Puntos disponibles 21
Puntos consumidos 20,5


En la foto falta un trozo de tostada que menos mal que me he acordado que no le había hecho la foto.

Como todavia soy novata mis cenas no son muy variadas, a ver si me organizo un poco mejor y vario un poco más. Hoy he tomado 2 veces gazpacho pero es que me gusta mucho.

[PumpkinQueen]

Ya he actualizado lo de hoy.

Y no se qué hacer mañana.... me parece que me voy a saltar este post es que me voy a comer a Segovia... creo que al foster... asi que no creo que me atreva a poneros fotos.... aunqeu os prometo que voy a desayunar fruta y te, y cenar ensaladita para compensar, pero la comida me da miedo ponerosla

[azorki]

Bueno, ya he visto todos vuestros menús y me he cargado todas vuestras conversaciones jeje así que ya estoy preparada para poner el mio mañana, yo tengo que consumir al día 17p a ver si no me paso y no lo rompo más gracias por este post Hasta mañana!!

[doda]

Actualizada la cena y cerrado el día!

[Toda]

Ya está todo actualizado, ahora pondré lo mío.
Ariel, guapa, cómo no vas a tener hambre por la noche, si haces 0P hasta la hora de comer.
cómo no pruebas a desayunar algo más consistente ???

Klara, este no es un post de menús ejemplares, solo ponemos lo que se come cada día, y si un día toca Fosters, pues toca y no pasa nada, haces las fotos, pones los puntos y listo. además seguro que te ayuda un poco a controlar lo que pides

[Bilb]

yo hoy despues de comer tengo dentista y luego me iré a patear las calles, y de paso a ver si encuentro patatas buenas para mi juguetito nuevo. Asi que supongo que esta noche actualizaré lo que falta de ayer y pondré todo lo de hoy.

[Toda]

Bueno, ahora el menú para hoy:

DESAYUNO: leche de soja (200ml- 2,17p) con avena (40gr- 3,11p) y un kiwi. total desayuno: 5,28


MM1. 2 tostadas de pan wassa (18gr - 1,17p), café con leche de soja (100ml -1p), una nectarina pequeña (0,7). total mm: 2,87


DURANTE EL DÍA:: caramelos. 0,88p


MM2: zumo de tomate (0p), savia soja chocolate 2,69p. (hoy voy a gimnasio al salir y comeré hasta las 5 o así, x eso hago dos mm)


COMIDA: ensalda por 0p y tortilla de patata (patata saciedad - 2p, un huevo y una clara - 2p, 1ct aceite - 0,75) y una infusión (no es esta foto, pero valdrá). total comida 4,75p


mt. Moras (en el súper - por cortesía de la casa) y una manzana.


cn. Verdura salteada, una clara (en revuelto), 1ct aceite (0,75) leche mandarín con 100ml leche soja (1p) y 1ct cacao valor (0,38).
.

total día: 18p