HISTORICO de las FOTOS DE LOS MENÚS *** SOLO CONSULTA ***:

[LOLIAN64]

Domingo terminado.

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[LOLIAN64]

Buenos dias.

Lunes 24.08.09

Flexipoints / 21 puntos

Desayuno



1 kiwi (0 p.), 2 tostadas de pan de molde integral -Hacendado- (2 p.), 30 gr. de queso de untar light -Hacendado- (0,5 p.),23 gr. de mermelada light de albaricoque -hacendado- (0 p.), 1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.).
Total desayuno 4 puntos.

Almuerzo



1 perita ercolina (0 p.), 1 yogur desnatado edulcorado (0,5 p.).
Total almuerzo 0,5 puntos.

Comida



100 gr. de espaguetis cocidos (2 p.), espinacas (0 p.), 70 gr. de salmón ahumado (3 p.), 1 vaso de leche (1 p.), 1 melocotón (0 p.), 1 tortita de maíz (0,5 p.).
Total comida 6,5 puntos.

Merienda



2 rebanadas de pan de molde integral -Hacendado- (2 p.), 1/2 ct. de aceite (0,5 p.), 50 gr. de pechuga de pavo (0,5 p.), 1 perita ercolina (0 p.), 1 yogur desnatado edulcorado (0,5 p.).
Total merienda 3,5 puntos.

Cena



Coliflor y zanahoria (0 p.), 1 rebanada y 1/2 de pan de molde integral -Hacendado- (1,5 p.), tomate (0 p.), 70 gr. de salmón ahumado (3 p.), 1 melocotón (0 p.), 1 yogur desnatado edulcorado (0,5 p.).
Total cena 5 puntos.

Más tarde



1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.)
Total 1,5 puntos.

Puntos disponibles 21
Puntos consumidos 21

[Pilarixita]

Buenas!!! Domingo terminado
http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic ... 5#p4782835

[Pilarixita]

Buenas tardes!!

Flexipoints Puntos diarios: 22
24 de agosto de 2009

Desayuno 4 puntos
cafe con leche 1 punto
2 tostadas 2 puntos
7gr de margarina 1 punto
1 kiwi

Media mañana 0,5 puntos
1 tortita de maiz 0,5 puntos

comida 6 puntos
patatas guisadas (2 puntos a saciedad),zanahorio y chistorra (4 puntos)= total 6 puntos
Melon

Media tarde 1,5 puntos
1 fruttini 1,5 puntos
1 kiwi

cena 9 puntos
Pure de verduras (calabacin,zanahoria, brocoli,cebolla,1 ct de aceite,1 quesito) 1,5 puntos
sandwich (pan, tortilla de 1 huevo, loncha de queso, 1ct de aceite) 6,5 puntos
1 vaso de fanta zero
1 flan mandarin con nata 1 punto

Antes de dormir 1 punto
1 vaso de leche 1 punto


22 de 22

[Chocolatt]

Vuelvo a poner los menús a ver si me porto bien de nuevo.

Lunes 24 de agosto
Flexipoints +18/ 23 puntos

Desayuno:

30gr. de avena (2) con yogurt (1) y melocotón (0)



Media mañana:

Manzana (0)



Comida:

Ensalada de alubias rojas (alubias a sacieda (3), atún al agua (1), 2ct de aceite (1,5), lechugas varias, zanahoria, col lombarda, olivas ***, vinagre y cebolla) y Benecol (1)





Media tarde:

30g avena (2), yogurt fresa hacendado (1), pera (0)



Cena:

Hamburguesas caseras de pollo (3), patatas a saciedad (4), 2 ct aceite (1,5), 50gr de Ketchup (1). 100ml vino tinto (1)

[mares66]

Domingo 23 de agosto 2009
Flexipoint +18

Desayuno = 5p

bollo pan (3) queso (0,5) mermelada * pavo (0,5) tomate (0)sandia (0) cafe con leche (1)

Mm = 1p

café con leche

Almuerzo = 6,5p
(foto internet)
Patatas (4)+tomate+albahca+aceite (1)+ queso (1,5)

Merienda = 1p

yogur (1)

Cena = 4p

acelgas + zanahorias +aceite (0,5) pan sueco (0,5) salmón (3)

1L. Infusión
1,5 L. Agua

Puntos disponibles 19p
Puntos consumidos 17,5p
al corriente

[mares66]

Lunes 24 de agosto 2009
Flexipoint +18

Desayuno = 4p

yogur (1), semillas (2), avena (1) te (0) manzana (0)

Mm = 0,5 p

latte machiatto (0,5)

Almuerzo = 6,5p

puerro y patata rehogado (2) lomo (2) aceite (1) melón (0) tomate (0) ½ Kinder sorpresa (1,5 a ojo)

Merienda = 2,5p

Infusión (0)2 tortas arroz (1) ½ kinder sorpresa (1,5 a ojo)

Cena = 4p

tortilla calabacin / berenjena 1 huevo + 1 clara + aceite (3) yogur (1)

1L. Infusión
1,5 L. Agua

Puntos disponibles 19p
Puntos consumidos 17,5p
Ahorro 1,5p

[Mar_08]

Lunes 24 agosto

Desayuno 4'5 puntos

Bayas 0'5
200ml leche 1
40g. gofio 3
1 kiwi
agua




Media mañana: 3 puntos

barrita 1'5
yogures 1'5
agua




Comida: 9 puntos

ensalada de alubias blancas (alubias 3, vegetales, atún 1, surimi 0'5, aceite 2'5) 7
tiramisú 2
agua



Merienda: 0

peras



Cena: 5'5 puntos

100g. rebanada de pan 4'5
1 lata anchoas 1
mezcla de lechugas , tomate y pimiento del piquillo
manzana
agua



Total 22 puntos

[LOLIAN64]

Lunes terminado.

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Bueno pues como llevo ya 3 meses colgando las fotos de mis menus, voy a tomarme un pequeño descanso, pero volveré a poner mis menus.

[mares66]

Lunes terminado.

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Bueno pues como llevo ya 3 meses colgando las fotos de mis menus, voy a tomarme un pequeño descanso, pero volveré a poner mis menus.

...disfruta de este descanso, pero no tardes mucho en volver