HISTORICO de las FOTOS DE LOS MENÚS *** SOLO CONSULTA ***:

[nuridaniel]

Actualizado el martes...

[azorki]

actualizado hasta la merienda!

[nuridaniel]

hola chicas...

Menu miercoles 03/06/2009.

Desayuno: 8 Pt.


Mm: 1pt.
2 obleas ( sin foto)
Naranja


Comida:9.5pt.
Ensalada mixta c/ piña y jamon york

Dorada al horno c/ patatas


Cena:4pt.
2reb.pan silueta integral+ 2lonchas jamon york + queso fresco (1) mercadona + membrillo ( 1cd.)



Solo me quedan 2.5pt. para cenar, porque entre el desayuno y la pedazo comida..
pues me he pasado 7 pueblos, tomare algo de fruta, y leche seguramente...
Al final me pase 1.5pt., espero recuperar mañana.

[sonipa]

¡Actualizado el menú de ayer! ^^

El de hoy hasta ahora:

Desayuno:



200 ml leche desnatada + 1 cta colacao 1.5 pts
Más 3 biscotes y media 2 pts, con 7 g de mantequilla 0.5 pts, y 3.5 g de nocilla 0.5 pts (jajaja, aunque parezca poco, 3.5 g me da para casi una mini tostada, y hoy tenía mono de chocolate...xD).
Y una barrita de cereales 1.5 pts

Media mañana:



Batido de fresas y plátano 1 pt, con 10 g de nata ligera 0.5 pts
Dos obleas, una con otros 10 g de nata (tenéis que probarlas así, están buenísimas) 1 pt

Almuerzo:



Ensalada de garbanzos (¡lo que llena la joía!), no sabía muy bien a cuánto puntuarla porque la hizo mi prima y no le pude preguntar nada porque ya se había ido a currar...Pero me hice una idea, porque al fin y al cabo los ingredientes ya los tenía en casa y sé más o menos cuántos puntos tiene cada cosa :p
Total, me puse 6 pts de garbanzos (teníamos una lata, en total 7 pts, y aunque ella comió algo de la ensalada, vi que eran bastantes y me puntué 6 por si las moscas), 2 pts por el huevo (aunque era algo menos que uno entero), y 1 pt por el atún (aunque parecía media lata, pero por si acaso...).
En total 9 pts, más los 30 g de pan, 1 pt (después me tomé otro trozo de pan, así que 1 pt más).

Merienda:



Una rodaja de piña 1 pt

Cena:





Ensalada de tomate, cebolla, pepinillos, espárragos, y una cta de mayonesa 0.5 pts
Minipizzas (pan de molde senzial 1.5 pts, 1/4 lata de caballa en escabeche 0.5 pts, champiñones, cebolla, queso rallado***), y dos tortellinis rusos 1.5 pts
Y de postre una naranja 0 pts

Y poco antes de ir a dormir:



Flan mandarín con cacao 1 pt

Total: 26 de 24 pts
Ahorrados: -2 pts (no problem, tengo ahorrados ^^)
Agua: 9 vasos
Piezas de fruta: 3
Porciones de verdura: 2
Lácteos: 2.5
Grasas: 1

[doda]

Azorki, vaya caña te han dado!!!!

Jajajaja!

[doda]

Actualizada mi comida (hoy de restaurante!)

[Elizabeth_ast87]

Actualizado!!

[Oronetes]

hola chicas, otro día que se acaba para mí! aquí va mi día:

DESA colacao fibra pequeño, 0,5. pan tostado 2. mantequilla ligera 0,5. fruta. total 3 puntos.


MEDIA MAÑANA medio paquete de gusanitos, 2 puntos. no foto!

COMIDA ensaladilla de patata 4, atún en aceite 4, huevo duro 1,5, tomate y judías. total 9,5 puntos.


MERIENDA fruta y barrita alpen 1. 4 galletas simpson 0,5. 1 fantasmiko 1. total 2,5 puntos.


CENA crema de espinacas 3. puré de carlotas 0. fresas con nata 0,5. total 3,5.


besos y porfa, decidme si veis algo mal! bilbaína, que no te queda nada para llegar aquí!!! igual nos vemos por la playa de muro.. es una playa que me encanta y no me importará acercarme a hacerte una visitita!!

[Dark Miaka]

Hola! Esto es lo de ayer 02/06/09...

DESAYUNO:
- Café + Leche Desnatada (200 ml) + All-Bran Flakes (30 gr) [2,5 P]
- Una Naranja



ALMUERZO:
- Obela para Helado + Hero Diet de Melocotón [0 P]
- Zanahoria [0 P]



COMIDA:
- Kabap de Pollo Grande Sin Salsas [6 P]
- Coca-Cola Zero [0 P]



MERIENDA:
- Frigo Pie [1,5 P]
- Zanahoria [0 P]



CENA:
- Pan Blanco de Barra (75 gr) [3 P]
- Hamburguesa Pechuga (50 gr) y Verduras [1 P]
- Lechuga + Rodajas Tomate + Ketchup*** [0 P]
- Coca-Cola Zero [0 P]
- Yogur 0% Edulcorado (Hacendado) + 200 gr de Fruta [0,5 P]
- Infusión [0 P]




PUNTOS TOTALES: 14,5 P - AHORRO: 3,5 P (Para ir compensando los 5 que me faltaban)

Luego subo lo de hoy... besos!

[doda]

PUNTOS TOTALES:14,5 P - AHORRO: 3,5 P (Para ir compensando los 5 que me faltaban)

Cariño, tienes que consumir como mínimo 17 puntos al día. El ahorro funciona antes, no después para compensar... si te has pasado, lo mejor que puedes hacer es borrón y vuelta a la normalidad, estás volviendo loco a tu cuerpo, unos días mucho y otros nada, así que probablemente no suelte ni un gramo porque no sabe a qué se enfrenta (hambruna, hartazgo...).

Sé que suena ilógico, pero créeme que es así!