MENÚS DE OCTUBRE CON FOTO:

[Bilb]

estos son

ale, me voy a comer, uqe peso muy poquito y hay que alimentarse

[iriscm]

Bueno, pues me estreno. yo hago +18 y tengo 26 puntos diarios.

VIERNES 2-10-09

desayuno (3)
2 naranjas, 1 taza de leche desnatada (1,5) con 1 ct colacao fibra, 1 frutini (1,5)



Media mañana (1,5)
6 galletas vitalinea



comida (10,5)
pisto hecho en la actifry: 150 g de patata (1,5), con berenjena y tomate, con 1cd de aceite de la actifry (4).
lomo a la plancha, saciedad (3)
50 g pan (2)
1 manzana



merienda (2)
bolsa de zapito (0,5), 4 nubes (1), yogur desnatado (0,5) y 1 manzana



cena (9)
bocata de 100 g de pan (4) con 40 g de jamón serrano (2), cocacola light, 2 oblea (0,5), 40 g de nata light (2,5), y mermela da light



las q sois más espertas si me hechais un vistazo y veis q algo esta mal decirmelo porfi. Y este es mi menú de hoy
de 26 ptos consumidos 26.

[azorki]

viernes 2 de octubre

mi desayuno - 1,5p
1 pera -0p 20g. de pan y pechuga de pavo - 1,5p

mi media mañana - 2p
bocadillo de pavo - 30g. de pan - 1,5p y pavo - 0,5p


mi comida:
espinacas - op, grabanzos - 2p, 2 salchichas de pavo- 4p


por la noche me fui a una deespedida de soltera de una amiga, no comí nada fuera de los puntos pero me harté de beber pero me lo pasé muy bien

[Althea]

Hola!
pues ese flan con bizcocho hay que hacerlo eh? Cuales son los bizcochos tipo "sancho panza" con menos puntos? porque como yo me hago un tour de supermercados para ir buscando gangas... Los de Eroski cuantos puntos Bilbaína?

Otra cosa, las nubes de mercadona no son 3 a 1p? yo me las puntúo así.

[Bilb]

althea, yo puntúo por el excel y a mi me sale cada bizcocho a 0,6
de todas formas esos son con huevo que tienen alguna caloría más que los normales, pero no muchas. Supongo que a vostras os saldrá cada uno a 0,5 pero ni idea.

[Bilb]

VIERNES 2 DE OCTUBRE

DESAYUNO
Un trozo de canuto de merengue 3 p
cafe con leche 1 p


DURANET LA MAÑANA
2 cafés 1 p


COMIDA
macarrones con atun 5,5 p
yogur straciatella 2 p
5 princesitas 1 p
melocoton y manzana 0 p


CENA
120 g lomo 4 p
mayonesa by the face
melocoton 0 p
pipas 2 p

[azorki]

3 de octubre

mi desayuno - 4,5p
bocadillo de pavo - 50g. de pan - 2p y pavo - 0,5p, un vaso de zumo - 1p, queso - 1p


mi comida: 4p
80g. de pechuga de pollo- 1,5p, champiñones - op,jamón serrano - 1p, 2 ct de aceite - 1,5p

mi merienda.3p
4 tostadas de pan recondo - 2p y 1 lata de paté de atún 0% - 1p


MI CENA 5,5p
3 Rebanadas de pan de molde- 3p, tomate - 0p, pavo - 0,5p, atún - 1p queso- 1p

[iriscm]

SÁBADO 3-10-09

Desayuno (2,5)
tazon de leche (1,5) con colacao fibra, 2 obleas (0,5), una con nata light (1) y mermelada light, 2 naranjas



Media mañana (3,5)
1 frutini (1,5) y 1 bolsita galletas chocolate linea v (2)



Comida (7)
pasta a saciedad (4) salteados con 1 cd de aceite (3), ajo y pimienta. 1 manzana




Merienda (5)
un capricho caro: un kit kat blanco



Cena (8,5)
ensalda de lechuga, cebolla, zanahoria y atun en aceite (5), una bolsa zapitos (0,5), 1 oblea (0,5) con nata (1,5) y un pedazo de tarta dunia (1)



PUNTOS:26 DE 26

[azorki]

domingo 4 de octubre

mi desayuno - 4,5p
bocadillo de pavo - 50g. de pan - 2p y pavo - 0,5p, un vaso de leche - 1p, queso - 1p


mi comida: 8,5p arroz con albondigas de bote
150g. de albondigas de bote- 4p arroz a saciedad - 4p guisantes-0,5p tomate - 0p


mi merienda: 1p
una pera + chino mandarín


mi cena:
tortilla de verduras, un huevo y una clara - 2p, 1 ct de aceite - 1p, verduras - 0p

[Bilb]

SABADO 3 DE OCTUBRE

no tengo todas las fotos

desayuno
flan con bizcocho 1,6 p
pavo 0,5 p

comida
patatas + pechugas (todo en la actifry) 8 p


merienda
fruta 0p


cena
san jacobo en la actifry 3,2 p
pipas


SEMANA CERRADA
comí más cosas durante el día pero ni las recuerdo ni tengo foto