HISTORICO de las FOTOS DE LOS MENÚS *** SOLO CONSULTA ***:

[LOLIAN64]

VCG, mucho animo y por lo menos ya que os teneis que ir fuera de los dos paises que os toque donde más os gusta.

[xiroi]

VCG .. piensa que ni Grecia ni Turquía pueden ser tan malos ... porque seguro que hay cybercafés hasta que tengas conexión en casa

no os vais solos, nos vamos tod@s l@s wachis contigo

[Toda]

Buenos días.
Ya veo que ayer por la tarde estuvisteis ocupadas ...

VCG, queremos que sigas poniendo tus menús, aunque estén un poco cojos. ya sabes que la finalidad primera de este post es ayudar a quien los pone, bien para controlarse o para que otra compañera la pueda ayudar con algún comentario; así que si a ti te ayuda el ponerlos para seguir la dieta, pues adelante!. sobre lo de tu novio, siento que estés de bajón, pero piensa que estaréis juntos, que es lo importante, al principio será un poco duro, pero os tenéis el uno al otro y eso os animará a seguir adelante.

Doda, siento decirte que la foto es robada, el pan de nueces que me trinqué es de mercadona y esta foto es de un blog que encontré buscando una foto (creo que lo menciono en la mm o en la merienda).

Un besito

[doda]

Vaya... jajaja!

[Toda]

Vaya... jajaja!

creo que era deaquidealla o algo así, con lo cual supongo que allí tendrás la receta

[LOLIAN64]

Buenos dias.

23.06.09 Martes

Desayuno



100 gr. de albaricoques (0 p.), 1 quesito light (0,5 p.), 1 vaso de kefir (1,5 p.), 15 gr. de avena (1 p.).
Total desayuno 3 puntos.

Almuerzo

(foto de internet)

1 yogur desnatado 0% edulcorado (0,5 p.), 15 gr. de avena (1 p.), 1 café solo (0,5 p.).
Total almuerzo 2 puntos.

Comida


( esta foto ha salido un poco desenfocada )

Espinacas (0 p.), cebolla asada (0 p.), 240 gr. de calamar (3 p.) esta cortado a tiritas finitas, 2 ct. de aceite (1,5 p.), 100 gr. de garbanzos cocidos (1,5 p.), albaricoques (0 p.), 1 yogur desnatado 0% edulcorado Hacendado (0,5 p.).
Total comida 6,5 puntos.

En el microondas:
COMO COCER ESPINACAS Y ACELGAS
CEBOLLA ASADA


Merienda



1 yogur desnatado 0% edulcorado (0,5 p.), 1 barrita Hero muesli chocolate (1,5 p.).
Total merienda 2 puntos.

Cena



Un poco de la comida que me ha sobrado (0 p.),
Crema de coliflor con manzana fría, coliflor (0 p.), manzana golden (0 p.), queso batido 0% (0,5 p.), caldo de la cocción (0 p.), 120 gr. de lomo de cerdo (4 p.), 2 ct. de aceite (1,5 p.), 1 kiwi (0 p.).
Total cena 6 puntos.

Más tarde



1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.)
Total 1,5 puntos.

Puntos disponibles 21
Puntos consumidos 21

[Toda]

lunes (tengo pendiente el domingo, luego lo pongo)

Ds. leche con avena (3,36), un café solo con una gota de leche (0,17) y un kiwi



Mm. leche con avena (1,12 - más pequeño de lo que pone la foto), un vitalinea compensa (1,16) y una manzana.


Cm. ensalada variada (0,75 por el aceite), leche con avena.



Mt. 2 galletas digestive con avena (me puse 3,5p), un poco de miel (1) y una naranja



cn. setas salteadas (0,75 por el aceite) y una tortilla francesa con un huevo campero pequeño (1), leche con avena (2,24)

[Toda]

domingo (no pongo los puntos, porque no conté)
Ds. leche con avena y un kiwi



Mm. café cortado y una manzana


Cm. Queso camembert a la plancha con coulis de frutos rojos y pistachos picados (la foto es para 3 personas), timbal de berenjena, setas y calabacín con queso fundido, sorbete de limón (sorry, está tumbado).
una infusión.



mt. nada

Cn. chino mandarín y media papaya.

[Toda]

martes

Ds. leche con avena (3,36), un café solo con una gota de leche (0,17) y un kiwi



Mm. leche con avena (1,12 - más pequeño de lo que pone la foto), yogur caprichoso biscuit (foto robada a doda -1p) y una manzana.


Cm. guisantes frescos (70 gr - 0,75p), leche con avena (3,54p), aceite (0,75)


mt. café cortado (0,1), unas ctas de miel (*** y 0,5), naranja


cn.
banderillas (0p), ensalada capresse (aceite + mozarella - 4,66 - me comí sobre 1/3), tortilla de puerro/manzana/calabacín (1,16- me comí 1/3). infusión

[doda]

Martes 23 de junio

Desayuno


Manzana reineta (no es lo que más me gusta para desayunar, pero es que se me acabaron los cítricos!).
Obleas (0,5) rellenas de nata (1). (Quería mermelada, pero también se me había acabado. Es obvio que tengo que ir a hacer la compra ya!)
Café con leche (1)

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Media mañana

Me pilló en la calle:
Café con leche (1)
Zumo de naranja natural.

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Comida


Pasta con salsa de calabacín (receta adaptada de Dunia)
Lleva pasta integral a saciedad (3). En mi caso son espaguetis.
Dos quesitos light eroski (0,5)
Medio vaso de leche desnatada (0,5)
Queso rallado (***)
No usé aceite porque asé el calabación según la receta de Lolian al micro.

Café con leche desnatada y hielo (0,5)

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Cena de San Juan

Lo más parecido a lo que cené:

Cinco daditos de empanada de atún (7)
Un trocin de pan artesano de maíz (1,5)
Un café con leche (1)
Una barrita de cereales (1,5)