HISTORICO de las FOTOS DE LOS MENÚS *** SOLO CONSULTA ***:

[Dark Miaka]

Hola! Hoy ha sido mi gran día de pasarme y así lo he hecho
Me he pasado de puntos siendo plenamente consciente de ello y estando planeado, aunque reconozco que que mi plan era pedir otra hamburguesa y me he dejado llevar así que espero que no me caigan muchos

...17/06/09...

DESAYUNO:
- Café con Edulcorante [0 P]
- Yogur 0% (0,5) + Fresas 50 gr (0) + Muesli 12 gr (0,5) [1 P]



ALMUERZO:
- Dos Obleas para Helado + Hero Diet de Fresa [0 P]



COMIDA:
- Whooper sin Mayonesa [10 P]
- Patatas Fritas XXL [11 P]
- Ketchup (1 sólo) [0 P]
- Coca-Cola Light [0 P]



* Los valores de todo los encontraréis aquí y se pueden quitar ingredientes al gusto.

MERIENDA:
- Dos Obleas para Helado + Hero Diet de Fresa [0 P]
- Dos Zanahorias [0 P]



CENA:
- Pimiento Asado [0 P]
- Berenjena Rellena de Verdura [0 P]
- Fresas 100 gr + Melón 150 gr [0 P]



RESOPÓN:
- Flan Mandarín [1 P] (Por no flojear hoy mucho con los lácteos...)




PUNTOS TOTALES: 23 P - ME PASO: 5 P

Así qué... -5 + 3,5 que tenía ahorrados = 1,5 P
Me he pasado sólo por 1,5 P y tenía BP también... creo que no es TAN grave data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

[LOLIAN64]

Miercoles 17.06.09

Desayuno



25 gr. de pan integral (1 p.), 1 ct. de aciete (1 p.), queso burgos 0% (0,5 p.), 1 kiwi (0 p.), 1 vaso de kefir (1,5 p.).
Total desayuno 4 puntos.

Almuerzo

se me ha hecho muy tarde.

Comida





100 gr. de pasta cocida (2 p.), pimiento, calabacín y berenjena asados (0 p.), 135 gr. de surimi (2 p.), 2 ct. de aceite (1,5 p.), 1 pera (0 p.), 1 yogur recetas pasteleria (1 p.).
Total comida 6,5 puntos.

Merienda



1 yogur bifidus desnatando (1 p.), 10 gr. de avena (0,5 p.), 1 pera (0 p.).
Total merienda 1,5 puntos.

Cena



1 hamburguesa de ternera (4 p.), pimiento, berenjena y cebolla asada (0 p.), 1 vaso de gazpacho comercial (2 p.), 1 quesito de Burgos 0% (0,5 p.), 1 pera (0 p.).
Total cena 7,5 puntos.

Más tarde



1 vaso de kefir (1,5 p.).
Total puntos 1,5.

Puntos disponibles 21
Puntos consumidos 21

[Toda]

no recuerdo quien se ha tomado un postre de chocolate por 0,75 puntos me podeis decir de que marca es o receta o algo.. tiene muy buena pinta y baratito..

pero no pone la marca que es...

MIra, los detalles están en este hilo: http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic ... &sk=t&sd=a" onclick="window.open(this.href);return false;

[doda]

Lolian, guapa, te sonará a pregunta tonta, pero cómo asas las verduritas para que te queden tan jugosas??? Me lo cuentas, porfa? Es que tienen una pinta bárbara!

[doda]

Jueves 18 de junio

Desayuno


Albaricoques.
Gofre con miel (2,5)
Café con leche desnatada (0,5)

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Media mañana

Manzana.

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Comida



Crumble de pisto (receta en otro post) (5)
Sveltesse chocolate (1,5)
Café con hielo (1)

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Merienda



Albaricoques

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Cena


Melón con jamón (1)
Sandwich (2) con queso fricobalance en lonchas (1,5), salchipavo (0,5)
Yogur griego (1,5) con cereales bicentury (1,5)
Café con leche (1)

[LOLIAN64]

Lolian, guapa, te sonará a pregunta tonta, pero cómo asas las verduritas para que te queden tan jugosas??? Me lo cuentas, porfa? Es que tienen una pinta bárbara!

La aso todas en el microondas, es más rápido y da menos calor, lo suyo seria asarlas enteras en el horno pero en el micro es más ecológico y también quedan muy buenas. Te dejo los enlaces para que veas las fotos.

CEBOLLA ASADA
BERENJENAS ASADAS (OTRA FORMA)
COMO ASAR PIMIENTOS EN BOLSA DE ASAR Y EN PYREX
COMO ASAR TOMATES

Espero que te sirva.

[LOLIAN64]

Jueves 18.06.09

Desayuno



25 gr. de pan integral (1 p.), 45 gr. de pechuga de pavo (0,5 p.), 1 kiwi (0 p.), 1 vaso de kefir (1,5 p.).
Total desayuno 3 puntos.

Almuerzo



1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.).
Total almuerzo 1,5 puntos.

Comida



100 gr. de garbanzos (1,5 p.), 1 lata de caballa con tomate de Hacendado con su jugo (2 p.), 1 huevo pequeño (2 p.), 1 ct. de aceite (1 p.), berenjena, pimiento y cebolla asados (0 p.). Melón (0 p.).
Total comida 6,5 puntos.

Merienda



1 pera (0 p.), 1 yogur bifidus desnatado (1 p.), 10 gr. de avena (0,5 p.).
Total merienda 1,5 puntos.

Cena



120 gr. de pechuga de pavo (3 p.), cebolla y tomate asado (0 p.), 2 ct. de aceite (1,5 p.), 25 gr. de pan integral (1 p.), 30 gr. de queso de untar light hacendado (0,5 p.), 1 kiwi (0 p.), 1 yogur receta pasteleria (1 p.).
Total cena 7 puntos.

CEBOLLA ASADA microondas
COMO ASAR TOMATES microondas


Más tarde



1 vaso de leche desnatado con calcio (1,5 p.).
Total 1,5 puntos.

Puntos disponibles 21
Puntos consumidos 21

[PumpkinQueen]

Chicas, me voy a rajar una temporada de este post. Me gusta mucho y hago fotos a todo lo que como, pero ultimamente no tengo tiempo de subirlas.... Toda, si no te importa no me quites, ponme al final del todo y ya esta... es que quiero volver, pero cuando tenga un poco menos de lio, porque quiero hacerlo bien, no subir un dia si y tres no....

[c.a.r.m.e.l.a]

Lolian, he visto las fotos de los pimientos asados y no sabes cuantas cosas tenemos igual, tanto es así que las fotos podría haberlas hecho yo misma:

- la encimera
- la fuente redonda de cristal
- las pires con tapa
- el salvamanteles

Yo sigo el mismo sistema para hacer la escalibada y también uso las bolsas de cocción al microondas.
Es fenómeno tener en la nevera las verduras ya preparadas, ayudan un montón a la hora de organizarte si tienes poco tiempo.

[yoli_dani]

Os dejo mi menu del martes 16 de junio
Para desayunar una rebanada de pan ligero 1,5p con pavo 0,5p y un actimel 1p a media mañana


Para comer pure de calabacin con zanahoria y leche y la clara de 1 huevo 1p

Lomo adobado 3,5p con queso fresco 0,5p

Para merendar la lie y me comi una palmera de chocolate

Para cenar 1 rebanada de pan ligero 1,5p con una hamburguesa sabrosano 1,5p y una loncha de queso light 0,5p y otra rebanada de pan 1,5p con pavo.
De postre sandia