HISTORICO de las FOTOS DE LOS MENÚS *** SOLO CONSULTA ***:

[macumal]

bueno, estoy perdida desde el jueves, y como encima los fines de semana lo tengo complicado con las fotos, pues nada... empiezo ahora:

- lunes 13 julio

* desayuno- almuerzo: leche desnatada con kiwi = 1 ptos. + empanadilla de mercadona pequeña= 1.5 ptos.



* comida: macarrones caldosos con pollo y verdura= 5.5 ptos. y melon dos tajadas.



* merienda: al final no he hecho foto.... bueno, pues una empanadilla de pisto pequeñas de mercadona, un yogurt de hacendado de recetas pasteleras y una pera = 2 ptos.

* cena: ¡¡¡ TACHAN - TACHAN !!! una pizza entera para miiiiiiiiiiiiii.... , de esas de base integral de mercadona de ganga, con york, queso, pimientos, tomate triturado, cebolla, y champiñon. toda enterea por.....9 ptos. + ensalada de lechuga con aceite 1.5 ptos. y melon.



TOTAL PTOS. DE HOY 20.5 DE 21 PTOS. QUE TENGO. ..y he cenado como el kiko...

Un besito a tod@s.
macumal. data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

[yuneta]

Ufffffffffffffffff, vamos alla.

Es la primera vez que pongo un menu, hace un tiempo hice esta dieta pero lo deje y ahora vuelvo de nuevo al redil, supongo que poniendo aqui los menus, puntuare todo lo que coma.

Desayuno (mañana pongo foto)

200 ml leche semi (2 ptos)
azúcar (***)
nescafe

Media mañana (mañana pongo la foto)

2 rebanadas de pan (2 ptos)
4 lonchas de salchichón de pavo (1 pto)
2 lonchas de pechuga de pollo finisimas (0.5 ptos)

Comida:

Sopa de pescado con fidedos (6 ptos)

ensalda (2 ptos) las aceitunas se las ha comido mi chico

melocotón


Merienda:
Barrita sacialis (2 ptos)

Cena:

Crema de calabacin con quesito liguero asturiana y patata (1 pto)

Merluza a la plancha (2 ptos) + aceite (1 pto)

Melocotón


Total puntos 19'5 puntos asignados 20

Si hay algo que no este bien decidmelo he intentare hacerlo mejor

Gracias chicas

[LOLIAN64]

Lunes terminado.

[Penelope.]

Bueno, a ver como subo hoy las fotos, porque ayer... Vaya tela!!!!
Me quedaron fatal!!1

Desayuno:
Café con leche desnatada (1pto.) y cucharadita de azúcar (*). Kiwi



1 yogur Activia dsnatad natural (1pt.) cn melón y 35 grs de cereales (2 ptos.)




Media mañana:
Me llevo 1 melocotón y un l-casei de eroski (0,5 pto)

[Toda]

martes:

ds. lino, bayas de goji, nísperos, kiwi, infusión


mm1. "gelatina", prunos e infusión


mm2. leche de soja, 2 wetabix y 2 Cd de preparado 8 cereales con miel. chupa chups


cm. pasta integral (renos de Ikea), con verduritas, besamel (maizena) y salsa de calabaza. trocito de flan de nísperos. chinito.


mt. nada

cn. queso gouda y té americano

[LOLIAN64]

Penelope cuando vayas a subir una foto con el Tinypic, tienes que darle a cambiar el tamaño, entonces eliges el tamaño 320 x 240 así te sale un tamaño ni demasiado pequeño ni grande.

[LOLIAN64]

Buenos dias

Martes 14-07-09

Desayuno



1 kiwi (0 p.), 1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.), 25 gr. de galletitas Linnea V (2,5 p.).
Total desayuno 4 puntos.

Comida



Ensalada de garbanzos: 120 gr. de garbanzos (3 p.), pepino y zanahoria (0 p.), 1 latita de atún al natural (1 p.), 1 quesito fresco de Burgos 0% (0,5 p.), 1 ct. de aceite (1 p.), 1 quesito en porciones Hacendado (0,5 p.), 1 kiwi (0 p.), tarta de yogur y limón (0,5 p.).
Total comida 6,5 puntos.

Merienda



1 yogur desnatado 0% edulcorado (0,5 p.), 10 gr. de avena (0,5 p.), tarta de yogur y limón (0,5 p.).
Total merienda 1,5 puntos.

Cena



1 berenjena (0 p.), 2 ct. de aceite (1,5 p.), 2 sabanitas de queso light (2 p.), 100 gr. de pechuga de pollo (2 p.), 1 pepino (0 p.), 2 tostadas de pan Wasa (1 p.), 1 quesito fresco de Burgos 0% (0,5 p.), tarta de yogur y limón (0,5 p.).
Total cena 7,5 puntos.

TARTA DE QUESO Y FRESA Y TARTA DE YOGUR Y LIMÓN

Más tarde



1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.)
Total 1,5 puntos.

Puntos disponibles 21
Puntos consumidos 21

[rosamad]

Bueno, a ver si soy capaz de poner las fotos.
Antes de nada. Al final creo que pongo 18 puntos (1 por actividad física) y esta mañana me he pesado. 54 kg (ni que lo hubiera hecho a postas, porque no me había pesado antes)
Desayuno
Kiwi (0 pto), café con leche desnatada (1 pto.) con cucharada de azucar (*).


2 Rebanadas de pan tostado multicereales mercadona (1,5 pto), queso fresco 0% (0,5 pto) y mermelada hero diet (*). Yogur desnatado activia de piña (1 pto)

Total Desayuno 4 pto.

Media mañana
Melocotón (0 pto.) y L-Casei de Mercadona (0,5 pto).


Comida:
Crema de Calabacín con quesito (0,5 pto.). Tomate en rodajas con sal, aceite y balsámico (0.5 pto, por aceite).

2 filetes de pavo a la plancha (2 pto.), aceite (0,5 pto) y cucharada salsa barbacoa mercadona (0,5)

Yogur desnatado clesa (1 pto).


Merienda:
Manzana


Cena:
Ensalada de espinacas y tomates cherrys, aliñada con salsa de soja, aceite y balsámico de módena (0.5 pto.)
[
Pita (2ptos.) con queso light (0.5 pto) y 2 lonchas de pavo (0,5 pto)

Manzana asada con media cucharadita de miel (0,5 pto).

Vasito de leche con cacao valor (1pto.) y galletitas mercadona LV (0,5 pt).



Total día: 15 ptos de 18.

¿Qué tal?

Penelope..... estas segura de los puntos del pan multicereales y del L-Casei de Mercadona????... me darias una alegria

[PumpkinQueen]

Otra vez he perdido el maldito cable de la cámara!!! grrrr

Estoy aprovechand fotos que ya tenia en el ordenador, hasta que le encuentre, pero esta vez voy a ir poniendo todo y cuando tenga el cable subo las fotos que me falten....

[PumpkinQueen]

Martes 14/07


DESAYUNO:

café vienes (1,5p) + galletitas mini lu


MM:

Sandwich mixto de cafeteria (5p) + te de piña (0p)

COMIDA:

panga al horno (3p) + melón (0p) + biscote integral (1p)



MERIENDA:

sandwich pavo-queso (2,5p) + leche con nesquik (0,5p)



CENA:

panga al horno (2,5p) + tostada con nutella (3p)