HISTORICO de las FOTOS DE LOS MENÚS *** SOLO CONSULTA ***:

[doda]

Martes 30 de junio

Desayuno


Melocotón.
Palmerita sin de El Corte Inglés (1)
Gofre de miel (2)
Café con leche (1)

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Media mañana


Ciruelas (2)

---

Comida


Ensalada sin puntos: tomate, lechuga, zanahoria, remolacha, salsa lea and perrins.
Calabacines de mi mami rellenos: aceite (4,5), pavo (0,5), pan rallado (1)
Yogur linessa (0,5)
Café con leche (1)

---

Media tarde


Café con hielo (1)

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Cena

Melocotón.
Verduras al vapor con queso rallado (***), tranchete light (0,5).
Salchichas light carrefour (3,5)
Yogur biscuit (1)
Café con leche (1)

[Fey]

Lunes cerrado:

http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic ... 7#p4649327

[Fey]

Martes, 30 de junio

Desayuno

-1 manzana, 0 ptos.
-Café con leche, 1 pto.
-6 galletas gullón s. azúcar y s. sal, 3 ptos.



Media Mañana

Nada, he desayunado muy tarde

Comida

*Ensalada de pasta:
-Pasta a saciedad, 4
-1/2 lata de atún al natural, 0.5
-1/2 lata de mejillones en escabeche, 1
-1/2 lata de maiz, 1
-32 gr. de mayonesa ligeresa, 1.5
-zanahoria, 0
-16 gr. de pan, 0.5



Merienda

-Vitalínea satisfacción de melocotón, 1.5



Cena

-Sandwich de pastel de cabracho:
Pan de molde, 1.5
48 gr. de puding de cabracho, 1.5

-Ensalada de lechuga y zanahoria, 0
-Aceite, 1
-11 gr. de almendras fritas, 2
-Chino mandarín doble, 2




Mis puntos 22 , consumidos 22.

[LOLIAN64]

Martes 30.06.09

Desayuno



1 vaso de Kefir (1,5 p.), 10 gr. de avena (0,5 p), 1 kiwi (0 p.), 1/2 plátano (0,5 p.), 1 barrita style Hacendado (1,5 p.).
Total desayuno 4 puntos.

Almuerzo



1/2 plátano (0,5 p.)
Total almuerzo 0,5 puntos.

Comida



Ensalada (0 p.), 1 latita de atún al natural (1 p.), 1 ct. de aceite (1 p.),
Arroz nego: 30 gr. de arroz crudo (1,5 p.), 1 latita de calamares en su tinta con el jugo (2 p.), coliflor (0 p.), 1 kiwi (0 p.).
Total comida 5,5 puntos.

Merienda



1 pera (0 p.), yogur desnatado 0% edulcorado Hacendado (0,5 p.), 10 gr. de avena (0,5 p.).
Total merienda 1 punto.

Cena



Berenjena (0 p.), 1 lata de caballa en escabeche -Hacendado- con su jugo (3 p.), 2 sabanitas light (1,5 p.), 2 rebanadas de pan Wasa (1 p.), 1 quesito de Burgos 0% Hacendado (0,5 p.), 1/2 ct. de aceite (0,5 p.), 1 melocotón (0 p.).
Total cena 6,5 puntos.

Más tarde



1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.)
Total 1,5 puntos.

Repartido durante todo el dia
3 cd. de levadura de cerveza (0 p.)
16 gr. de germen de trigo (1 p.)

Puntos disponibles 21
Puntos consumidos 20
Ya he compensado el punto de más que tomé ayer.

[Toda]

Actualizado

[boqueron]

Bueno despues de una semana sin ordenata estoy de nuevo por aquí.

Lunes:29-06-09

Desayuno: Platano 1pt, 2 Croissan 3pt, 2lonchas J. cocido 1pt, Capuchino agua1pt.

Total: 6pt

Mediamañana: B. Cereales Frutas Rojas 2pt.

Total: 2pt

Comida: Macarrones a Saciedad 4pt, 1ct aceite 1pt, Atún Natural 1pt, tomate triturado natural, Sandia

Merienda

Total: 3pt

Cena:Vaso gaspacho industrial 2pt, Ensalada 1Cd aceite 2,5pt, 4 empanadillas de pisto 6pt, sandia.

[dragona80]

Martes 30/6/09

desayuno:
café con leche y sacarina (1p)
2 ciruelas (0,5p)
2 galletas (1p)
Total desayuno: 2,5p



mm:
1 café sólo con 1ct azucar *
1 palmerita pequeña, no sé exactamente lo que puntúa le he puesto 2p, si alguna sabe los puntos que me corrija por favor, son de las pequeñitas.

Total mm: 2p?

comida:
arroz a la cubana
arroz a saciedad (4p), 100gr. jamon de pavo (2p), 1 huevo pequeño (1,5p), tomate frito light muy poquito (0,5p), 1ct de aceite para el huevo (1p), y 1 yogur 0% marca Dia (1p)
Total comida: 10p
Aquí hay 2 raciones
Aquí está mi plato ya mezclado todo



Merienda:
1 cerveza (2p)
1 puñadito de palomitas (2p)

Cena:
1 helado (5P)

Total puntos: 22p
puntos consumidos: 23.5p
Gastados más de la cuenta: 1.5p

Llegué a casa tardísimo y super cansada, no tenía ganas de cenar nada más.

[boqueron]

Martes: 30-06-09

Desayuno: 6pt Kiwi, 2 minichapatas con Salch. Pavo 5pt, Cafe con leche desnatada 1pt



Mediamañana:3,5pt B.Cer. Avellanas 2,5pt, Zumo leche+fruta sin azucar añadidos 1pt



Comida: 11pt Ens. Tomate pepino sin aceite, solomillo saciedad en salsa 3pt+ aceite 1pt, minibollito de leche 3pt, patatas cocidas aliñadas pimentón, sal, 80gr 1pt+ aceite 2pt, cerezas 1pt.



Merienda: 5pt Panecillo de leche 3pt+ 2 lonchas J. Cocido 1pt, Zumo Frutas+leche sin azucar añadidos 1pt




Cena: 7,5pt Ensalada tomate,zanahoria+ 1ct aceite 1pt, Flauta Pollo queso, salsa agridulce 6,5pt, sandia.

[NOENTROBCAP]

Mi menú de hoy martes 30 de junio. Tengo 24 puntos (de mantenimiento).

Desayuno:

Cappuccino de leche de almendra con sacarina, 1.5 puntos (es casera)
Dos tostadas 1.4 grasa Recondo, 1 punto
tomate, sal, 0 puntos
2 lonchas salchichón pavo, 0.5 puntos
1 naranja, 0 puntos



Media mañana: 10 gramos de Cheetos Rizos, 1.5 puntos




Almuerzo:
Potaje de carne y verduras, 4 puntos. Aquí los ingredientes para 2-3 personas: (para 2 personas tiene 5.5 puntos)



Son 3.5 puntos de solomillo de cerdo (240g), 3.5 puntos de pechuga de pollo (320g), 2.5 puntos de aceite (1 cucharada) y todo lo otro no puntúa.

Y aquí el resultado:







De postre una naranja y un café, un poco más tarde me he tomado un helado de corte con su oblea, 50g que son 100ml, 2.5 puntos.

Por la tarde me ha dado por comerme 3 puntos de dulces caseros:barritas de avena y brownies de coca cola. No les he hecho foto.

Luego he ido a casa de mi madre y he consentido en probar 2 aceitunas verdes y un trozo minúsculo de loncha finísima de jamón serrano...le pongo 1 punto. Llevo

Para cenar: 4 tortitas de maíz que puntúan los 100 gramos a 4.5. 5 tortitas pesan 108 gramos, así que me las he comido y me las he puntuado a 5. Llevo 18 puntos.
Rellenas de: 100g de queso quark 0.2 de grasa Exquisa, 0.5 puntos, 50g de lonchas de pavo Finissimas, 1 punto (100g son 1.5), tomatitos cherry con sal 0 puntos y mostaza 0 puntos. Dos rodajas de salchichón de pavo 0.5 puntos.



Yo son las tortitas más baratas que he encontrado, si no le hacéis ascos al maíz están muy bien.

De postre: gelatina casera de frutos rojos, que le he puesto medio punto por vergüenza...pero creo que no tiene (puntos, no vergüenza )





Los goterones de queso quark con fideos de chocolate no me los he comido al final, porque mi costi me ha quitado el plato y al hacerme otro no se los he puesto..

[LOLIAN64]

dragona80 el huevo pequeño vale 2 puntos.