HISTORICO de las FOTOS DE LOS MENÚS *** SOLO CONSULTA ***:

[doda]

Sábado 20 de junio

Desayuno


Kiwi.
Cuatro tostas redondas de Bimbo (2) con queso linessa y mermelada diet (0,5)
Café con leche (1)

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Media mañana


Manzana roja.

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Comida



Cebolla asada al estilo Lolian, hamburguesa sabrosano al horno (1,5), dos longanizas sabrosano al horno (1,5).
Sveltesse chocolate (1,5)
Café con hielo (1)

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Media tarde



Manzana roja.
Tulipa de barquillo de mercadona (1), rellena de 32 gramos de dulce de leche light Mardel (1) y 15 gramos de nata montada natreen (0,5)
Café con leche (1)

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Cena


Ensalada templada de zanahoria: dos cucharadas de aceite (4,5), pasas (***) y 26 gramos más puntuados (1). Receta
Yogur linessa (0,5)
Café con leche (1) data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

[Dark Miaka]

Buenos dias! Aquí va lo de hoy

...20/06/09...

DESAYUNO:
- Una Naranja [0 P]
- Café con Leche Desnatada 225 ml (1) + Nesquik (0,5) [1,5 P]
- All-Bran Flakes 30 gr [1,5 P]



ALMUERZO:
- Zanahoria [0 P]
- Té Verde con Limón [0 P] (Frio)



COMIDA:
- Ensaladilla: Patata 180 gr (2) + Zanahoria (0) + Judías Verdes (0) + Huevo 58 gr (2) + Atún (1) + Aceitunas 6 gr (0) + Ligeresa 55 gr (0,5) [5,5]
- Yogur 0% Recetas Pasteleras [1 P]
- Café Edulcorado [0 P]



MERIENDA:
- Mini-Bocata: Pan 30 gr (1) + Jamón Serrano 18 gr (0,5) [1,5 P]
- Dos Obleas Yonata + Hero Diet Fresa [0,5 P]
- Té Verde con Limón [0 P] (Frio)

[Foto Bocata]

CENA:
- Mini-Ensalada: Lechuga + Tomate + Zanahoria [0 P]
- Sepia 185 gr (2,5) + Patatas 180 gr (2) + Aceite 1ct (1) [5,5 P]
- Melocotón 200 gr [0 P]



RESOPÓN:
- Yogur 0% Recetas Pasteleras [1 P]
- Infusión: Té Rojo + Manzanilla con Anís + Tila [0 P]



PUNTOS TOTALES: 18 P - DISPONIBLES: 0 P

[boqueron]

Sabado: 20-06-09

Desayuno:Nactarina 1pt, 2 pan de leche cuida 4pt, 4 de salch. de pavo 1pt, Capuchino agua 1pt.

Total: 7pt

Mediamañana: no me ha dado tiempo a tomar nada.

Comida: Ensalada 1ct de aceite 1pt, Lentejas Saciedad 3pt, 50gr patata cocida 0,5pt, verduras varias, mi parte de aceite de las lentejas 1pt, sandía 0pt.

Total: 5,5pt

Merienda: Pan pita Integral 2pt, 4 de j.cocido 2pt, 2 ct aceite 2pt, Capuchino agua 1pt.

Total: 7pt

Cena: cerveza 2pt, 50gr. patatas lays gourmet 6pt, tomate con q. cabra ajo en polvo y comino 1pt, 1ct aceite 1pt, minichapata 1,5pt+ salch.pavo 1pt, platano 1pt



Total: 13,5pt

Consumidos: 33pt de 33pt.

[LOLIAN64]

Buenos dias

Sabado 20.06.09

Desayuno



30 gr. de jamón york lonchas finas Hacendado (0,5 p.), 1 kiwi (0 p.), 1 vaso de kefir (1,5 p.), 15 gr. de avena (1 p.).
Total desayuno 3 puntos.

Almuerzo



1 yogur desnatado edulcorado hacendado (0,5 p.), 15 gr. de avena (1 p.).
Total almuezo 1,5 puntos.

Comida



Tomate, cebolla y berenjena asados (0 p.), 2 ct. de aceite (1,5 p.), 1 latita de atún al natural (1 p.), 1 hamburguesa de pollo (3 p.), 100 gr. de albaricoques (0 p.), 1 yogur desnatado 0% edulcorado Hacendado (0,5 p.), 15 gr. de avena (1 p.).
Total comida 7 puntos.

Merienda



100 gr. de albaricoques (0 p.), 1 yogur desnatado 0% edulcorado Hacendado (0,5 p.), 15 gr. de avena (1 p.)
Total merienda 1,5 puntos.

Cena



Broculi, cebolla y pimiento asado (0 p.), 2 ct. de aceite (1,5 p.), 120 gr. de pechuga de pavo (3 p.), 20 gr. de queso gouda (2 p.) (de esto no hay foto), 100 gr. de albaricoques (0 p.).
Total cena 6,5 puntos.

Más tarde



1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.).
Total 1,5 puntos.

Puntos disponibles 21
Puntos consumidos 21

Verduras asadas en el microondas:
CEBOLLA ASADA
BERENJENAS ASADAS (OTRA FORMA)
COMO ASAR PIMIENTOS EN BOLSA DE ASAR Y EN PYREX

[boqueron]

Cerrado el día de ayer, se me olvido subir la cena.

[Fey]

Sábado, 20 de junio.

Desayuno

-Manzana roja, 0 ptos.
-Café con leche desnatada, 1 pto.
-2 tostadas: 1 pto.
-15 gr. de miel: 1 pto.
Total desayuno: 3 ptos.



A media mañana nada, he desayunado tarde

Comida

-Fanta Zero: 0 ptos.
-Verdura al micro (cebolla y beremjena): 0 ptos.
-Pescado al micro, 75 gr.: 1 pto.
-Aceite: 0.5 ptos.
-1 tostadita de pan: 0.5 ptos.
-Pera conferencia: 0 ptos.
Total comida: 2 ptos.




Merienda

-Café con leche, 100 ml.:0.5 ptos.



Cena
Ayer cené fuera y a ver como hago para contar puntos de lo que me comí

-1 tapita de pan (0.5 pts.) con lechuga (0) y piquillo (0) relleno de lechuga con mayonesa (3 ptos.) (esta foto no es mía, es lo más parecido que he encontrado)



-Verduras asadas (0 pts) pero tenían aceite que yo intentaba escurrir, así que no sé cuanto poner....1 cd? uf que lío (2.5 ptos.)



-Lasaña de verduras. Puntúo pasta a saciedad por si las moscas 4 ptos., verduras 0 ptos., tenía una especie de salsa que sabía a queso...unos 4 ptos.



-Un zumo de naranja natural de postre (1 pto).



Así que puntuando por lo alto (creo) me sale la cena a 15 ptos.

Total día: 20.5 De mis 23 puntos me han sobrado 2.5, así a ojo.

[azorki]

Hola!!! ya he hecho el examen!! no ha caido el tema 2 pero bueno algo he hecho ya queda menos ahora voy a leer el examen y el lunes que viene el oral!! jejejeje muaca a toda/os y gracias por la suerte jejejeje

[VCG]

20/06/09

desayuno:



dos croisant 2.5p + media loncha jamón 0.5p =3p

mm:



una manzana 0p + 12gr de pelotazos 1.5p =1.5p


almuerzo :



macarrones 4p + verduras 0p + tomate natural 0p + 1ct de aceite 1p +3 claras 0.5p + oblea 1/2 ct de mermelada y 7 gr de nata 0.5p = 6p


merienda :



oblea 1/2 ct de mermelada y 7 gr de nata 0.5p + 3/4 de paquete de roscas 3p = 3.5p


cena :



filete 3p + 1ct de aceite 1p + papas arrugas 4p + 4 ct de mojo 2p = 10p

TOTAL : 24P
AHORRO: 2P

[doda]

Fin del sábado!

[Dark Miaka]

Sábado cerrado!