Menú semanal del 18 al 24 de enero:

[muchachita]

Desayuno: 4.5p
Cafetería: Cortado con sacarina+ croissant....... 4.5p (no sé si sería correcto)

Media mañana: 0p
Zumo naranja............... 0p

Almuerzo: 6p
Salmón....................4p
1 CD Aceite..................2.5p
Lechuga, tomate,vinagre de módena.... 0p
Kiwi................................0p

Tentempié: 2.5p
Café con leche desnatada.....................0.5p
8 picos........... 2 p
Pera........................................0p

Cena: 7p
4 tostas integrales.........2p
Tomate y lechuga........ 0p
60 g queso mahones, es uno light, bajo en calorías y en sal, pero no lleva información nutricional.... como lo puntuo? igual que si fuera un queso mahonés y luego le quito un puntito? Bueno,si lo hago así serían 5 p

Y ahí va la cagada, porque no iba a salir y al final salí, y estoy acostumbrada a siempre que salgo beber
3 cervezas botellín....4p

TOTAL: 24/21

Hoy compenso...

[anaisabel1964]

Qué tal por aquí....vamos a ver cómo se me da hoy
Sábado, 23-01-10, 21p Flexi debo 2p de ayer..
Desayuno
Café+100ml leche desn.-0,5
5 bizcochos S.P.-2
1 manzana asada
1 merengue Linesssa.-0,5
Total.-3p

M.m.-
1 té
1 kiwi
1 mandarina
1 porción natillas Linessa+10grs nata spray.-1,5
Total.1,5

Comida.-
Ensalada.- 1,5 (2ct aceite)
70 grs gambas plancha.-1
70 grs pulpo.-1
Ración de tarta para diabéticos.- 3(según valores nutricionales)
café+nuble leche entera.- 0,5
Total.-7

Merienda.-
3 merengues.-2,5
1 capuccino.-0,5
1 yogur desnatado.-1
Total.-4

Cena.-

Total.-

Total.-

FRUTA.-4
LÁCTEOS.-2

[anaisabel1964]

Qué tal por aquí....vamos a ver cómo se me da hoy
Sábado, 23-01-10, 21p Flexi debo 2p de ayer..
Desayuno
Café+100ml leche desn.-0,5
5 bizcochos S.P.-2
1 manzana asada
1 merengue Linesssa.-0,5
Total.-3p

M.m.-
1 té
1 kiwi
1 mandarina
1 porción natillas Linessa+10grs nata spray.-1,5
Total.1,5

Comida.-
Ensalada.- 1,5 (2ct aceite)
70 grs gambas plancha.-1
70 grs pulpo.-1
Ración de tarta para diabéticos.- 3(según valores nutricionales)
café+nuble leche entera.- 0,5
Total.-7

Merienda.-
3 merengues.-2,5
1 capuccino.-0,5
1 yogur desnatado.-1
Total.-4

Cena.-
Alcachofas
50grs pan.-2
30grs salmón.-1
1 medallón rulo.-1
1 mandarina
Total.-4

Total.- 19,5

FRUTA.-5
LÁCTEOS.-2

[muchachita]

MENÚ SÁBADO 23:

Desayuno y media mañana (era tarde): 1.5p
Café................0p
Zumo naranja...... 0p
2 tostas integrales.....1p
1 quesito light...... 0.5p

Almuerzo: 5.5p
Pechuga pollo....................3p
1 CD Aceite..................2.5p
Champis, zanahoria, brócoli y vinagre módena.... 0p
Kiwi................................0p
Zumo naranja............... 0p

Tentempié: 5p
Yogur desnatado.....................1p
15 picos(es lo q tiene estar todo el día en casa estudiando )........... 4 p
Pera........................................0p

Cena: 5.5 p
Restos de las verduras del medio día.........0p
Atún al natural...............................2p
Café con leche desnatada......0.5p
6 Tostarica fibra......................3p

TOTAL: 17.5 /21
Debía 3 del día anterior, así que compensado.

[anaisabel1964]

Qué tal por aquí....vamos a ver cómo se me da hoy
Domingo, 24-01-10, 21p Flexi debo 2p de ayer..
Desayuno
Café+100ml leche desn.-0,5
75 grs pan.- 2,5
10 grs mantequilla ligth.-1
10 grs mermelada normal.-0,5
Total.-4,5p

M.m.-
1 té
2 mandarinas
Total.0

Comida.-
Total.-

Merienda.-
Total.-

Cena.-
Total.-

Total.-

FRUTA.-3
LÁCTEOS.-1/2

[Davara]

Sabado 23-01-10... 23p

Desayuno: 4,5p
200ml de leche con colacao - 1p**
Tostadas con tomate triturado - 3p
Zumo de naranja - 0,5p

Mm:


Comida: 8p
solomillo de cerdo (3,5p) a la pimienta (2,5p)
2 rebanadas de panrico senzial - 1,5p
1 naranja
1 té con leche desnatada - 0,5p

Merienda: 0,5p
1 té con leche desnatada - 0,5p

Cena: 10p
2 fajitas de trigo - 6p
con pollo a la plancha - 3p
lechuga, tomate
y salsa rosa - 1p



Total: 23,5 / 23

[Davara]

Domingo 24-01-10... 23p

Desayuno: 1p
1 té con leche desnatada - 0,5p
2 obleas - 0,5p

Mm:
-

Comida: 13,5p
Patatas fritas actifry - 6p
Huevos fritos - 6p
ketchup - 1p
1 naranja
1 té con leche - 0,5p


Merienda: 1p
2 mandarinas
2 obleas - 0.5p
1 té con leche - 0,5p

Cena: 7,5
Ensalada de lechuga, tomate,
surimis - 1,5p
picatostes - 1,5p
aceite - 1,5p
atún - 1p
1 colacao con leche desnatada - 2p


Total: 23 / 23

[PumpkinQueen]

Sábado 23-01-10... 32propoints.

Desayuno: 2pp
te rojo
1 mandarina, 1 plátano y 1 manzana
1 tostada con quesito 2pp

paso palabra....

Propoints totales: 32pp.
Propoints usados: 2pp
Bonopropoints: 13 + 13
Reserva: 0pp.

[PumpkinQueen]

Domingo 24-01-10... 32propoints.

Desayuno: 9,5pp
leche con cola-cao 2,5pp
cereales 7pp

Comida: 15pp
lenguado al horno 6pp
ensalda mixta 6pp
pan 3pp

Merienda:3pp
café con azúcar 1pp
1 plátano
2 mandarinas
1 bombon 2pp

Cena:



Propoints totales: 32pp.
Propoints usados: 28,5pp
Bonopropoints: 13+13
Reserva: 0pp.

[anaisabel1964]

Qué tal por aquí....vamos a ver cómo se me da hoy
Domingo, 24-01-10, 21p Flexi debo 2p de ayer..
Desayuno
Café+100ml leche desn.-0,5
75 grs pan.- 2,5
10 grs mantequilla ligth.-1
10 grs mermelada normal.-0,5
Total.-4,5p

M.m.-
1 té
2 mandarinas
Total.0

Comida.-
120 grs lentejas.-2
30 grs chorizo.-3
50 grs patata.-0,5
50 grs pan.-2
Ración tarta hecha por mí.-5
café+50ml leche normal.-0,5
mandarina
Total.-13

Merienda.-
1 yogur desnatado.-1
Total.-1

Cena.-
Coliflor+1 tranchete linessa, gratinada al horno.-1
25 grs jamon y. a la planta.-0,5
mandarina
Total.-1,5

Total.- 20,5

1 té y 3 merengues.-2,5....esta es la metedura de pata del día....

Total 23, debo otros dos....

FRUTA.-5
LÁCTEOS.-2