Menu semanal del 11 al 17 de enero:

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Martes 12 de enero 2010... el dia despues de la vuelta al gimnasio... y sin agujetas!!! soy una campeona.

Desayuno (4)

Naranja
Leche desnatada (1)
Tostadas con una cucharadita de miel (3)

Media mañana (2)
Galletas vlinea y cocacola ligth

Comida (4)
Pimiento relleno de carne picada de pollo (pechuga que la pico en casa) y verduritas (3.5)
Manzana (0)
Yogur (0,5)

Media tarde(1)
Manzana (0)
Obleas (1)
bombon (1)

Cena (5.5)
huevo plancha (pequeño) 2 , hamburguesa de pollo (2) 2 obleas con chocolate (1,5)

Total 18.5 ahorrados 1.5 total ahorrados en la semana (3.5)

[Mili]

a los buenos días, estoy hecha una piltrafa con la gripe estacional, a ver si el frenadol no me va a dejar quitarme na esta semana , en fin, todo a su tiempo.

12/01/10

Desayuno:
cereales con leche de soja (4)
café (0)

Media mañnaa:
pulguita de queso tierno y tomate

Almuerzo:
carne en salsa
arroz blanco o papas sancochadas (todavía no lo tengo claro)

Merienda:
tisana (0)

Cena:
si viene el huevero, tortilla francesa
naranja

luego termino de puntuar desde casa, que tengan feliz día.

[Davara]

Lunes 11-01-10...23p, Flexi

Desayuno
400ml leche con colacao - 2p**
60gr cereales Special K - 4p
Total - 6p

M.m.
café de máquina - 0,5p
6 mandarinas
Total - 0,5p

Comida
pechuga de pollo con media ct de aceite - 3,5p
puré de patata en leche desnatada y con mantequilla light - 5p
Total - 8,5p

Merienda
Un poco de salchichón - 1,5p
1 té con leche - 0,5p
Total - 2p

Cena
Sopa instantánea de verdura - 1,5p
2 rebanadas de pan de molde - 2p
lechuga
tomate
1 huevo duro mediano - 2p
50gr fiambre de pavo - 0,5p
Total - 6p

Total: 23 / 23

[Davara]

Voy a rendiros cuentas aquí también... jijij. Anaisabel, he copiado tu modelo de datos... espero que no te importe

Martes 12-01-10...23p, Flexi

Desayuno
400ml leche con colacao - 2p**
6 galletas María Fontaneda - 3p
1 plátano pequeño - 1p
Total - 6p

M.m.
6 mandarinas
1 café de máquina - 0,5p
Total - 0,5p

Comida
judías verdes - 0p
2 huevos duros medianos - 4p
1ct de aceite - 1p

Total - 5p

Merienda
2 tostadas con mantequilla light - 2,5p
1 sandwich de pavo - 2,5p
1 té con leche - 0,5p
Total - 5,5p

Cena
Sopa de pasta - 4,5p
1 trocito de salchichón - 0,5p
4 nubes - 1p
Total - 6p

Total: 23 / 23

[tuka]

Bueno pues vuelvo de nuevo al redil... empecé la semana pasada pero he estado en la cama desde el jueves con una fiebre!! pero bueno, ya no hay más excusas!! tengo que bajar 6 kgs de aqui a semana santa!!

Desayuno (3)
Zumo natural 0.5
Café manchado 0.5
3 biscotes eroski 1.5
Margarina 0.5
Mermelada ***

Mañana (1.5)
Café de máquina 0.5
Actimel 1

Comida (9)
Pure de verdura 1
Pollo asado 6
Patata cocida 1
Helado 1

Mtarde(0)
3 mandarinas 0

Cena (5.5)
Hamburguesa de pavo 4
Patata cocida 1.5
Ketchup Light***

Total día 19 de 22

A ver si cumplo!!

[nuridaniel]

hola chicas, buenos dias... me encanta, este post de los menus... aqui os pongo el mío... sigo centradita, en la dieta...

Menu del 12/01/2010.

Desayuno: 4.5pt.
100-ml. leche semidesnatada. 1pt.
50grs. de pan de barra. 2pt.
1ct. de paté light. 0.5pt.
1ct. de mermelada de ciruelas. 0.5pt.
1Cd. de queso untar light Hacendado. 0.5pt.

Mm: 2pt.
Café solo. 0pt.
Crema de choco Vitalinea. 2pt.

Comida: 6.5pt.
Puré de verduras. 1pt.
140grs. de merluza al micro. 2.5pt.
1Cd. de Salsa de pimienta verde Hacendado. 2pt.
2 Pan tostado integral. 1pt.

Mt: 2.5pt.
2 pan tostado integral. 1pt.
100grs. pechuga de pavo taco Hacendado. 1.5pt.

Cena: 4pt.
Tortilla francesa de 1 huevo c/ 1ct. de aceite. 3.5pt.
1 Pan tostado integral. 0.5pt.
2 Mandarinas. 0pt.

Total: 19.5pt. Ahorro: 0.5pt.

[narvaez]

vamos a ver si lo consigo hacer bien....

desayuno
200 ml, leche con descafeinado y sacarina 2p
media mañana
28 g. de pan 1p
2 lonchas chorizo de pavo 1p

comida
judias verdes con patata mediana y 1/2 huevo duro 4p
130 g filete de ternera 2,5p
30 gr. pan 2p

media tarde
un descafeinado 2p
una manzana

cena
caldo de pollo 0.5p
emperador plancha 2p
40gr. pan 2p

sino lo he puntuado mal me salen 19 puntos de los 20 a consumir.
porfa algun alma caritativa que me los corrija

[Nusa_]

Hola a todas!!

Mi menú de hoy:

Desayuno:
cortado 0,5p
MM:
tostada bimbo 1p + mermelada hero diet
A:
habitas con tomate 4p + bacalao sac 3p + aceite 1p + kiwi + manzanilla (azucar*)
M:
mandarinas + barrita cereales 1,5p + cafe 1,5p
C:
sopa de verduras 1p+ hamburguesa sabrosano 1,5p + 50 gr pan 2p + tranchete light 0,5+ 20 gr ligeroliva 1,5p + 2 lonchas fiambre pollo 0,5p +cafe 0,5p

Total 20 p de 21 p

[anaisabel1964]

Voy a rendiros cuentas aquí también... jijij. Anaisabel, he copiado tu modelo de datos... espero que no te importe

Claro que no guapetona....me alegro de que te enganches en ese post....

Martes, 12-01-10...20p, Flexi
Desayuno.-
Café+100ml leche desn.-0,5
5 bizcochos Sancho Panza.-2
Total.-2,5

M.m.-
Café+100ml leche.-0,5
Bizcocho casero.-3 (hecho por mí)
Total.-3,5

Comida.-
Sopa con garbanzos.-5,5
15 grs chorizo.-1,5
kiwi
mandarina
café+nube leche
galleta francesa.-2
Total.-9

Merienda.-
Chocolate Mar.-1,5
2 bizcochos Sancho P.-0,5
1 manzana
Total.-2

Cena.-
Coliflor con 2 tranchetes linessa.-2
pan.-0,5
90 grs queso batido 0%.-0,5
Total.-3

Total.-20

[PumpkinQueen]

Martes 12:

Desayuno: 3pp
café vienes 2pp
terrón de azúcar 1pp

Mm: 2,6
yogurt natural 1,6pp
azúcar para el yogurt 1pp
infusión
1/2 litro de agua

Comida:11,5pp
judías verdes salteadas con jamón y huevo 3pp
120gr de pechuga de pollo 4pp
mostaza 0,5pp
1/2 litro de agua
2 bombones 4pp

Merienda:0pp
manzana
infusión

Cena:


Total propoints: 32pp.
Total gastados: 16,1pp.
Total bonopropoints: 13
Resto reserva: 49pp.