HISTORICO de las FOTOS DE LOS MENÚS *** SOLO CONSULTA ***:

[aneta78]

Jueves terminado
http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic ... 6#p4658996
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[aneta78]

Viernes 3.7.09
Desayuno:

Vaso de leche semi + café + azúcar dos cucharadas (**): 1 pto.
Media Mañana:

un cortado (1)+bocadillo pan de fibra (2) + fiambre pavo (4)+queso(1)
Comida:

Sopa fria de puerros y zanahoria (0) esta q se sale y no hace falta no aceite ni nada + palitos cangrejo a la plancha (2)+cafe con hielo (0)
Merienda : nada
Cena:
comi fuera puntos 10

Total 21 de 18

[doda]

Viernes 3 de julio

Desayuno

Pomelo.
Galletas rellenas de ciruela (3,5)
Café con leche (1)

---

Comida


Pasta con chorizos (no apta para cardíacas!!!) Qué buena que estaba!!!! Macarrones integrales a saciedad (3), salsa de soja con cebolla, zanahoria, tomate triturado, dos chorizos sabrosanos (2,5).
Café con leche (1)

---

Merienda

Kiwi.
Obleas (0,5)
Café con leche (1)

---

Cena

Manzana reineta.
Sandwich de salchipavo, queso y tomate (3)
Yogur griego 0% (1,5) con muesli (2) y levadura de cerveza (***)
Café con leche (1)

[Toda]

Bueno, hoy creo que he empezado con mejor pie que ayer.
menú viernes:

Ds. leche con avena y preparado de 8 cereales, 1Cd de miel, kiwi y dos rodajas pequeñas de piña.



mm. café cortado, un yogur y una manzana.



a las 14,30 otro café, porque tengo un hambre atroz y por no tirarme al pan cuando llegue:


Cm. (las fotos son de la web, que no hice): ensalada mixta, boletus a la plancha con compota de manzanas (riquísimo, pero no encuentro afoto), un milhojas con calabacín, tomate y queso (la mitad del de la foto y sin chicha). de postre arroz con leche.



Cn. chino mandarín

[Toda]

actualizado

[QUELY]

Cm. ?? como fuera

Pues yo comería una ensaladita sencillita y de postre esto:



Que vi ayer el anuncio y se me hizo la boca agua, y hace un rato hable con mi papi y se lo comenté (es que en gustos culinarios es como yo, incluso otro fan del chino ) y me dijo que ya lo tomo el otro día y que está buenísimo!!

[Toda]

mira tú que a mi el chocolate me encanta, pero mezclado con fruta en helados o bombones como que no.
la comida de hoy la tengo medio cerrada, me iban a hacer la típica ensalada y parrillada, pero hablando con ellos, creo q quedará en ensalada y lasaña o algo así.
luego el postre
vamos que no pruebo bocado hasta mañana (salvando mi chinito de x la noche)

[QUELY]

mira tú que a mi el chocolate me encanta, pero mezclado con fruta en helados o bombones como que no.
la comida de hoy la tengo medio cerrada, me iban a hacer la típica ensalada y parrillada, pero hablando con ellos, creo q quedará en ensalada y lasaña o algo así.
luego el postre
vamos que no pruebo bocado hasta mañana (salvando mi chinito de x la noche)

Pues en el choco con futa no coincidimos!!

A mi es que el choco, mientras que sea negro, no con leche, me va con todo!!!!!!!!



Y bueno, tu disfruta de la comida, luego una ensaladita o un puré y un chino bien grande con algo de frutita y ya llenas la panza hasta mañana.

[LOLIAN64]

Viernes 03.07.09

Desayuno



1 vaso de kefir (1,5 p.), 10 gr. de avena (0,5 p.), 1 kiwi (0 p.), 1/2 plátano (40 gr.) (0,5 p.), 1 barrita de cereales (1,5 p.).
Total desayuno 4 puntos.

Almuerzo



1yogur desnatado bifidus (1 p.), 10 gr. de avena (0,5 p.).
Total almuerzo 1,5 puntos.

Comida



Patatas con anillas de calamar (para 3 personas): cebolla y zanahoria (0 p.), 400 gr. de anillas de calamar (4,5 p.), 12 ml. de aceite (3 p.), total por persona sale a 2,5 p.
Patatas a saciedad (2 p.), 1 kiwi (0 p.), 1/2 plátano (40 gr.) (0,5 p.), 1 yogur desnatado 0% edulcorado -Hacendado- (0,5 p.).
Total comida 5,5 puntos.

Merienda



1 yogur desnatado 0% edulcorado -Hacendado- (0,5 p.), 10 gr. de avena (0,5 p.), 1 kiwi (0 p.).
Total merienda 1 punto.

Cena



Tortilla de espinacas: espinacas (0 p.), 1 huevo pequeño (2 p.), 1 cd. de harina (1 p.), un poquito de agua (0 p.), 2 ct. de aceite (1,5 p.), 2 tostadas de pan Wasa (1 p.), 1 queso fresco de Burgos 0% (0,5 p.), 30 gr. de jamón de york (0,5 p.).
Total cena 6,5 puntos.

(He hecho un pequeño experimento, he sustituido 1 huevo por harina de trigo con un poco de agua, ya se que se pueden utilizar claras y son gratis, pero como yo los alimentos gratis ya los he gastado, he batido esta mezcla con el huevo y a cuajar la tortilla como siempre. Por si algun día quereis haceros una tortilla de dos huevos y solo os queda 1, o cuando no podeis utilizar claras de huevo).

Más tarde



1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.)
Total 1,5 puntos.

Repartido durante todo el dia:
3 cd*** de levadura de cerveza (0 p.)
16 gr. de germen de trigo (1 p.)
Total 1 punto.

Puntos disponibles 21
Puntos consumidos 21

[Fey]

uffff....yo como siempre de las últimas! Cierro el jueves:

http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic ... 6#p4658786

Ah...el helado ese tiene una pinta que ni te cuento