Menu semanal del 25 al 31 de enero:

[nuridaniel]

hola chicas..... hoy un poco tarda... ando muy liada en el curro.

Menu para el 26/01/2010

Desayuno:7.5pt.
200ml. le che semi. 2pt.
50grs. de pan. 2pt.
2ct. de margarina light. 1pt.
40grs. de pavo 0.5pt.
2 galletas marilú integrales. 2pt.

mm: 0pt.
nada.

Comida: 6.5pt.
Macarrones 100grs. 4pt.
Aceite de oliva 2ct. 1.5pt.
1pan marinero 0.5pt.
2 orejones. 0.5pt.

Mt: 1.5pt.
1 pan marinero 0.5pt.
40grs. de york. 1pt.

Cena: 5pt.
Ensalada. 0.5pt ( aceite)
huevo mediano 3pt. (2.5+0.5 aceite)
55grs. de Piña en su jugo. 1.5pt.

Total: 20.5pt... me paso 0.5pt... tratare mañana de compensar...

[reirey]

26 de enero[/size]
19 puntos

2 vasos de agua 150 ccl
desayuno: 2.5 puntos
1tostada pan integral de 20gr (1ptos)
1ct mantequilla ligera 0.5p
1ct mermelada azucar sin azucar 0.5p
200ccl leche desnatada en polvo con nescafe (0.5pto)

1 vaso de agua de 150 ccl
almuerzo:2.5 puntos
1 tostada pan integral de 20gr (1ptos)
1 loncha de jamon 1.5p
1 mandarina

2 vasos de agua 150ccl
comida 6.5 puntos
caldo desgrasado con pimienta
50gr pechuga al last desmenuzada 2.5p en el caldo con esparragos
bacalao desalao 2p hervido con pimientos
1 tajada de pan 2p
naranja

botellin de agua de500 ccl
merienda: 4.75p
bocadillo de 65 gr 3p
1 loncha de jamon 1.5p
manzana
vaso de leche desnatada en polvo 100ccl 0.25p

2 vasos de agua 150ccl
cena: 3p
crema de ajo puerro,patata,esparragos (hervido)+ quesito 1p
2 salchichas (21gr uni) de leche campofrio 2p
kiwi

[Nusa_]

Hola chicas!!

Ahí va mi menú:

D:
cafe cortado 0,5
MM
cafe con leche 1,5p + pan 2p + aceite 1p
A:
Vuelta y vuelta campofrio 2p + verdura salteada 1p + tomate ensalada+ kiwi + cafe 1,5p
M:
mandarinas+ tartadunia 1,5 + batido chocolate 1,5p
C:
caldo 1p + sandwich de pavo (2 p del bimbo + 0,5 pavo + 0,5 tranchete light) + lata esparragos con 20 gr de ligeroliva 2p + yogurth 0,5 + cafe 0,5p

Total 19,5 de 21 puntos

[rosamad]

Os pongo el mio para hoy.

Desayuno
Cafe c/desnatanda + 30gr. pan + tomate natural c/ aceite 2.5

M. M
Naranja + kiwi

Comida
175gr. arroz hervido + tomate + variantes + atun escabeche 7.3

Cena
Pescadilla en salsa verde (+-160gr.) + bocata integral + 14gr. mahonesa + activia kiwi 7

Total 16.8 (sobra 1.2)

[gesomapa]

Vamos a por el martes
PUNTOS DIARIOS : 21

DESAYUNO
150 ml leche desnatada: 1p
4 bizcochos sancho panza : 2p


MEDIA MAÑANA
me la he saltado por la entrevista de trabajo

y además apenas he bebido agua

COMIDA
Albóndigas de pollo (4ud): 7p
con salsa de tomate ww 0p
1 loncha de jamón serrano : 1p
50 gr de pan integral: 2p
tarrina queso de burgos desnatado: 0,5p

MEDIA TARDE
150 ml leche : 1p
4 bizcochos de huevo a 0,5 p ud: 2p


CENA
huevo a la plancha: 2p
pimientos del piquillo plancha 0p
50g pan: 2p

TOTAL CONSUMIDOS: 20,5 P
AHORRADOS: 0,5P
hoy no tengo puntos de actividad.

[dragona80]

nuridaniel por fi, cual es el pan marinero?

ya he editado mi día

[Nusa_]

Bufffffffffff.... pues a mi ya se me ha ido el día a tomar por saco... Mi madre me ha dejado preparado un tuper para que me lo lleve a casa para cenar con un poco de tortilla de patata...

Y yo por la tortilla de mi madre... MAAAAAAAAAAAATTTTTTOOOOOOO !!! (lease en tono Belén Esteban) ..

Que dura es la vida de las que estamos a dieta....

[SABINANURSE]

26/1/2010
puntos diarios: 22
Desayuno: cafe con leche desnatada(100 cc) 0'5
almuerzo: 25 gr pan tostado: 1
tomate:0
cortado (una nube de leche des): 0
1 manzana:0

1 hora antes de comer: una manzana:0
comida:
sopa saciedad :4 + 1 del caldo porque estaba desgrasado, pero por si las flys...
pechuga pollo sac. : 3 p
cortado (una nube de leche des): 0

merienda
cafe con leche desnatada(100 cc) 0'5
1 sacialis: 2

2º merienda

1 platano : 1
cena

pan de pita: 3
2 latitas de atun agua :2
aceite 6cc: 1'5

Resopon: vaso de leche des + colacao: 1
15 gr cereales k:1

PUNTOS CONSUMIDOS: 19

[muchachita]

MENÚ MARTES 26:
Hoy he tenido la mañana un poco estresante, y no sé si por eso luego por la tarde me ha dado una ansia de comer y no saber el qué que no veas

Desayuno/media mañana: 3.5p
Café con leche ..............1p
5 tostarica fibra.............2.5p

Almuezo: 3p?
Sopa hecha por mi madre, plato y otro casi medio, yo lo habia puntuado:
Caldo pollo casero....1p (porque el medio de repetición era casi todo caldo)
Y pasta para sopa ni ideaaaa....2 p?
Pera..............................0p

Tentempié: 7p
Dos hoy...
Primero: Yugur desnatado+4tostarica fibra+pera.....3p
Más tarde, segundo:
Cola zero............0p
12 picos........... 3 p
2lochas finisimas pavo+quesito light......1p

Cena: 6p
2 rebanadas bimbo.....2.5 p (por peso)
1/2 lata atún al natural........1p
2 tranchetes light.............1.5p
Piña....1p

Antes de dormir, vasito de leche, 1p

TOTAL: 20.5/21p

Tengo que cambiar la manía de ir de menos puntos a más durante el día yaaaaa, debería ser al revés

[Davara]

Miércoles 27-01-10... 23puntos

Desayuno:6p
400ml leche desnatada con colacao - 2,5p** (voy a dejar de contarme 0,5 menos by the face... )
1 sandwich de pavo - 2p
1 plátano - 1,5p

Mm: 2p
1 naranja
galletitas linea V - 2p

Comida: 5p
crema de calabaza y zanahoria - 0,5p
Pechuga de pollo a la plancha - 4p
1 café con leche desnatada - 0,5p

Merienda: 1,5p
2 naranjas
1 té con leche - 0,5p
4 obleas - 1p

Cena: 7,5p
leche desnatada - 2p
60gr chococrispies - 4p
1 plátano - 1,5p


Puntos totales: 22 /23