HISTORICO de las FOTOS DE LOS MENÚS *** SOLO CONSULTA ***:

[LOLIAN64]

Buenos dias.

22.06.09 Lunes

Desayuno



1 quesito light hacendado (0,5 p.), 100 gr. de albaricoques (0 p.), 1 vaso de kefir (1,5 p.), 15 gr. de avena (1 p.).
Total desayuno 3 puntos.

Almuerzo



1 yogur bifidus desnatado (1 p.).
Total almuerzo 1 punto.

Comida



Patatas hervidad saciedad (2 p.), pimiento rojo asado (0 p.), 1 latita de atún al natural (1 p.),
Salsa: 135 gr. de queso batido 0% (1 p.), variantes (0 p.), albaricoques (0 p.), 1 yogur desnatado 0% edulcorado Hacendado (0,5 p.).
Total comida 4,5 puntos.

Merienda



1 yogur desnatado 0% edulcorado (0,5 p.), 15 gr. de avena (1 p.), albaricoques (0 p.).
Total merienda 1,5 puntos.

Cena



Tortilla de espinacas y cebolla : Espinacas (0 p.), cebolla asada (0 p.), 1 clara (0 p.), 1 huevo (2,5 p.), 1 cd. de aceite (2,5 p.), 100 gr. de patata (1 p.), tomate asado (0 p.) 1 latita de atún al natural (1 p.), 100 gr. de albaricoques (0 p.), 40 gr. de helado de chocolate con trocitos de chocolate Hacendado (2,5 p.).
Total cena 9,5 puntos.

(Patatas en el plato se ven más pero he quitado bastante así que lo dejo en 1 p.)

En el microondas:
COMO COCER ESPINACAS Y ACELGAS
COMO ASAR TOMATES
CEBOLLA ASADA
COMO ASAR PIMIENTOS EN BOLSA DE ASAR Y EN PYREX

Mas tarde



1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.)
Total 1,5 puntos.

Puntos disponibles 21
Puntos gastados 21 data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

[tessa1969]

VCG , y los lacteos tambien te faltan , practicamente has basado el menú del domingo en hidratos y proteinas.. muy poquito vegetal ,nada de fruta y apenas lacteo .. eso lo haces un día y bueno .. tampoco pasa nada pero si es habitual , cuidado porque no estas haciendo una dieta sana y equilibrada y puede perjudicarte a la salud e incluso a la bajada de peso

yo ya se lo he dicho en algun que otro post, me parece que la dieta ww la hace muy malamente¡¡¡¡¡

[Dark Miaka]

Domingo cerrado! He pesado las pipas que me sobraron y al final no me había pasado

Luego pongo lo de hoy

[nuridaniel]

hola chicas, ando muy retrasadilla, asique, voy a ver si me pongo al día..

Menu del JUEVES 18/06/09

Desayuno.
Leche de soja + 30gr. de pan tostado c/ mermelada s/ azucar= 3pt.


mm:
Descafeinado de bar = 1pt.

Comida:
Coliflor ajo arriero + pez espad a la plancha + yogur bifidus= 6.5pt.

[Dark Miaka]

Buenos días! Ahí va mi menú de hoy

...22/06/09...

DESAYUNO:
- Una Naranja [0 P]
- Café con Leche Desnatada 225 ml (1) + Nesquik (0,5) [1,5 P]
- All-Bran Flakes 30 gr [1,5 P]



ALMUERZO:
- Dos Obleas Yonata + Hero Diet Fresa [0,5 P]
- Té Verde con Limón [0 P] (Frio)



COMIDA:
- Pasta a saciedad (4) + Tomate Triturado (0) + Verdura (0) + Atún 1/2 lata (0,5) [4,5 P]
- Pan de Centeno 30 gr [1 P]
- Coca-Cola Zero
- Té Verde con Limón [0 P] (Frio)



MERIENDA:
- Dos Obleas Yonata + Hero Diet Fresa [0,5 P]
- Yogur 0% Edulcorado [0,5 P]



CENA:
- Ensalada: Lechuga + Tomate + Zanahoria [0 P]
- Salmón 80 gr (3) + Patatas 100 gr (1) + Aceite 1ct (1) [5 P]
- Ligeresa 1ct + Ketchup Light + Mostaza [0,5 P]
- Dos Melocotones [0 P]



RESOPÓN:
- Yogur 0% Recetas Pasteleras [1 P]
- Fruttini [1,5 P]



PUNTOS TOTALES: 18 P - DISPONIBLES: 0 P

[Toda]

Actualizado hasta aquí.

[Toda]

menú sábado (no pongo los puntos porque con la cena me pasé)

Ds. leche con avena y un kiwi


mm. un café cortado y un trozo de pan de nueces


cm. ensalada y leche con avena


mt. una oblea, pan de nueces (la foto no es mía, blog de aqui de alla) y un chino mandarín.


cn. revuelto de setas y queso de cabrales, de postre helado de turrón con chocolate caliente, media botella de sidra y un trocito de pan (sorry está tumbada la foto!)

[VCG]

se perfectamente como se hace la dieta se lo digo a todas las que me dicen lo de la fruta verduras y lácteos , estoy pasando una época chunga que tambien lo dije en una ocasión aquí se que no la estoy haciendo bien del todo pero al menos no me paso de puntos dado que es un gran logro con la ansiedad y lo que estoy pasando se que tenéis razón y espero que con esto quede zanjado y a la forera que dice que no estoy haciendo la dieta ww o que la hago malamente, mi monitora esta enterada de todo y he hablado con ella de esto la dieta ww esta bien echa mientras no me pase de puntos es aconsejable no en esta dieta si no para todo el mundo tomar la fruta y verdura 5 veces al día lo dicen los medicos no solo ww asi que la dieta la hago "bien "
lo que hago mal es no comer lo que debiera así que no creo que nadie de aqui sepa mas que una monitora , de todas maneras os agradezco que me lo digáis asi intentare hacerlo ya que desde que me decidí a poner los menús aquí estoy comiendo mejor espero que nadie se sienta ofendida con mi respuesta dado que agradezco mucho que esteis pendientes y que me digan lo que hago mal a ver si poco a poco se pasa mi bache y empiezo con fuerzas y con menos ansiedad

[tessa1969]

se perfectamente como se hace la dieta se lo digo a todas las que me dicen lo de la fruta verduras y lácteos , estoy pasando una época chunga que tambien lo dije en una ocasión aquí se que no la estoy haciendo bien del todo pero al menos no me paso de puntos dado que es un gran logro con la ansiedad y lo que estoy pasando se que tenéis razón y espero que con esto quede zanjado y a la forera que dice que no estoy haciendo la dieta ww o que la hago malamente, mi monitora esta enterada de todo y he hablado con ella de esto la dieta ww esta bien echa mientras no me pase de puntos es aconsejable no en esta dieta si no para todo el mundo tomar la fruta y verdura 5 veces al día lo dicen los medicos no solo ww asi que la dieta la hago "bien "
lo que hago mal es no comer lo que debiera así que no creo que nadie de aqui sepa mas que una monitora , de todas maneras os agradezco que me lo digáis asi intentare hacerlo ya que desde que me decidí a poner los menús aquí estoy comiendo mejor espero que nadie se sienta ofendida con mi respuesta dado que agradezco mucho que esteis pendientes y que me digan lo que hago mal a ver si poco a poco se pasa mi bache y empiezo con fuerzas y con menos ansiedad

perdona si te molesto mi comentario, pero es solo una simple opinion, no soy monitora pero he pasado todas las entrevistas para serlo, siento que haya personas que no les guste escuchar algo negativo, entiendo que estas pasando mal momento, pero si cuelgas tus menus habra gente que te quieran copiar y hacer lo mismo, y eso a la larga no es sano. Nada mas, disculpame nuevamente si te moleste

[VCG]

se perfectamente como se hace la dieta se lo digo a todas las que me dicen lo de la fruta verduras y lácteos , estoy pasando una época chunga que tambien lo dije en una ocasión aquí se que no la estoy haciendo bien del todo pero al menos no me paso de puntos dado que es un gran logro con la ansiedad y lo que estoy pasando se que tenéis razón y espero que con esto quede zanjado y a la forera que dice que no estoy haciendo la dieta ww o que la hago malamente, mi monitora esta enterada de todo y he hablado con ella de esto la dieta ww esta bien echa mientras no me pase de puntos es aconsejable no en esta dieta si no para todo el mundo tomar la fruta y verdura 5 veces al día lo dicen los medicos no solo ww asi que la dieta la hago "bien "
lo que hago mal es no comer lo que debiera así que no creo que nadie de aqui sepa mas que una monitora , de todas maneras os agradezco que me lo digáis asi intentare hacerlo ya que desde que me decidí a poner los menús aquí estoy comiendo mejor espero que nadie se sienta ofendida con mi respuesta dado que agradezco mucho que esteis pendientes y que me digan lo que hago mal a ver si poco a poco se pasa mi bache y empiezo con fuerzas y con menos ansiedad

perdona si te molesto mi comentario, pero es solo una simple opinion, no soy monitora pero he pasado todas las entrevistas para serlo, siento que haya personas que no les guste escuchar algo negativo, entiendo que estas pasando mal momento, pero si cuelgas tus menus habra gente que te quieran copiar y hacer lo mismo, y eso a la larga no es sano. Nada mas, disculpame nuevamente si te moleste

no tesa no me molesto para nada, lo dije en mi respuesta pero si me lo dicen una vez , lo explico y siguen preguntando por eso lo quería dejar zanjado y a tu comentario que dices que gente copia mis menús pienso que es tontería nadie va a copiar mi día entero pienso yo y cada persona sabe lo que tiene o no tiene que comer pero nada si mis menús perjudican a la gente como dices tu dejare de ponerlos y punto venga un beso y no hay nada de lo que tengas que disculparte espero que te saques el titulo pronto para tener una monitora en casa que así es mejor jeje un beso guapa y no hay problema de ningún tipo