Menú semanal del 18 al 24 de enero:

[nuridaniel]

me parece a mí.... , que esto de los propoints... es poco efectivo....no se, no se...., sí, es que amí, me a parecido, desde el principio, mucho comer.....
yo sigo con lo conocido... y cuando lo pongan en España, ya veremos.....

[xiroi]

Lunes 18-01-10...19p, Flexi+18 con excel sin redondear

Desayuno
2 cortados de máquina ... 1.5p
bocata pan con pavo ... 3p
manzana ... 0

Total - 4.5p

M.m.
pepinillos e vinagre
Total - 0p

Comida
ensalada (lechuga, rábanos y pepino) con balsámico ... 0p
tallarines con chistorra ... 8.9p
Total - 8.9p

Merienda

Total -

Cena
Verduras en actifry con pechuga de pollo en tiras ... 3p

Total - 3p


Total: / 19


pues ale, me subo al carro, y copio también

[Andrea22]

Ea, pues me uno a vosotras!! Voy a intentar poner los menús de estos días porque estoy de exámenes y sé que si no pongo muuucha atención acabo comiendo lo que me da la gana. Ay!! es que tiene que ser mi último año!! o me da algoooo!!!!!

Lunes 18/01/10 (+18: 20p)

Desayuno - 2.5p
- café con leche desnatada (0.5p)
- 50g pan tostado (2p)
- mermelada light (0p)

Media mañana - 3.5p
- pan blanco de barra (1.5p)
- quesitos light (1p)
- fiambre de pavo (1p)

Comida - 6.5p
- espinacas con tomate (1p)
- pechuga de pollo (saciedad-3p)
- pan blanco de barra (1p)
- obleas con leche condensada (1.5p)

Merienda - 3.5p
- barrita de cereales (1.5p)
- batido de frutas y yogur (2p)

Cena - 4p
- sandwich de paté de atún (4p)
- manzana (0p)

TOTAL: 20p

Me organizo las comidas a medida que llegan, que si lo hago de otra forma nunca lo cumplo, jeje.

[_MeiGa_]

Bueno pues me uno y así pasando cuentas a ver si me controlo más


LUNES 18/01/10 Flexi Normal... 19pt

DESAYUNO - 3.5pt
100ml Leche desnatada 0.5pt
1 Kiwi
2 rebanadas pan de centeno y miel 1.5pt
Barrita Galleta y Naranja 1.5pt

MEDIA MAÑANA - 8pt
3/8 de tortilla 5pt
Queso curado 3pt
Té con sacarina

MEDIA MAÑANA 2 - 1.5pt
24 gr cereales frosties 1.5pt

COMIDA - 1pt
Yogur tarta frutas bosque 1pt

CENA 5pt
2 pinchos Mercadona 2pt
1ct aceite 1pt
Fondant choco 1.5pt
Chocolatina 0.5pt

[anaspn]

hola... ésta es mi segunda semana... la pasada no dejé mis menus a ver que tal iba... he perdido 1.700 g... a ver esta semana...

Lunes 18/01/2010 Flexi 20 pts

DESAYUNO: 2p
2 kiwis
Café con 120 ml de leche desnatada (0,5p)
Tostada pan integral con cta mantequilla ligera y mermelada sin azúcar (1,5p)

MEDIA MAÑANA: 3p
Café con leche bar (1p)
Barrita de ciruela (2p)

COMIDA:8,5p
Ensalada de lechuga, tomate, esparragos
120 gr de pollo asado (5,5p)
Cta. aceite oliva (1p)
Café cortado (0,5p)
Chocolatina kinder (no aguantaba más (1,5p)

MERIENDA: 2,5p
2 manzanas asadas y una naranja
Café capuccino (2,5p)

CENA: 2 p p
estoy pachucha asi que 2 galletas (1,5p) y leche calentita (0,5p)

Gastados 18p

[mcor]

ana yo veo muy pocos hidratos, el pollo llevaba aceite??

[macumal]

bueeeeeno, pues aqui empiezo de nuevo...

puntos de la +18= 21 ptos. diarios

Desayuno- Almuerzo (lo hago todo junto)

leche desnatada un vaso con fresas = 1 ptos.
60 grms. Pan con 2 lonchas mortadela light y 2 lonchas chorizo de pavo =3 ptos.

Comida

arroz blanco saciedad 4 ptos.
atun en aceite y pimientos rojos 3 ptos.
un caqui persimon 1 ptos. (por eso de que decían que como no es tan dulce como el otro, que se puntuaba a 100 grms. 0.5 ptos. )

Cena

Merienda


LUEGO EDITO Y PONGO LO DEMÁS, POR AHORA:

puntos diarios: 21
puntos consumidos: 12
puntos que quedan: 9 ptos.
puntos restantes

[rosamad]

Venga, pues yo tambien me animo a ver si me centro....yo hago la ww mas antigua sin redondear.

Desayuno
Cafe c/ semidesnatada 2
barrita naranja 2

MM.
sandwich j. york 2.2

comida
pisto 1
bocatin de queso 5
melon

merienda
naranja 0

cena
ensalada verde c/ aceite 1
50gr. pan 2
anchoas 1
fresas c/ yogurt natural 1.1

Total 12,2 + 5,1 =17,3

[anaspn]

mcor... si llevaba.... he hecho un pollo entero para todos.... algunos cachitos con piel por eso de la grasa....

[mcor]

ah ok Ana