HISTORICO de las FOTOS DE LOS MENÚS *** SOLO CONSULTA ***:

[rosamad]

Rosamad, pongo una foto del pan con los valores, a ver si me he equivocado:





He pesado 1 rebanada y pesaba 10 grs. Entonces, me sale 1 a 0,5 y 2 a 1,5 ptos.
Kcal. por 100 grs. 381,5. Grasas 7,5

¿Está bien?

Los l-casei no me quedan mas y el bote lo tiré

Ah! vale... es que pense que el pan era tipo de molde.....Gracias! data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

[Bilb]

LUNES 13 DE JULIO

DESAYUNO
cafe con leche + trozo de tarta-dunia-china


DURANTE LA MAÑANA
cafe

COMIDA
macarrones + sandía + 2 obleas con merme


MERIENDA
bocadillito de 50 g jamon + loncha jamon de york (no hay foto) + 3 obleas

CENA
puré de zanahoria y calabacín + 3 longanizas sabrosano + trozo tarta-dunia-china + oblea



Semana terminada, a partir de ahora intentaré puntuar los menús porque serán de 16 puntos al menos hasta el viernes

[azorki]

bueno, lo de ayer lo he terminadpo ya, empiezo con lo de hoy....

[azorki]

Martes 14/07

MI DESAYUNO: 2,5p
zumo de naranja y bocadillito de pavo


MI COMIDA: 8p BOCADILLO DE JAMÓN SERRANO Y GAZPACHO (me he ido a la playa y no me ha dado tiempo a cocinar)
pan de barra 100g. - 4p jamón serrano 50g. - 3,5p y gazpacho - 0,5p
(foto sacada de internet)

MI MERIENDA : 0p manzana


MI CENA: 9,5p ( me he pasado 2,5p) Ayer fue el cumpleaños de mi primo y me pasé la verdad pero es que pidieron un monton de comida (encimAa tenía mucha hambre) y no pude resistirme bueno que me comí media pizza 4 estaciones...


me pasé 2 puntos

[doda]

DODA una preguntilla... si estás en fase de adelgazamiento (lo digo porque ya sé que tú estás en el mantenimiento) es malo consumir más de medio litro de leche al día??? lo digo porque veo que finalizas tus menús con un vaso de leche, y me pregunto si es que has incorporado más lacteos porque estás manteniendo, o si antes ya lo hacías...

es que yo soy muy lechera si me dices que puedo, pienso hacer como tú, me darías una alegría que ni te cuento

A mí me gusta mucho la leche y no creo que haya ningún problema por tomar más siempre y cuando la puntúes. En este sentido, siempre he hecho la dieta igual (cuando bajaba de peso y ahora). Dos tercios de café por uno de leche. Lo que ha variado es la leche, antes era desnatada y ahora de vez en cuando es entera.

[Penelope.]

Merienda:
Manzana y 14 Grs de galletitas mercadona (1 pto)



Cena:
Ensalada de espinacas con cherrys, zanahorias y cuchara de pasas (*). Aliño de aceite, salsa de soja, balsámico de módena (0,5 pto.)



Pan de arroz, 30 grs (me sale a 2 ptos), con salmón ahumad, 50 grs. (2 pto.) 1 quesito eroski (0,5 pto)



Pa terminar:
Melón y vasito de leche y cacao valor con 2 galletas Vitalinea



Total día 15,5 de 18

[la_fany_]

LUNES 13 DE JULIO

DESAYUNO
cafe con leche + trozo de tarta-dunia-china


DURANTE LA MAÑANA
cafe

COMIDA
macarrones + sandía + 2 obleas con merme


MERIENDA
bocadillito de 50 g jamon + loncha jamon de york (no hay foto) + 3 obleas

CENA
puré de zanahoria y calabacín + 3 longanizas sabrosano + trozo tarta-dunia-china + oblea



Semana terminada, a partir de ahora intentaré puntuar los menús porque serán de 16 puntos al menos hasta el viernes

Y ESA TARTAAAAAAA?????????

[Bilb]

como sobrevivir con 16 puntos.... parte 1

DESAYUNO
cafe con leche (1) + bocata jamon de york (2,3) + 2 cafes de maquina (1 )


COMIDA
puré de calabacin + zanahoria (0) + 2 brochetas ikea (3) + sandía (0) + 2 obleas (0,8)


MERIENDA
2 obleitas (0,8)


CENA
patatas actifry (3) + hamburguesa sabrosano (1,7) + sandwich nata (2,2) + sandia (0)

[Bilb]

la_fany, es la tarta de manzana de dunia, que yo la hago con manzana rallada para no encontrar trozos. Y lo que hice fue cuando la saqué del horno rellenar el molde con flan del chino, y al cuajar y desmoldar quedó así. Toda esa tarta tenía 12 puntitos de nada

[macumal]

bueno,mi dia de hoy 14 de julio.

- desayuno: ha sido raro por que no he tenido tiempo y me he tenido que ir, una empanadilla de pisto pequeña del mercadona= 1.5 ptos.


- comida: 175 gr. de solomillo de ternera= 3.5 ptos. + pan =2 ptos. + salmorejo (como pure de pan, aceite, tomates y ajo) es de mi padre, asi que no se como puntuarlo por que no se cuanto pan y aceite ha puesto, yo lo he puntuado como 3 ptos, aunque me parece una brutalidad ya que solo he pegado unas cuantas mojaditas, pero vamos... ahi se queda. = 3 ptos. + kiwi


- merienda: batido light de chocolate= 1.5 ptos. + palmerita ganga mercadona = 1 pto. + 150 grms. de cerezas= 1.5 ptos.


- cena: bocadillo de fiambre: grms. 50 grms. de pan= 2 ptos. + dos york = 1 pto. + dos y dos de chorizo y salchichon de pavo = 1 ptos. + ensalada de lechuga con aceite= 1 ptos. + dos tostadas redondas (1) con queso de cabra (1) y mermelada de hero diet de fresa + melon.



TOTAL DEL DIA 21 PTOS. DE LOS 21 QUE ME TOCAN.

un besito a tod@s. macumal.