HISTORICO de las FOTOS DE LOS MENÚS *** SOLO CONSULTA ***:

[doda]

Doda...yo intento no tomar más de dos cafés diarios (cosas mías) y me he dado cuenta que tu tomas bastantes. Los tomas siempre cafeinados?

Es mi único y gran vicio, Mares, me has pillado!!!

Todos son con cafeína, pero también es verdad que el café que hago en casa es muy poco concentrado, mucha agua y poco café. Pero sí, soy adicta. Fijos, fijos caen siempre tres al día: desayuno, después de comer y después de cenar (antes de que preguntes, duermo como un bebé). Y luego, a veces, la media mañana y la media tarde, si me apetecen, pero estos no siempre!

[mares66]

Es mi único y gran vicio, Mares, me has pillado!!!

Todos son con cafeína, pero también es verdad que el café que hago en casa es muy poco concentrado, mucha agua y poco café. Pero sí, soy adicta. Fijos, fijos caen siempre tres al día: desayuno, después de comer y después de cenar (antes de que preguntes, duermo como un bebé). Y luego, a veces, la media mañana y la media tarde, si me apetecen, pero estos no siempre!

No era mi intención "descubrirte".
Hace mucho tiempo, en mi época de fumadora tomaba también mucho café. Actualmente no quiero pasarme de 2 al día, aunque a veces un tercero cae.
Una vez me comentaron que el café tipo largo, americano, tiene más cafeína aunque sea más "flojito" que un café expreso, ya que la cafeína se disuelve en el agua. A más agua, más cafeina.

Sabe alguien sobre este tema??

[mares66]

Una sugerencia para ti y para miscomiditas vendría muy bien que pusierais los gramos que consumis de por ejemplo pescado o carne lo que sea que puntue lo pusierais así ayudariais más a l@s que están empezando. Otra cosa que viene muy bien es poner en vuestros menus la cantidad de puntos que disponeis eso también ayuda a quien tiene los mismos puntos que vosotras y no sabe que comer.

Yo puse en mi "presentación" los puntos que dispongo = 19p= Estaría bien que los pusiera en el menú diario??
La dieta que sigo es + 18 saciedad, apenas peso carne, pescado etc. Lo tendré en cuenta y si me acuerdo, lo pongo.

[LOLIAN64]

Buenos dias

Sábado 08.08.09

Desayuno



2 tortitas de arroz con soja (1 p.), 30 gr. de queso de untar light -Hacendado- (0,5 p.), tomate (0 p.), 1 kiwi (0 p.), 1 yogur desnatado 0% edulcorado -Hacendado- (0,5 p.), , 24 gr. de avena (1,5 p.).
Total desayuno 3,5 puntos.

Almuerzo



1 kiwi (0 p.), 1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.).
Total almuerzo 1,5 puntos.

Comida



Tomate (0 p.), 1 latita de atún al natural (1 p.), 1 ct. de aceite (1 p.), 1 pan pita (2,5 p.), espinacas y cebolla (0 p.), 2 medallones de queso de cabra (2 p.), 1 yogur desnatado 0% edulcorado (0,5 p.).
Total comida 7 puntos.

PIZZA PITA

Merienda



Melón (0 p.), 1 yogur desnatado (0,5 p.), 10 gr. de avena (0,5 p.).
Total merienda 1 punto.

Cena



Hamburguesas de atún (2,5 p.), pimientos del piquillo y cebolla (0 p.), 1 ct. de aceite (1 p.), 1/4 de pastel de tomate (se me ha roto) (1,5 p.), melón (0,5 p.).
Total cena 5,5 puntos.

Más tarde



1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.).
Total 1,5 puntos.

Puntos disponibles 21
Puntos consumidos 20 (me guardo 1 punto para mañana).

[Fey]

Sábado, 8 de agosto

Desayuno

-2 albaricoques (0)
-Café con leche (1)
-4 galletas gullón s. azúcar y s. sal (2)
-2 tostadas (2) con margarina (0.5) y 1 cta. de azúcar *





Comida

-Gazpacho casero (0)
-Arroz basmati (3) con calamares en su tinta (4.5)
-Pan (1.5)
-Sandía (0)




Merienda

-Infusión: té verde con menta (0)
-2 peritas pequeñas (0)



Cena

-Pastel templado de tomate (6.5)
-Lata de navajuelas al natural (1)
-2 obleas (0.5)





Llevo 22.5 de 22
(me sobró medio punto un día de esta semana)

[mares66]

Sábado 8 de agosto 2009

Desayuno = 4p


pan negro (2,5) 50 gr. Cottage (0,5) 1 tomate (0) pavo (0,5) café con leche (0,5)

MM = 0p

2 peras

Almuerzo = 14p

Döner kebap (13) + café con leche calle (1)

Merienda = 0p
Infusión

Cena = 1p

Ensalada variada + yogur (1)

Consumido 19 puntos de 19

[miscomiditas]

Una sugerencia para ti y para miscomiditas vendría muy bien que pusierais los gramos que consumis de por ejemplo pescado o carne lo que sea que puntue lo pusierais así ayudariais más a l@s que están empezando. Otra cosa que viene muy bien es poner en vuestros menus la cantidad de puntos que disponeis eso también ayuda a quien tiene los mismos puntos que vosotras y no sabe que comer.

Yo puse en mi "presentación" los puntos que dispongo = 19p= Estaría bien que los pusiera en el menú diario??
La dieta que sigo es + 18 saciedad, apenas peso carne, pescado etc. Lo tendré en cuenta y si me acuerdo, lo pongo.

si lolian tienes razon asi aprenderia mas pues con los produztos naturales como lacarne y pescado lo llebo regulin y mas cuando guiso para todos y luego no se muy bien sacar las cuentas jejeje asi que te prometo que lo boy a intentar ah y sin contar lo que me cuesta poner los menus con lo torpe que soy

[LOLIAN64]

Una sugerencia para ti y para miscomiditas vendría muy bien que pusierais los gramos que consumis de por ejemplo pescado o carne lo que sea que puntue lo pusierais así ayudariais más a l@s que están empezando. Otra cosa que viene muy bien es poner en vuestros menus la cantidad de puntos que disponeis eso también ayuda a quien tiene los mismos puntos que vosotras y no sabe que comer.

Yo puse en mi "presentación" los puntos que dispongo = 19p= Estaría bien que los pusiera en el menú diario??
La dieta que sigo es + 18 saciedad, apenas peso carne, pescado etc. Lo tendré en cuenta y si me acuerdo, lo pongo.

si lolian tienes razon asi aprenderia mas pues con los produztos naturales como lacarne y pescado lo llebo regulin y mas cuando guiso para todos y luego no se muy bien sacar las cuentas jejeje asi que te prometo que lo boy a intentar ah y sin contar lo que me cuesta poner los menus con lo torpe que soy

Tu no te preocupes nadie nace enseñado que al principio a todas nos ha costado como es una cosa nueva cuesta un poco pero veras como cuando lleves una semana ya te costará menos

[Toda]

Actualizado.

Mares, no hace falta que pongas el enlace cuando terminas tu menú.
hazlo como prefieras.

[doda]

Sábado 8 de agosto

Desayuno


Café de cafeteria con leche (1)
Zumo de naranja natural.
Tostada gigante de pan de espelta con cereales (3,5)

---

Media mañana


Peritas de verano.

---

Comida



Pimientos de padrón fritos en aceite (2)
Ensaladilla casera con: patata (2), atún (1), huevo duro (1), guisantes (0,5), zanahoria, judía.
Porción de rapante (3) con ensalada de lechuga y tomate con algo de aceite (1,5)
Yogur natural (1)
Cafetito de cafetería (1)

---

Merienda



Batido de frutas (pera y melocotón)
Café con leche desnatada (0,5)

---

Cena



Melocotón (0,5)
Picos integrales (1,5) con paté de atún calvo (1) y dos quesitos light (0,5)
Sveltesse de muesli (1) con levadura de cerveza (***)
Café con leche desnatada (0,5)