MENÚS DE OCTUBRE CON FOTO:

[melin]

menu martes 27 octubre
puntos correspondientes 22 puntos cosumidos 21

desayuno3.5p
wap 2.5
zumo 1p


mediamañana1.5p
1 nestic 1p
2 obleas 0.5
manzana 0p



comida7p
pato de macarrones 7p
calabaza op



merienda1p
yogur 1p


cena8p
carne pierna de cordero 5p
30gr. de pan 1p
ensalada 2p
naranjas 0p

[Toda]

MARTES

ds. kiwi, café cortado, pan integral (sin mermelada), dos dátiles.


pasas con chocolate


mm. manzana


cm. quinoa con calabaza, calabacín y tomatitos. café con leche. nueces


mt. yogur


cn. 3 dátiles, tosta de pan integral con queso de cabra.

[Toda]

MIÉRCOLES

ds. kiwi, café con leche, medio mollete integral con filadelfia y mermelada


mm. chupa chups. manzana pequeña y café con leche


cm. (fuera)
1 torto de maíz, brocheta de verduras (sin el arroz), pan (2ud), bizcocho de chocolate con helado de turrón, café solo


mt. 1 pasta de chocolate.


cn. 3 dátiles. manzana. chino mandarín con 4 galletas maría. trocito de queso con dulce (la mitad de la foto)

[Mar_08]

Martes 27 octubre

Desayuno : 4'5 puntos

8 tostadas bicentury 2
70g pavo 1
leche con café 0'5
1 plátano 1




Comida : 4 puntos

Ensalada (vegetales , atún, surumi, maiz, aceite) 4
manzana y kiwi



Merienda: 1'5

2 yogures



Cena: 7 puntos

pinchitos con verduras 5
2 obleas con queso y mermelada 1'5
1 vaso de leche con café 0'5

[melin]

menu miercoles 28 de octubre
puntos correspondienes 22 puntos consumidos 22

desayuno 4p
pan 30gr 1p
1quesito 0.5
1 loncha jamon 1.5
1 vaso de leche 1p
aceite acalorico


mediamañana 1p
1 nestic



comida 7.5p
potaje de espincas y garbanzos
garbanzos 80 gr,2p
espinacas 0p
patatas1p
1ct aceite 1p
1 rodaja salchichon pavo 0.5
2 higaditos pollo con tomate 1p
pan 30gr. 1p
1 kaqui persimon 1p





merienda 2p


cena 7.5p
120gr merluza frita 5.5p
escaliva 0p ct aceite 1p
30gr pan1p

[Bilb]

MIERCOLES 28 DE OCTUBRE
DESAYUNO
Bocadillo de pavo.Pan 2,5 y pavo 0,4

DURANTE LA MAÑANA
2 cafés

COMIDA
trigo con atún y tomate 5,3 p
picos 0,9 p
yogur 0,9 p
manzana 0 p

DURANTE LA TARDE
1 café de máquina 0,5 p

CENA
4 rollitos primavera 4,8 p
manzana 0 p
1 largueta de leche (1,2p) + nocilla (0,5 p)
30 g pipas 2 p


Total 20

[Toda]

JUEVES

ds. kiwi, café con leche, medio mollete integral con filadelfia y mermelada


mm. 4 castañas, manzana pequeña, café con leche y un chupa chups


2 bombones 70% cacao


cm. patatas con champiñones y cebolla. yogur natural. café con leche


mt. nueces


cn.milhojas tomate, queso y calabacín, naranja, chino mandarín

[Bilb]

JUEVES 29 DE OCTUBRE
DESAYUNO
2 larguetas de leche (2,4) + cafe con leche (1 p)

DURANTE LA MAÑANA
2 cafés

COMIDA
lentejas con patatas (4p) + 2 pinchos 1 minuto (1,6)
picos 0,9 p
manzana 0 p
5 lacasitos 0,5 p

ahora lo que iba a ser un "by the face" pero me comí 2 y decidí puntuarlos a 1,5 p los dos. Es un pico metido en el bote de nocilla

DURANTE LA TARDE
1 café de máquina 0,5 p

CENA
Pan (1,9) + lechuga + mayonesa (0,5) + filete lomo (1,2)
manzana 0 p
30 g pipas 2 p

Total 19

[Mar_08]

Miercoles 28 octubre

Desayuno: 4 puntos

8 tostadas bicentury 2
leche con cefé 0'5
50g pavo 0'5
quesitos y mermelada 1



Media mañana:

manzana y peras



Comida: 7 puntos
lentejas con calabaza y morcilla 4'5
3 truchas 2'5



Merienda: 3'5 puntos
4 truchas 3
café con leche 0'5



Cena: 5'5 puntos
Patatas con all i oli 5
1 yogur



Total : 20 puntos

Guardo 1 para la castañada del sabado.

[Mar_08]

Jueves 29 octubre

Desayuno:4 puntos

4 tostadas bicentury 1
166g pavo 2'5
leche con café 0'5



Media mañana:

manzana, peras



Comida : 7 puntos

pinchos con vedura y 2 pts aceite 5'5
obleas con merengue y sirope 1'5



Merienda : 5'5 puntos
2 panellets 5
leche con café 0'5
kiwis



Cena: 3 puntos

berenjena con tomate y 2 tranchetes 1'5
2 yogures 1'5



Total: 19'5 puntos

ahorro 1'5