HISTORICO de las FOTOS DE LOS MENÚS *** SOLO CONSULTA ***:

[aneta78]

Martes terminado del tirón

Buenos diiias
Miécoles 22.7.09
Desayuno

Zumo don simon con pulpa (1) + semillas de lino (0)+ cafe con leche (1)+un farton polo(1.5)
Media mañana :

sandwich de pavo (3)+ zumo de naranja (0.5) vaso pequeño+ cafe cortado (0.5)
Comida:

Arroz al horno de mi mami deliciiiiiiiioso (10) +cortado (0.5)+ rollito de anis (1.5)
Cena:

sandia (0)
Total 19.5 de 20 puntos data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

[aneta78]

Toda esas bayas , para q son? si no es mucho preguntar claro? gracias guapa

[Penelope.]

Miércoles 22.07.2009

Buenos Dias! Creo que hoy estoy más hinchada (me he puesto un pantalón que me queda más apretado que hace 2 semanas...)
Desayuno (5 ptos):

Kiwi y melón. Café con leche desnatada (1 pto). 1 Activia desnatado con leche (1,5 ptos) y 2 wetabix (2.5 ptos).



Media mañana (0.5 ptos):

Melocotón con activita (0.5 ptos).



Comida (3.5 ptos):
Brócoli con balsámico y 180 grs. de dorada (2.5 ptos. + 0.5 de aceite)

Manzana asada con cucharadita de miel (0.5 ptos).




Merienda (1.5 ptos):
Dos obleas con mermelada diet (0.5) y 1 yogur hacendado (1 pto)





Cena (5 ptos):
Ensalada de espinacas, canónigos, zanahorias, cherrys, pasas (*) y aliño (0.5 pts)



Wasa (2 ptos). Trucha ahumada (1,5 ptos) 1 queso 0% (0.5 ptos)



Helado sorbete de hacendado (0.5 ptos)



Total dia 15.5 de 18 ptos.

[Toda]

Penélope, dos Wetabix son 2,5p (por el redondeo)

[LOLIAN64]

Penélope, dos Wetabix son 2,5p (por el redondeo)

Acabo de pesar los que me voy a comer y me salen a 2 puntos, pero claro estos vienen un poco chungos, se ve que la caja ha llevado algun golpe. Los voy a pesar y calcular siempre antes de comerlos. Muchas gracias toda

[LOLIAN64]

Buenos dias.

Miércoles 22.07.09

Desayuno



1 kiwi (0 p.), 1 yogur con avena (1 p.), 2 weetabix (2 p.), 30 gr. de queso de untar light -Hacendado- (0,5 p.), sal de ajo (0 p.).
Total desayuno 3,5 puntos.

*Pesar los weetabix y calcular antes de comer.

Almuerzo

Se me ha olvidado.

Comida



120 gr. de garbanzos cocidos (3 p.), 100 gr. de pechuga de pollo (2 p.), espinacas (0 p.), cebolla (0 p.) (en la foto no aparece), 1 ct. de aceite (1 p.), 1 kiwi (0 p.), 1 yogur desnatado linessa (0,5 p.)
Total comida 6,5 puntos.

Merienda



1 tostada de pan Wasa (0,5 p.), 1 torta de arroz (0,5 p.), 30 gr. de queso de untar light -Hacendado- (0,5), 1 kiwi (0 p.), 1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.).
Total medienda 3 puntos.

Cena



Calabacín, pimiento verde, pimientos del piquillo (0 p.), 1 lata de caballa con tomate -Hacendado- con su jugo (2 p.), espinacas (0 p.), 1 huevo (2 p.), 2 ct. de aceite (1,5 p.), 2 tostadas de pan integral -Silueta- (1 p.), 1 kiwi (0 p.).
Total cena 6,5 puntos.

Más tarde



1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.).
Total 1,5 puntos.

Puntos disponibles 21.
Puntos consumidos 21.

[Toda]

Penélope, dos Wetabix son 2,5p (por el redondeo)

Acabo de pesar los que me voy a comer y me salen a 2 puntos, pero claro estos vienen un poco chungos, se ve que la caja ha llevado algun golpe. Los voy a pesar y calcular siempre antes de comerlos. Muchas gracias toda

Yo nunca los peso, pongo a 18 gr cada uno y listo, porque al final me acabo comiendo hasta las miguitas que quedan en el fondo

[belise]

miercoles 22.07.09

Desayuno (8p):
tazon de leche desnatada con cereales all bran flakes (4.5puntos)

tortilla francesa de huevo pequeño(sin nada de aceite) (2 puntos)

2 lonchas de pavo sandwich (1.5 puntos)


Almuerzo (0p):
esto a las 6 de la mañana y luego a las 11.30 - 12: 250gr de melón (0 puntos)


Comida (6p):
espinacas con pasas (1.5 puntos)
en la foto aparecen con piñones pero las mias eran solo las espinacas, con pasas y un poquito de tomate frito

un filete ruso (pero solo de carne 100gr y ajo picado nada mas) (4 puntos)

con pimientos del piquillo (0 puntos)

y de postre un yogurcito (0.5 puntos)

[Aprendizdetodo]

No te preocupes que no te metes en nada, al revés

Si que puntúa si, algunas frutas puntúan como la nectarina, la piña en su jugo, los plátanos, etc. Mira el post de Nacho donde pone las puntuaciones y te guías mejor

Gracias, ya sé que algunas puntúan pero en la antigua ww la nectarina no viene puntuada por eso mi duda... un besito

[LOLIAN64]

yo fotos no os puedo poner xq estoy en la oficina y ademas a las 6 de la mañana que desayuno... como que no me da para dar al disparador jeje bastante que soy capaz de encender la sarten jeje. Pero bueno os digo lo que desayuno:

tazon de leche desnatada con cereales all bran flakes (4.5puntos)
tortilla francesa de huevo pequeño(sin nada de aceite) (2 puntos)
2 lonchas de pavo sandwich (1.5 puntos)

esto a las 6 de la mañana y luego a las 11.30 - 12: 250gr de melón (0 puntos)

Lo que puedes hacer es despues cuando puedas buscar en internet fotos parecidas a lo que has desayunado, o bien puedes hacer las fotos y despues guardarte el enlace que te da el tinypic en un documento word, y ya solo tienes que copiar lo que repitas.

Por ejemplo:
Café
[img]enlace%20de%20tinypic[/img]

Tortilla
[img]enlace%20de%20tinypic[/img]