Buenos dias
Sábado 18.07.09
Desayuno
1 kiwi (0 p.), 1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.), 10 gr. de galletitas Linnea V (unas 6 galletitas) (1 p.), 1 barrita de choco krispies (1,5 p.).
Total desayuno 4 puntos.
Almuerzo
1 yogur desnatado 0% edulcorado -Hacendado- (0,5 p.), 10 gr. de avena (0,5 p.).
Total almuerzo 1 punto.
Comida
Ensalada de zanahoria (0 p.), brotes de soja (0 p.), 1 huevo duro pequeño (2 p.), 1 latita de atún al natural (1 p.), 1 ct. de aceite (1 p.), 1/4 de pastel de queso con verduras (1 p.) (en la foto hay medio pastel pero no me lo he comido todo en total 1/3 del pastel grande), 1 kiwi (0 p.).
Total comida 5 puntos.
"PASTEL DE QUESO Y PECHUGA DE PAVO" Y "PASTEL DE QUESO Y VERDURAS"
Merienda
1 kiwi (0 p.), 1 yogur desnatado con avena (1 p.)
Total merienda 1 punto.
Cena
Pepino (0 p.), caballa en escabeche -Hacendado- (2 p.), pastel de queso y verduras (1 p.), gazpacho casero (0 p.), 2 ct. de aceite (1,5 p.), 3 tostadas de pan Wasa (1,5 p.), 90 gr. de fiambre de pechuga de pavo (0,5 p.).
Total cena 6,5 puntos.
Más tarde
1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.).
Total 1,5 puntos.
Puntos disponibles 21
Puntos consumidos 19, ahorro 2 puntos para mañana.
Viernes terminado.
