Buenos dias Domingo 05.07.09
Desayuno
1 vaso de kefir (1,5 p.), 10 gr. de avena (0,5 p.), 1 kiwi (0 p.), 1/2 plátano (40 gr.) (0,5 p.), 1 barrita de cereales (1,5 p.)
Total desayuno 4 puntos.
Almuerzo
1/2 plátano (0,5 p.) se me ha hecho muy tarde.
Total almuerzo 0,5 puntos.
Comida
Ensalada (5 p.), solomillo de cerdo 100 gr. (2,5 p.), café (0 p.), 25 gr. de bizcocho (1,5 p.) con tocinillo de cielo (1,5 p.).
Total comida 10,5 puntos.
Merienda
1 yogur desnatado 0% edulcorado Hacendado (0,5 p.), 10 gr. de avena (0,5 p.).
Total merienda 1 punto.
Cena
Coliflor, coles de bruselas, tomate y pimiento asado (0 p.), 1 ct de aceite (1 p.), un quesito fresco de Burgos 0% (0,5 p.), 2 tostadas de pan wasa (1 p.), 120 gr. de salsa de paté del que preparé ayer (2 p.), 1 yogur desnatado 0% edulcorado -Hacendado- (0,5 p.), 10 gr. de avena (0,5 p.).
Total cena 5,5 puntos.
Más tarde
1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.).
Total 1,5 puntos.
En el microondas:
COMO ASAR TOMATES
COMO ASAR PIMIENTOS EN BOLSA DE ASAR Y EN PYREX
Repartido durante todo el dia:
3 cd.*** de levadura de cerveza (0 p.)
16 gr. de germen de trigo (1 p.).
Total 1 punto.
Puntos disponibles 21
Puntos consumidos 24 - 3 puntos ahorrados = 21 puntos.
no lleva nada de aceite, ni caldo aunque yo le hecho una pastillita de avecrem
