*** MENÚS DE NOVIEMBRE CON FOTO ***:

[Toda]

miércoles 18

ds. kiwi, naranja, café con leche, 1 trozo de pan con margarina y fructosa


mm. 2 cafés pequeños, plátano, almendras


cm. ensalada (tomate, zanahorias, pimientos), patatas con champiñones (la foto sin las salchichas), 1 manzana, almendras y un café con leche


mt. nada

cn. puré de calabacín, tortilla francesa, chino.

[Leborin]

Miércoles 18

Puntos a consumir 19
Puntos consumidos 19

Desayuno 2.5
chocolate a la taza con maizena (1), pan (1), medio quesito (0.5) y mermelada*, 1 naranja y 1 mandarina



Media mañana 1
1 pera, 1 cupcake (1)


Comida 6.5
1 patata 200 g (2.5), rape a saciedad (3), salsa con trozos de tomate natural y pimiento y espinacas, 1 yogur (1)

[perdonad pero tenía tanta hambre me lo comí y me acordé de la foto cuando ya no quedaba nada ]

Meriendas 4.5

Merienda 1: Té y galletitas (1.5)
Merienda 2: Chocolate a la taza, como era el segundo ya puntué la maizena y el cacao, (2), pan (1)



Cena 4.5
Bocata de pan (1), pavo (1) y queso (1), fresas con 1 1/2 de yogur (1.5)

[vatrex]

Yo como esta semana es la primera os voy a observar y la que viene ya os ire poniendo las fotos, vale?

Por cierto laborin, que pan es ese? Es k tiene buena pinta

Sí que está bueno sí, y por 1 puntito solo.

yo vivo en EE. UU. y es un pan que se encuentra por aquí en los super

es este:

http://www.sandwichthins.com/?gclid=COO ... 5QodNh-LpA

Gracias guapa, la pena es k aki no se pueda comprar

[Rakel73]

Hola chicas como ya sabeís algunas soy nueva por estos parajes desde ayer. Me he animado a los menus con foto, espero ser constante. Estoy abierta a las criticas y correcciones

Jueves 19
23 puntos, flexi +18

Desayuno 5,5 (del desayuno no tengo foto porque he decido más tarde lo del menu, sorry )
30 baya goji 0,5
tazon de leche desnatada (es como un vaso y medio de leche) c. café y sacarina 1.5
2 rebanadas pan integral eroski 2,5
2 ct. de margarina ligera 1 y 2ct. mermelada diet melocoton 0**

Media mañana 0

naranja


Comida 9,5
pasta a al boloñesa ( pasta integral 4, 120 gr. carne picada ternera 5, tomate frito casero 0.5. 1 ct. queso rayado 0*)

2 Kiwis 0


Merienda 2,5
cafe de cafeteria (c. leche desnatada) 1 p. y barrita 2 chocolates 1,5 p.


Cena 5,5
pavo vuelta y vuelta 1,5, 1 ct. aceite 1, piña 1, 50 gr. pan 2


total 23 de 23

[Leborin]

Jueves 19

Puntos a consumir 19
Puntos consumidos 19.5

Desayuno 3
Avena con agua y canela (2), naranja (0), bizcochito de ww (1)



Media mañana 1
Té, pera, galleta ww (1)



Comida 5.5
Sopa de verdura, 1cta de aceite (1), setas, 100g solomillo (2.5), yogur (1)
Tortitas de arroz con caramelo (1)



Merienda 3
Chocolate a la taza (1), galletas (2)


Cena 7
Bocata de pan de verdad con jamón serrano (6), helado (1)

[melin]

menu miercoles 18 noviembre
puntos correspondientes 22

desayuno 3.5p
1 wap bajo en grasa 2.5p
1 zumo con leche sin azucaeres añadidos 1p


mediamañana 2p
pan 1p dos quesitos 1p


comida6p
potaje de garbanzos 4p
huevo con champiñones 2p
2 mandarinas 0p




merienda 2p
barrita 2p


cena 7.5 p
kebac 5.5p
patata 1p
1 yogur 1p

[Toda]

jueves 19

ds. kiwi, manzana, café con leche, 1 trozo de pan con margarina y fructosa


mm. 2 cafés pequeños, plátano, nueces


cm. ensalada (tomate, zanahorias, pimientos), potaje, yogur de soja, café con leche


mt. manzana y nueces

[Rakel73]

Buenos dias a todas.

Viernes 20
puntos correspondientes 23

Desayuno 5,5
café con leche desnatada 1,5, 2 tostadas integrales eroski 2,5, 2 ct. margarina ligera 1 y 2 ct. mermlada diet melocoton. 30 bayas goji 0,5


Media mañana 0
naranja


Comida 9,5
crema calabaza 1,5 , quesito light eroski 0,5 , lomo de sajonia 3 (segun peso y valores nutricionales del envase), gotitas de aceite 0,5 , tomate con cebolla y aceite 1 ct. 1 p., pan 2, yogur 1



Merienda 1
Café de cafetería 1 p.


Cena ?
patatas con salsas que no se puntuar si alguna me echa una manita lo agradezco y una coca cola 2 p.

[melin]

menu jueves 19 de noviembre
puntos correspondientes 22 consumidos 20p

desayuno 3p
1 vaso de leche 1p
1 pan de molde 1p
1cd mermelada casera 1p


media mañana2p
manzana y frutini


comida 7p
1 plato de olla de la plana 5p
pan 50g.2p
mandarinas 0p



merienda 3p
merengue con madarin 2p
gominolas 1p
1 pera 0p


cena 4p
lomo saciedad 3p
ensalada 0p
pimientos 0p
pan 1p


antes de acostarme
1 vaso de leche 1p

[Recetas_WW]

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