Buenos dias.
Martes 09.06.09
Desayuno
30 gr. de pan ligero (1 p.), 1 ct. de aceite (1 p.), 3 lonchas de salchichón de pavo (0,5 puntos), 1 kiwi (0 p.), 1 vaso de kefir (1,5 p.).
Total desayuno 4 puntos.
Almuerzo
1 yogur bifidus desnatado (1 p.), 10 gr de All-bram (0,5 p.).
Total almuerzo 1,5 puntos.
Comida
30 gr. de arroz crudo (1,5 p.), 1 latita de calamares en su tinta con el jugo 80 gr. (Hacendado) (2 p.), 1/2 calabacín (0 p.).
Tomate (0 p.), queso fresco 0% (0,5 p.), cerezas (1 p.)
Total comida 5 puntos.
Merienda
1 pera (0 p.), 1 yogur bifidus desnatado (1 p.), 10 gr. de avena (0,5 p.)
Total merienda 1,5 puntos.
Cena
Crema de berenjenas Knorr (3 p.), 120 gr. de pechuga de pollo (2,5 p.), 1 ct. de aceite (1 p.), 1 pera (0 p.), 1 mini draculin (1 p.).
Total cena 7,5 puntos.
Más tarde
1 yogur bifidus desnatado (1 p.), 10 gr. de avena (0,5 p.)
Total 1,5 puntos.
Puntos disponibles 21
Puntos consumidos 21
