HISTORICO de las FOTOS DE LOS MENÚS *** SOLO CONSULTA ***:

[LOLIAN64]

Buenos dias.

Sabado 15.08.09

Flexipoints / 21 puntos

Desayuno



Tomate (0 p.), queso fresco de Burgos 0% (0,5 p.), 1 kiwi (0 p.), 1 yogur desnatado 0% edulcorado -Hacendado- (0,5 p.), 24 gr. de avena (1,5 p.).
Total desayuno 2,5 puntos.

Almuerzo



1 yogur desnatado edulcorado (0,5 p.)
Total almuerzo 0,5 puntos.

Comida



120 gr. garbanzos cocido (3 p.), pelota (3 p.), carne de cocido (no tengo foto) (3 p.), un poquitín de picoteo (3 p.), (no tengo foto del helado os dejo una de otro día) corte de Helado Linessa de frutas del bosque (unos 40 gr. ) (2 p.), café descafeinado (0,5 p.).
Total comida 14,5 puntos.

Merienda



1 yogur desnatado edulcorado (0,5 p.)
Total merienda 0,5 puntos.

Cena



1 kiwi (0 p.), melón (0 p.), 1 tortita de maíz (0,5 p.) (solo una tortita sin el queso y el tomate), 1 yogur desnatado edulcorado (0,5 p.), 10 gr. de avena (0,5 p.).
Total cena 1,5 puntos.

Más tarde



1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.)
Total 1,5 puntos.

Puntos disponibles: 21
Puntos consumidos: 21

[mares66]

Buenos días compis de colgar fotos...durante la semana apenas tengo tiempo de saludar.
Llevo solamente 12 días colgando las fotos aquí, con la consecuencia tan agradable, que los números que aparecen en mi bascula son otros.
Yupiiiiiiiiiiiii
Me siento mucho mejor, con más ánimo de contar puntos y de ser constante.
Os felicito y agradezco a todas las que ponéis las fotos, me ayuda a seguir en este camino.
Espero que no se descuelguen muchas más en esta tarea y quizá alguien más del foro se anime.

Un feliz fin de semana para tod@s !!

[Mar_08]

Buenos dias chicas , que razón tienes Mares , yo hace solo tres días que pongo fotos pero me está sirviendo para volver a hacer las cosas bien , ya que este mes con eso de estar de vacaciones andaba un poco descarrilada ,poner los menús me está ayudando bastante a controlar lo que como y en solo tres días , lo he notado en la báscula.. !!

Animo a todas a que lo hagais , yo he tardado en decidirme porque me parecía un rollo estar sacando fotos a todo lo que como pero ahora hasta me parece divertido ,no se si es porque estoy de vacaciones y tengo tiempo, además , como ya he dicho, me ayuda a controlar todo , hasta el agua que tomo..

[mares66]

Buenos dias chicas , que razón tienes Mares , yo hace solo tres días que pongo fotos pero me está sirviendo para volver a hacer las cosas bien , ya que este mes con eso de estar de vacaciones andaba un poco descarrilada ,poner los menús me está ayudando bastante a controlar lo que como y en solo tres días , lo he notado en la báscula.. !!

Animo a todas a que lo hagais , yo he tardado en decidirme porque me parecía un rollo estar sacando fotos a todo lo que como pero ahora hasta me parece divertido ,no se si es porque estoy de vacaciones y tengo tiempo, además , como ya he dicho, me ayuda a controlar todo , hasta el agua que tomo..

Exacto....yo quiero "aguantar" como mínimo 3 semanas, que es el tiempo recomendable para instalar un comportamiento, en un hábito. Ahora que estoy un poco tranquila, con los peques de vacaciones me dedico a esto y a ser consciente de lo que como y como lo ingiero. NADA de comer con prisas, de pie o "enguyir" sin control.

Chicas a disfrutar de las vacaciones !!

[mares66]

Sábado 15 de agosto 2009
Flexipoints +18

Desayuno = 4p

yogur (1), avena (1) semillas (2) 4 paraguayas (0)

MM = nada (el almuerzo sera pronto)

Almuerzo = 6p

Judias verdes (0), salsa con salmón (6)

Merienda = 6,5p

2 bolas helado + cucurucho (4,5), moccachino (2)

Cena = 15p (a ojo)

ensalada variada (0) aliño (1) cerveza sin alcohol (1)pizza vegetariana (13)

1L. Infusión
1,5 L. Agua

Puntos disponibles 19p + 4p ahorrados = 23
Puntos consumidos 31,5p
Debo 8,5p

[LOLIAN64]

Me alegro mucho que os guste este hilo, ayuda mucho a autocontrolarse. Para que os dé menos trabajo (no se si lo hareis ya) podeis guardaros en un documento word las fotos más habituales lo que yo hago es poner el nombre de la foto y debajo el enlace que me da Tinypic con el Img ya incluido así cuando lo pongo en el foro solo tengo que copiar y pegar por ejemplo:

Ensalada de tomate con atún
[img]enlace%20de%20tinypic[/img]

Yogur desnatado con avena
[img]enlace%20de%20tinypic[/img]

Así es mucho más fácil y rápido.

[Bilb]

yo dejo las fotos hasta septiembre

[Pilarixita]

Buenas dias chicas!
Menu del viernes actualizado
http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic ... 3#p4762353

[Pilarixita]

Buenos dias compañeras de fatiga

WW: Flexi
Puntos diarios: 22

Menu dia 15 de agosto de 2009

Desayuno 4,5 puntos
Cafe con leche y sacarina 1 punto
1 vaso de zumo de naranja 0,5 puntos
2 tostas silueta 1 punto
14 gr de margarina 2 puntos


Media mañana
Nada para variar....

Comida 7,5 puntos
estofado de ternera(118gr de carne), con puerro zanahoria y repollo 3,5 puntos
Patatas fritas al Horno 4 puntos
1manzana


media tarde 3 puntos
Batido con 1/2 platano (1punto) 1/2 vaso de leche (0,5 puntos) 10 gr de nata (0,5)


cena 8 puntos
tortilla de patata y calabacin 6,5 puntos
2 tostas silueta 1
2 rodajas de embutido de pavo 0,5 puntos
tomate y pepino con sal y vinagre 0 puntos
2 kiwis 0 puntos


22 de 22
Puntos acumulados hasta hoy 5,5

[Mar_08]

Sabado 15 agosto

Desayuno : 4'5 puntos

30 bayas 0'5
1 bocata : 75 g. pan 3, 50g. pavo 0'5, tranchete 0'5= 4
1 café , 15g. azucar ***
1 vaso de agua






Media mañana: 0'5

Mandarín con canela,100ml leche desnatada 0'5
Manzana
1 vaso de agua



Comida : 8 puntos

Ensaladilla : verdura , atún 1, mayonesa 1'5, 200g. patatas 2'5 = 5
6 mini tostadas .........1'5
2 yogures .................1'5
1 vaso de agua





Merienda 3 puntos

50g. pan 2
1 plátano 1
1 vaso agua



Cena : 5'5 puntos

Ensalada de tomate y olivas 2 , aceite 1 = 3
melón con 30g. jamón 1'5
Café con 200ml de leche 1
1 vaso de agua




Total:21'5 de 22