HISTORICO de las FOTOS DE LOS MENÚS *** SOLO CONSULTA ***:

[Toda]

martes.

ds. bayas, kiwi, pera pequeña, café con leche, rebanada de pan.


mm. café cortado. mars. pasas con chocolate y m&m´s. mini chocolatina twix


cm. pasta con verdura

[Fey]

Buenas!
Lunes terminado:

http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic ... 6#p4717126

[Fey]

Martes, 28 de julio

Desayuno

-2 rodajas de piña en su jugo (1.5)
-1 café con leche (1)
-2 weetabix (2) con margarina ligeresa (0.5) y mermelada kiwi casera (0.5)




Media Mañana

-3 galletitas choco de MarieLu (2)



Comida

-Pepino aliñado con sal, pimienta y cebolla en polvo (0)
-Dorada (1.5) asada con salsa de calabacín y cebolla (0.5), margarina (0.5)
-Pan (1.5)
-Melón (0)




Merienda

-Infusión: té rojo (0)
-Barrita de cereales con frutos rojos (1.5)



Cena

-Verduras en crema gratinadas (1.5)
-Tortilla francesa de 2 huevos (4), aceite (1) -sin el pavo que aparece en la foto-
-Pan (1)
-Yogur natural desnatado (1)
-2 obleas (0.5)





22 de 22

[azorki]

13/2 MARTES

MI DESAYUNO: 0p zumo de naranja



MI COMIDA: 7P arroz con pollo


MI MERIENDA: 5,5P

Pan de pita - 2p 20g. jamón serrano - 1,5p y 1 huevo - 2p

MI CENA - 4,5p Sanwich vegetal
pan - 2p, 2 Cd de mayonesa sensación - 1p, 1 lata de atún - 1p, 2 palitos de surimi - 0,5p

[Toda]

actualizado

[LOLIAN64]

Martes terminado.

[aneta78]

Buenos diaaaaaaaaaaaaaaas !!!!!!!
Miércoles 29.7.09
Desayuno:

zumo don simon con pulpa (1)+semillas de lino (0)+ cafe con leche (1)
Media mañana :

sandwich de pavo (3)+ zumo de naranja (0.5) vaso pequeño+ cafe cortado (0.5)
Comida

Manzana(0)+ sepia (3)+ peregil fresco(0)+mejillones (1.5) + mahonesa (1)+cortado (0.5)
Merienda:

galleta choco Dia (2)
Cena:

Sandia + 4 tostas anitin integral(2)+ atun aceite escurrido (2)+ pimiento piquillo(0)
Total 18 de 20

[Penelope.]

Miércoles 29.07.2009:

Desayuno (4.5 ptos):
Café con leche desnatada (1 ptos). Fruta. 1 wetabix (1 pto) con 1 activia desnatado (1 pto). 2 rabanadas tostada (1 pto) con 15 grs de queso de untar light de mercadona (creo que 0,5 pts, no?) y mermelada diet.



Media mañana (0,5):
Pera y activitas (0,5 pts).



Comida (4 ptos).

Brócoli con vinagre módena. Merluza al microondas (2.5 ptos) y 2 tortitas de arroz mercadona (1 ptos).
2 obleas y 1 filo




Merienda (1 ptos)

Manzana. Helado mercadona (0,5 pts) y galleta vitalínea (0,5 ptos)




Cena (4.5 ptos)

Pastel de calabacín y zanahoria (2 ptos por los quesitos y el pavo. No lleva aceite, que se me olvidó, por eso se me ha pegao) 2 Wasa (1 pto) y 2 quesitos (0,5 ptos) Queso batido con cacao valor congelado (1 pto)



Antes de ir a la cama (1 ptos)
Vasito de leche con cacao valor




Total dia 15 de 18

[Toda]

Miércoles
Ds. lino, bayas, leche con 2 wetabix y complejo 8 cereales, 1Cd de miel y un kiwi.


Mm. infusión, manzana, yogur, café.


Un puñado abundante de fruta desecada (ummmmm)


Cm.
ensalada (tomate y lechuga+vinagre de módena), media tortilla con ketchup y ligeresa sensación. chino mandarín.


mt. yogur

[LOLIAN64]

Buenos dias

Miércoles 29.07.09

Desayuno



2 weetabix (2 p.), 30 gr. de queso de untar light -Hacendado- (0,5 p.), sal de ajo (0 p.), 1 kiwi (0 p.), 1 yogur con avena (1 p.).
Total desayuno 3,5 puntos.

Almuerzo



1 kiwi (0 p.), 1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.).
Total almuerzo 1,5 puntos.

Comida



130 gr. de pechuga de pollo (3 p.), broculi y alcachofas (0 p.), 1 ct. de aceite (1 p.), 1 kiwi (0 p.), 1 yogur desnatado 0% edulcorada -Hacendado- (0,5 p.), 1 barrita Linnea V de naranja (1,5 p.).
Total comida 6 puntos.

Merienda



1 kiwi (0 p.), 1 yogur desnatado con avena (1 p.).
Total merienda 1 punto.

Cena



Un poco menos de 1/2 pastel de calabacín y zanahoria (2 p.), tomate (0 p.), 100 gr. de queso cottage (2 p.), 1 tostada de pan integral silueta (0,5 p.), 1 tortita de arroz (0,5 p.), 25 gr. de paté de jamón y queso de apís (0,5 p.), 200 gr. de higos (2 p.), 1 vaso de agua limón (0 p.).
Total cena 7,5 puntos

La receta esta en el nuevo recetario ww y también en el siguiente enlace:

PASTEL DE CALABACÍN Y ZANAHORIA MEJORADO (MICROONDAS) aquí esta puntuada.

Más tarde



1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.).
Total 1,5 puntos.

Puntos disponibles 21
Puntos consumidos 21