Buenos dias.
Miércoles 12.08.09
Flexipoints / 21 puntos
Desayuno
2 tortitas de arroz con soja (1 p.), 30 gr. de queso de untar light -Hacendado- (0,5 p.), tomate (0 p.), 1 kiwi (0 p.), 1 yogur desnatado 0% edulcorado -Hacendado- (0,5 p.), , 24 gr. de avena (1,5 p.).
Total desayuno 3,5 puntos.
Almuerzo
1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.).
Total almuerzo 1,5 puntos.
Comida
Broculi, coliflor y zanahoria (0 p.), 1 latita de atún al natural -Hacendado- (1 p.), 45 gr. de ligeresa sensación (0,5 p.), 3 filetes de pechuga de pavo ahumado de Sajonia (2,5 p.), 1/2 ct. de aceite (0,5 p.), 1 vaso de agua cebada (0 p.).
Total comida 4,5 puntos.
Merienda
2 tortitas de maíz (1 p.), 30 gr. de queso de untar light -Hacendado- (0,5 p.), 1 kiwi amarillo (0 p.), 1 yogur desnatado edulcorado -Hacendado- (0,5 p.), 10 gr. de avena (0,5 p.).
Total merienda 2,5 puntos.
Cena
Ensalada de: tomate y pepino (0 p.), 1 latita de atún al natural -Hacendado- (1 p.), 2 ct. de aceite (1,5 puntos), 63 gr. de pan (2,5 p.), 50 gr. de queso de untar light -San Millan- (0,5 p.), 90 gr. de pechuga de pavo -Hacendado- (0,5 p.), 1 kiwi (0 p.), 1 barrita de Linnea V (1,5 p.).
Total cena 7,5 puntos.
Más tarde
1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.)
Total 1,5 puntos.
Puntos disponibles 21.
Puntos consumido 21.
pero me gusto mucho. La clara no se la puse porque se me olvido 
pero aun asi quedo muy bien, no se desparramo 
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