HISTORICO de las FOTOS DE LOS MENÚS *** SOLO CONSULTA ***:

[Toda]

Actualizado

[Fey]

Lunes, 10 de agosto

Desayuno

-1 plátano (1)
-Café con leche (1)
-4 galletas chiquilín (3)




Comida

-Espárragos (0) con mayonesa ligeresa (2)
-3 filetitos de jamón de pavo (3) a la plancha con aceite (1)
-Pan (0.5)
-Sandía (0)




Sobremesa

-Infusión: té con menta (0)



Merienda

-Barrita de cereales y albaricoque (1.5)
-Chino mandarín (1) con una digestive en trocitos (1.5)



Cena (me quedan 6.5)

-Puré de verduras y patata (1.5)
-Sandwich (2) de choripavo (1.5), 2 sabanitas de queso (1.5), lechuga y zanahoria.
-2 albaricoques (0)
-2 obleas (0.5)




22.5 de 22 (ayer me dejé medio punto)

[Bilb]

LUNES 10 DE AGOSTO

DESAYUNO
café con leche 1,5 p
3 tostadas bimbo 1,9 p
30 g mermelada mercadona 0,2 p
0,06 g margarina ligeresa 0,6 p


DURANTE LA MAÑANA
café de máquina 0,5 p
te rojo 0 p

COMIDA
300 g puré de verduras (patata+zanahoria+calabacín+repollo+quesito) 1,5 p
2 pinchos pechuga ikea 3 p
16 g crispi bites 1,1 p
300 g melón


MERIENDA
2,5 obleas 1 p
300 g melón 0,5 p
16 g crispi bites 1,1 p


CENA
filete atún 3 p
300 g melón 0,5 p
50 g helado nueces 3,1 p


total 19,5 puntitos

[LOLIAN64]

Lunes terminado.

[mares66]

Martes 11 de agosto 2009

Desayuno = 5p

latte machiatto (0,5) 2 melocotones (0)2 yogures (1,5) avena (1) semillas (2)

MM =
Nada

Almuerzo = 6,5p

verdura variada (0) aceite (1) pimientos asados (0) salmon (4,5) pan semillas (0,5) queso (0,5)
Merienda = (1)

Cafe con leche calle

Cena = 7p
pan (2)ensalada de tomate y queso (5)
en el restaurante me da "corte" hacer la foto

Flexipoints +18
Puntos disponibles 19
Puntos consumidos hoy 17,5
(ahorro 05+1,5+0,5)

[LOLIAN64]

Buenos dias

Martes 11.08.09

Flexipoints / 21 puntos

Desayuno



2 tortitas de arroz con soja (1 p.), 30 gr. de queso de untar light -Hacendado- (0,5 p.), tomate (0 p.), 1 kiwi (0 p.), 1 yogur desnatado 0% edulcorado -Hacendado- (0,5 p.), , 24 gr. de avena (1,5 p.).
Total desayuno 3,5 puntos.

Almuerzo



1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.)
Total almuerzo 1,5 puntos.

Comida



Ensalada de garbanzos: 120 gr. de garbanzos cocidos (3 p.), 1 huevo pequeño (2 p.), 1 latita de atún al natural (1 p.), 1 ct. de aceite (1 p.), tomate (0 p.), cebolla asada (0 p.), 2 alcachofas (0 p.).
Total comida 7 puntos.

CEBOLLA ASADA en el microondas.

Merienda



1 kiwi (0 p.), 1 yogur desnatado (0,5 p.), 10 gr. de avena (0,5 p.).
Total merienda 1 punto.

Cena



Espinacas con queso de cabra: espinacas (0 p.), 2 rulos de queso de cabra president (2 p.).
Panga al horno con tomate: 160 gr. de panga (3 p.), tomate (0 p.), 1 ct. de aceite (1 p.), sal de ajo y pimienta (0 p.).
1 kiwi (0,5 p.), agua limón (0 p.).
Total cena 6,5 puntos.

Más tarde



1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.).
Total 1,5 puntos.

Flexipoints
Puntos disponibles 21
Puntos consumidos 21

[Fey]

Martes, 11 de agosto

Desayuno

-Zumo natural de naranja con pulpa y 1 cda. de salvado de trigo (0)
-Café con leche (1)
-4 galletitas de chocolate diet-fibra (3)




Comida

-Pasta a saciedad (4) con salsa de tomate, orégano y 2 ctas. de queso rallado**
-Pan (1.5)
-Sandía (0)





Sobremesa

-Infusión: mezcla de varias plantas (0)



Merienda

-Leche desnatada (1) con 5 gr. de colacao (0.5)
-2 weetabix (2)



Cena (Me quedan 9)

-Bocadillo de tortilla francesa y choripavo -pan (2.5), tortilla de 1 huevo (2) y clara***, 4 lonchas de chorizo de pavo (1.5), aceite (1)-
-Ensalada verde con aceite (2) y vinagre de manzana.




22 de 22

[doda]

Bienvenida al club, Pilarixita!

[Pilarixita]

Flexipoints
Puntos diarios: 22

Martes 11 de agosto de 2009

Desayuno: 4 puntos
1 cafe con leche desnatada+ 1 ct de azucar* 1 punto
2 tostadas de molde integral 2 puntos
7 gramos de margarina3/4 1 punto
Mermelada hero diet


Media mañana: 0 puntos
Nada la he tenido un poco liada.

Comida: 4'5 puntos
Hamburguesa de Dorada 2 puntos
1 ct de pan rallado*
1/5 ct de aceite 0,5 puntos
2 rebanadas de molde integral 2 puntos
Churrin de mostaza y ketchup*
ensalada de tomate y pepino con sal y vinagre 0 puntos


Media tarde 3 puntos:
1 bolsita de galletitas linneaV 2 puntos
1 yogur recetas pasteleras de hacendado ( que icoooooooo!!)

cena:
5 tostadas bimbo integral 2'5 puntos
20 g de pate de atun hacendado 1 punto
30 g de queso curado Dia 3,5 puntos
1 quesito quesilette 0,5 puntos
2 lonchas de salchipavo 0,5 puntos
2 kiwis


19,5 puntos de 22
No cumpli las raciones de fruta y verdura
Puntos acumulados 4

Bienvenida al club, Pilarixita!

Gracias Doda

Edito porque me confundi al contar los puntos

[LOLIAN64]

Comida: 4'5 puntos
Hamburguesa de Dorada 2 puntos
1 ct de pan rallado*
1/5 ct de aceite 0,5 puntos
2 rebanadas de molde integral 2 puntos
Churrin de mostaza y ketchup*
ensalada de tomate y pepino con sal y vinagre 0 puntos

Ya has estrenado la picadora, que te ha parecido la hamburguesa, no le has puesto la clara de huevo, como has gastado los 3 alimentos gratis al día solo te costaria 0,5 puntos.