Menú semanal del 18 al 24 de enero:

[nuridaniel]

¡ Coño, que caracter...¡¡¡ klara.....

[Toda]

Nuri, yo ya la he perdonado, tu también deberías.

[luna61]

holaaaaaaaaaaaaaa,este es mi menu de hoy
desayuno
2kiwis
cafe 0,5
pan con keso 3
mm 1 pera,2 mandarinas
comida
crema de coliflor 2, 2 albondigas 2,5,alcachofas
cafe 0,5,4 galletas 1,5
cena
2 salchichas 5,sopa 2, yogur 1,choco 1,5,pan 1
total 20,5

[muchachita]

[quote="muchachita"]Hola chicas, empiezo a poner mis menús! Soy novata, aviso...jaja.
Me tocan 20 puntos diarios.

Desayuno: 1 p
Café con leche desnatada (casi un vaso de leche)... 1 p
Kiwi............................................................. 0 p

Media mañana: 2 p
1 rebanada pan de molde integral........................... 1 p
2 quesitos light..................................................1 p
Remolacha....................................................... 0 p
Pera................................................................. 0 p

Almuerzo: 7 p
Pollo con cocacola................................................. 5.5 p
(champis, cebolla y cola 0, 2'5p de CD aceite, 3p de pechuga pollo)
1 rebanada pan tipo payés..................................... 1'5 p
2 mandarinas....................................................... 0 p

Tentempié: 2 p
1 rebanada pan de molde integral........................... 1 p
1 tranchete light.................................................... 0.5 p
1 loncha pechuga pavo.......................................... 0.5 p

Cena: 3.5
Espárragos con tomate, 2 lonchas pechuga pavo, vinagre de modena y orégano (mmmmh).... 0.5 p
1 rebanada pan tipo payés con tranchete light fundido..................................... 2 p
Zumo de naranja (exprimido)................................. 0 p
Yogur desnatado fresa........................................... 1 p

Sólo llevo 15.5, así que más tarde se me caerá la baba comiendo:
4 TostaRica Fibra.............. 2 p
2 ct Crema chocolate con avellanas......2.5

Permitidos: 20
Consumidos: 20

¿Cómo lo veis? Esque ayer no pude comerme los que me tocaban, por eso hoy tocaba si o si. En cuanto a la cena, no es muy elaborada, pero es que en mi casa estamos acostumbrados a no cocinar por la noche, tirar siempre de un buen "pamboli" intentaré cambiar un poco...
Por cierto, tengo una duda, yo uso el excel que me baje de aquí, y el pavo pone dos lonchas 0'5, después saciedad a 3. Yo he comido por la tarde 1 y por la noche 2, lo he puesto bien así o debería ponerme a saciedad?
Gracias por leerme...

[Davara]

Miércoles 20-01-10...23p, Flexi

Desayuno
1 café con leche desnatada - 0,5p
6 galletas María fontaneda - 3p
1 plátano pequeño - 1p
Total - 4,5p

M.m.
4 mandarinas
Total - 0p

Comida
pisto - 2p
pechuga de pollo - 3,5p
café con leche desnatada - 0,5p
Total - 6p

Merienda
400ml de leche - 2p
60gr de Special K - 4p
Total - 6p

Cena
pisto - 2,5p
Total -

Total: / 23

[PumpkinQueen]

Martes 19-01-10... 32propoints.

Desayuno: 3pp
café vienes 2pp
terrón de azúcar 1pp
1/2 litro de agua

Mm: 2,9pp
barrita avellanas hacendado 2,9pp
3 mandarinas
infusión
1/2 litro de agua

Comida: 15,5pp
crema de zanahoria y patata 2pp
solomillo de cerdo en salsa de pimienta 7,5pp
1/2 litro de agua
2 mandarinas
café de máquina 1pp.
pan 5pp

Merienda:3,3pp
1 magdalena casera 1,8pp
jamón desgrasado 1,5pp

Cena:7pp
crema de calabacín con picatostes 2pp
merluza a la plancha 2pp (era muy poquito)
pan 3pp

Propoints totales: 32pp.
Propoints usados: 31,7pp
Bonopropoints: 13
Reserva: 49pp.

[PumpkinQueen]

Miercoles 20-01-10... 32propoints.

Desayuno: 4,8pp
café vienes 2pp
terrón de azúcar 1pp
1 magdalena 1,8pp
1/2 litro de agua

Mm: 2,9pp
barrita avellanas hacendado 2,9pp
3 mandarinas
infusión
1/2 litro de agua

Comida: 8pp
brecol con jamón y huevo 3pp
merluza 4pp
1/2 litro de agua
3 mandarinas
café de máquina 1pp.


Merienda:


Cena:


Propoints totales: 32pp.
Propoints usados: 31,7pp
Bonopropoints: 13
Reserva: 49pp.

Hoy voy al vips, intentaré buscar puntuacion en pp de lo que tome, pero seguramente tenga que usar la reserva.... menos mal que abro semana hoy y tengo toda la semana para recuperarme

[anaisabel1964]

Buenos días chicas....a ver qué tal hoy.....
Miércoles, 20-01-10, 21p Flexi
Desayuno
Café+100ml leche desn.-0,5
25 grs pan+1ct mantequilla light+1ct mermelada fresa.-1,5
1 kiwi
Total.-2p

M.m.-
capuccino.-0,5
1 manzana
Total.-0,5

Comida.-

Total.-

Merienda.-

Total.-

Cena.-

Total.-

[rosamad]

Hola chicas, empiezo a poner mis menús! Soy novata, aviso...jaja.
Me tocan 20 puntos diarios.

Desayuno: 1 p
Café con leche desnatada (casi un vaso de leche)... 1 p
Kiwi............................................................. 0 p

Media mañana: 2 p
1 rebanada pan de molde integral........................... 1 p
2 quesitos light..................................................1 p
Remolacha....................................................... 0 p
Pera................................................................. 0 p

Almuerzo: 7 p
Pollo con cocacola................................................. 5.5 p
(champis, cebolla y cola 0, 2'5p de CD aceite, 3p de pechuga pollo)
1 rebanada pan tipo payés..................................... 1'5 p
2 mandarinas....................................................... 0 p

Tentempié: 2 p
1 rebanada pan de molde integral........................... 1 p
1 tranchete light.................................................... 0.5 p
1 loncha pechuga pavo.......................................... 0.5 p

Cena: 3.5
Espárragos con tomate, 2 lonchas pechuga pavo, vinagre de modena y orégano (mmmmh).... 0.5 p
1 rebanada pan tipo payés con tranchete light fundido..................................... 2 p
Zumo de naranja (exprimido)................................. 0 p
Yogur desnatado fresa........................................... 1 p

Sólo llevo 15.5, así que más tarde se me caerá la baba comiendo:
4 TostaRica Fibra.............. 2 p
2 ct Crema chocolate con avellanas......2.5

Permitidos: 20
Consumidos: 20

¿Cómo lo veis? Esque ayer no pude comerme los que me tocaban, por eso hoy tocaba si o si. En cuanto a la cena, no es muy elaborada, pero es que en mi casa estamos acostumbrados a no cocinar por la noche, tirar siempre de un buen "pamboli" intentaré cambiar un poco...
Por cierto, tengo una duda, yo uso el excel que me baje de aquí, y el pavo pone dos lonchas 0'5, después saciedad a 3. Yo he comido por la tarde 1 y por la noche 2, lo he puesto bien así o debería ponerme a saciedad?
Gracias por leerme...

Una pregunta... no pesas las cosas????... x experiencia te digo que 1rebanada de pan de molde vale mas de 1pt......... y no digamos el pan payes..... salvo que yo este confundida.

Lo del pavo pues segun lo que pese.... xq si la loncha te pesa cuarto quilo.... .

[mcor]

yo paso de la gente q no pesa las cosas